Что, если то, чему нас учили о концентрации, не совсем правда? Мы гоним прочь посторонние мысли, боремся с «блужданием ума» и корим себя за каждую минуту, когда внимание ускользает от задачи. Но что, если эти самые минуты — не сбой системы, а её секретная фича, включение особого режима работы? Последние научные данные говорят: именно когда вы «витаете в облаках», ваш мозг может учиться тому, чему не научится при полном фокусе.
Рубрика «прокрастинация»
Как «витание в облаках» прокачивает ваш мозг
2025-12-13 в 5:06, admin, рубрики: концентрация, мозг, Научно-популярное, нейробиология, продуктивность, прокрастинация, саморазвитиеМетод установки якоря — как победить прокрастинацию одним словом
2025-12-07 в 22:58, admin, рубрики: как начать работу, концентрация внимания, Метод якоря, продуктивность, прокрастинация, психология творчества, саморазвитие, страх чистого листа, творческий ступорВам нужно подготовить текст (программу или статью), вы профи и прекрасно знаете как это делать, но в голове хаос из мыслей и гнетущее чувство сомнения. Силы тратятся на борьбу с самим собой, на то что бы вернуть свое внимание к предмету задачи после того как поймал себя на том, что снова отвлекся на какую-то ерунду — это мое личное ощущение при проживании прокрастинации. Если у вас ощущения проблемы совпадают, то есть шанс, что решение вам тоже подойдет.
Всё, что вам нужно знать, умещается в три шага. Не читайте дальше, пока не выполните их мысленно для своей текущей задачи.
Алгоритм «Установка якоря»:
Как весь день быть продуктивным: не выгореть и покончить с прокрастинацией. Часть 2
2025-10-22 в 14:15, admin, рубрики: выгорание, прокрастинация, психология, саморазвитие, счастье, управление вниманием, управление временемЧто ж история продолжается. И в этот раз проблема уже другая. Проблему с упадком сил можно решить здесьЧитать полностью »
Что такое выгорание и почему обычный отдых тут не поможет
2025-10-16 в 16:42, admin, рубрики: выгорание, отдых, прокрастинация, психология, психосоматикаСтатья написана для тех, кто сейчас находится в выгоревшем или близко к выгоревшему состоянию, а также для тех, кто хочет понять, почему его усталость, сколько бы он не отдыхал, не проходит. Приветствую, всех тех, кто сейчас без сил, эмоций, ощущения жизни и смысла.
Как весь день быть продуктивным: не выгореть и покончить с прокрастинацией. Часть 1
2025-10-12 в 13:12, admin, рубрики: выгорание, отдых, прокрастинация, психология, саморазвитие, управление вниманием, управление временемВся история начинается с того, что я поймал себя на мысли, что, когда с работы прихожу домой, тупо залипаю в «Ютуб» или игры. Хотя есть столько дел, столько всего интересного можно сделать или изучить. Но я прокрастинирую и не могу заставить себя "встать с кровати". Неведомая сила так и тянет посмотреть еще парочку видосов и лишний часик залипнуть за игрой. И так проходит мой вечер. Знакомо?
Как заткнуть внутреннего критика и получить отличный результат проще и быстрее?
2025-10-02 в 6:27, admin, рубрики: прокрастинация, психология, саморазвитие, управление вниманием, управление временемВам знакомо жить в постоянной нехватке ресурсов, времени, сил и все время быть недовольным результатом? Кажется, что здесь можно лучше, а тут быстрее. Как заткнуть внутреннего критика-перфекциониста, но при этом получить отличный результат?
Алгоритмы в повседневной жизни
2025-09-11 в 9:22, admin, рубрики: Алгоритмы, оптимизация, параллелизация, привычки, Программирование, продуктивность, прокрастинация, сортировка, тайм-менеджмент, эффективностьАлгоритмы – это просто пошаговые инструкции для решения задачи. И если вы когда-либо собирали шкаф из IKEA, вы уже применяли алгоритм. Только без багов (надеюсь).
В этой статье не будет заумных сортировок массивов или хэш-таблиц в терминах C++. Вместо этого – про эффективное использование пространства и экономию времени в привычных вещах: поиска одежды, уборки квартиры и планирования дня.
Содержание
Тревога, прокрастинация и скука — вы страдаете от них, но они лишь скрывают вашу истинную и более серьезную проблему
2025-08-13 в 10:16, admin, рубрики: прокрастинация, психология, скука, тревога, эффективностьВам знакомо, когда вас охватывает тревога? Столько нового происходит в мире, столько идей приходит в голову. Вы вспоминаете о работе, которую нужно сделать, но отвлекаетесь на эту статью и думаете: «Вот только ее прочитаю и приступлю к своей важной, но скучной задаче». Что ж, эта статья действительно объяснит, почему скука, тревога и прокрастинация любят сообразить на троих, но главное, что они так успешно от вас прячут (и это «что», куда страшнее нашей троицы).
8 вещей на удалёнке, которые вернули мне концентрацию и спокойствие
2025-07-04 в 8:17, admin, рубрики: борьба с прокрастинацией, домашний офис, продуктивность, прокрастинация, тайм-менеджмент, удалёнка, удаленная работа, эффективностьУдалённая работа — это всем известный рай для просветлённых: кодишь в пижаме, работаешь из кофейни на берегу моря и снисходительно смотришь на заводчан.
Однако не всё так гладко. Мне стоило знать о подводных камнях заранее, ведь уже через полгода удалёнки я начал ехать кукухой.
Меня зовут Дмитрий, мне 29, я Senior PHP-разработчик в продуктовой компании. Полтора года назад я сбежал из московской каморки в Екатеринбург и перешёл на полную удалёнку. Заперся в квартире-студии с кошкой по кличке Матильда и начал жить ту жизнь, о какой мечтал лет с 19.
Дисклеймер: эту статью я написал для блога MinervasoftЧитать полностью »
Сначала лягте, потом читайте: как перестать уставать на работе
2025-05-29 в 12:13, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, многозадачность, отдых, продуктивность, прокрастинация, усталостьВ нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Мы существуем в режиме постоянной нагрузки: новые задачи, встречи, дедлайны, нескончаемый поток информации. При этом от нас все так же ждут продуктивности, собранности и идеального самочувствия. Но как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность?
Меня зовут Валерия Зелёная. Я старший менеджер по развитию образовательных программ Читать полностью »