Рубрика «концентрация внимания»

в 7:10, , рубрики: биохакинг, концентрация внимания, мозг, нейромедиаторы, нейроны, продуктивность, работоспособность, сосредоточенность, сфокусированность, эффективность

Открываете ленту на 5 минут, чтобы немного отвлечься. Потом ещё одно видео. Потом ещё парочку новостей. И вот проходит уже 40 минут, а вернуться к работе почему-то неожиданно трудно. И это не потому, что вы ленивы или не умеете себя контролировать - просто после быстрых стимулов обычная работа начинает ощущаться слишком медленной. Знакомо? Мне постоянно.

Именно в этом, как мне кажется, и есть главная проблема быстрого дофамина. Он не просто даёт короткое удовольствие - он меняет восприятие остальных задачЧитать полностью »

в 9:52, , рубрики: внимание, внимательность, восприятие, концентрация внимания, психология

Начало - Мы там, где наше внимание. Часть #01.

Знакомая большинству (или – всем?) ситуация: среди белого дня или на ночь глядя всплывает из горячих слоёв памяти обидная история из прошлого – пятилетней давности, а может, даже из самого раннего детства, из песочницы.

И всё, день померк, а предвкушаемый сон тут же сошёл, вместо этого перед глазами – обидчик, а в голове – недосказанные тогда слова. У девушек могут сами собой политься слёзы, а у мужчин – сжаться кулаки.

Читать полностью »

в 10:51, , рубрики: выгорание, концентрация внимания, память, психология, управление вниманием, эффект Зейгарник

Многие привыкли считать «эффект Зейгарник» — феномен лучшего запоминания незавершенных дел — незыблемым законом психологии. Однако последние мета-исследования и эксперименты показывают, что мы смотрели не туда.

Краткая выжимка для тех, кто спешит

  • Ревизия классики: Эффект Зейгарник, в современных реалиях, оказался статистически слабым. Это не закон, а контекстуально зависимый эффект.

  • Читать полностью »

в 22:58, , рубрики: как начать работу, концентрация внимания, Метод якоря, продуктивность, прокрастинация, психология творчества, саморазвитие, страх чистого листа, творческий ступор

Вам нужно подготовить текст (программу или статью), вы профи и прекрасно знаете как это делать, но в голове хаос из мыслей и гнетущее чувство сомнения. Силы тратятся на борьбу с самим собой, на то что бы вернуть свое внимание к предмету задачи после того как поймал себя на том, что снова отвлекся на какую-то ерунду — это мое личное ощущение при проживании прокрастинации. Если у вас ощущения проблемы совпадают, то есть шанс, что решение вам тоже подойдет.

Всё, что вам нужно знать, умещается в три шага. Не читайте дальше, пока не выполните их мысленно для своей текущей задачи.

Алгоритм «Установка якоря»:

  1. Читать полностью »

в 12:29, , рубрики: знания, интеллект, когнитивная нагрузка, концентрация внимания, мозг, обучение, память человека, продуктивность работы, саморазвитие, эффект Google

Когда-нибудь ловили себя на том, что открываете книгу, с которой раньше провели бы всю ночь, и уже через три страницы рука инстинктивно тянется к телефону?

​Или, может быть, вы садились за важный отчет, а через 15 минут обнаруживали 12 открытых вкладок в браузере - от обзора нового гаджета до статьи в Википедии о миграции тюленей?

Если да, то вы не одиноки, и дело не в слабой воле или «прокрастинации». Дело в том, что прямо сейчас, в эту самую секунду, пока вы читаете эти строки, невидимый архитектор перестраивает ваш мозг. И имя этому архитектору - Интернет.

Читать полностью »

в 12:15, , рубрики: внимательность, интеллект, книги, концентрация, концентрация внимания, мозг, память человека, развитие мозга, стать умнее, умный

Итак, вы хотите стать умным? В большинстве стран мира вам скажут, что для этого нужно: 11 лет школы + 4 года университета + 6 лет докторантуры и аспирантуры. Правда с интеллектом это имеет мало общего.

Как стать умнее? На самом деле это просто

Как стать умнее? На самом деле это просто

Что значит «стать умнее»?

Когда такие люди, как мы с вами, говорят: "Мы хотим стать умнее", это может означать многое:

  1. Читать полностью »

в 9:30, , рубрики: концентрация, концентрация внимания, образование, обучение, повышение эффективности

Здравствуйте, дорогой Хабр! На днях я смотрел подкасты по теме обучения (потому‑что понял, что плохо учусь чему‑либо в принципе) от одного очень популярного нейробиолога, а потом мне пришла в голову идея создать полноценную статью, исходя из полученной мною информации. Грубо говоря, эта статья — конспект подкастов (которые в общей сумме длятся 9 часов ) и одной книжки (объёмом в 200+ страниц).

Тема довольно‑таки щепетильная, ну серьёзно, чтобы стать лучше в чём‑то, вы должны этому обучаться. А это касается почти всех сфер жизни!

Читать полностью »

в 11:28, , рубрики: концентрация внимания, фокусировка

в 11:49, , рубрики: deep work, асинхронная коммуникация, график, концентрация внимания, многозадачность, ньюпорт, отвлечение, погружение в проект, поток, совещания

Я всегда знал, что если отвлекать человека во время работы, это вредит делу. Но только прочитав книгу «В работу с головой» Кэла Ньюпорта, я понял, насколько это серьёзная проблема.

После эпидемии коронавируса культура труда стала меняться в целом к лучшему. Но были и минусы: например, количество совещаний на одного сотрудника выросло на 13,5%.

Я попробовал разобраться, что такого ужасного в совещаниях и постоянном дёрганье, а также что с этим можно сделать.

Что такое погружение в работу

Термин deep workЧитать полностью »

в 10:40, , рубрики: daily active users, dau, концентрация внимания, метрики продукта, скроллинг
12
Главная   |  Архив новостей  |   Android  |   Google  |   Apple  |   Microsoft  |   Информационная безопасность  |   Веб – разработка
Публикации RSS  |  Комментарии RSS
https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js