Дофамин – это не просто гормон удовольствия, а нейромедиатор мотивации и предвкушения. Его главная задача – закреплять поведение, которое эволюционно полезно: поиск пищи, социальное одобрение, победы в конкуренции. Но в современном мире появились сверхстимулы – неестественно быстрые и интенсивные источники дофамина: лайки, бесконечный скролл, новостные ленты, компьютерные игры и т.д.
Рубрика «вредные привычки»
Психология быстрого дофамина: почему мы подсаживаемся на мгновенные удовольствия и это разрушает мозг
2025-07-07 в 7:31, admin, рубрики: вредные привычки, дофамин, дофаминовое выгорание, привычки программиста, продуктивность, продуктивность работы6 признаков, что вам пора возвращаться на психотерапию
2025-06-16 в 11:18, admin, рубрики: mental health, вредные привычки, депрессия, психология, психотерапия, стресс-менеджмент, тревожность, эмоциональное выгораниеПсихотерапия в основном рассматривается как мера временной помощи, предназначенная для преодоления конкретных трудностей или травм. Однако жизнь полна изменений и вызовов, и иногда необходимо вернуться к психотерапии, чтобы восстановить внутреннее равновесие. Как музыкант настраивает инструмент перед каждым выступлением, так и мы нуждаемся в периодическом внимании к своей душевной жизни.
В этой статье мы рассмотрим шесть признаков, которые могут свидетельствовать о том, что вам пора снова обратиться к профессионалу.
1. Наворачиваются слезы на глаза
Гайд по зрению: здоровье глаз в цифровую эпоху
2025-06-14 в 16:56, admin, рубрики: вредные привычки, здоровье, здоровье глаз, капли, монитор, программыВводная
Эта статья для тех, кто уже сталкивается с проблемами глаз или хочет их предупредить, а может, даже пока не знает о возможных рисках.
За свою жизнь я успел пообщаться с десятками специалистов, несколько раз прошёл процесс лечения и даже операцию «лазерной коррекции», и теперь я готов поделиться советом с вами, а также развеять некоторые популярные мифы. Поговорим о БАДах, каплях, мониторах, программах, рисках, и даже про курение.
Я страдал и продолжаю страдать от:
-
Мейбомиевого блефарита
-
Синдрома сухого глаза
-
Спазма аккомодации сетчатки
-
Астигматизма
Научные подходы к полезным привычкам: мифы, стратегии и нейробиология
2025-03-26 в 16:30, admin, рубрики: вредные привычки, здоровье, здоровье и образ жизни, здоровье мозга, привычки, продуктивность, работа над собой, работай над собойСовременные исследования показывают, что формирование привычек — это сложный нейробиологический процесс, требующий системного подхода. Вопреки популярному мифу о 21 дне, научные данные указывают на значительно более длительные сроки — от 59 до 254 дней.
Развенчание мифа: почему 21 день — это иллюзия
СДВГ и прокрастинация. Общие проблемы и ультимативные решения
2025-03-01 в 12:16, admin, рубрики: вредные привычки, личная продуктивность, личная эффективность, прокрастинация, работоспособность, СДВГ, СтрессДиагноз СДВГ ставит специалист. Но вот симптомы СДВГ при тех или иных обстоятельствах могут проявляться у каждого из нас. Тем более, что СДВГ и прокрастинация идут рука об руку, с массой схожих факторов. И если одно из состояний можно «подлечить», то можно ли эффективно скидывать с себя прокрастинацию и погружаться в работу?