Рубрика «выгорание»

в 11:33, , рубрики: выгорание, Джорджо Нардонэ, КСТ, мышление, продуктивность, психология, работа, руминация, Стресс, тревога

Ноутбук закрыт уже несколько часов. Рабочий день вроде бы закончился. Вы ужинаете, разговариваете с близкими или смотрите фильм. Но часть внимания остаётся в незаконченной задаче. В голове периодически всплывает:

— Надо было ещё это проверить.

— А вдруг я что‑то упустил?

— Завтра первым делом нужно посмотреть.

Иногда в такие моменты действительно приходит хорошее решение. Такое случается. Особенно если задача сложная и вы долго над ней работали. Но чаще ничего нового не происходит. Вы просто снова и снова прокручиваете одни и те же мысли. Тогда Вы говорите себе:

Читать полностью »

в 19:08, , рубрики: выгорание, метаболизм, психика, психология, психология персонала

По определению ВОЗ, выгорание - накопление стресса, которое сопровождается усталостью, раздражительностью и цинизмом. Уже здесь термин вводит в заблуждение и прямо противоречит сути проблемы. Выгорание предполагает отсутствие чего-то, пустоту: «выгорело, кончилось». Тогда как расшифровка ВОЗ указывает на накопленное напряжение. Стресс в переводе с английского - это и есть напряжение. Не дефицит. Переизбыток.

Читать полностью »

в 7:30, , рубрики: llm, выгорание, ии-агенты, когнитивная нагрузка, усталость

Дисклеймер: все нижесказанное является личным мнением автора. Я ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции и могу сильно заблуждаться.

Читать полностью »

в 7:41, , рубрики: bus factor, open source, supply chain attack, xz utils, бэкдор, выгорание, зависимости, информационная безопасность, разработка по, управление рисками

Где‑то прямо сейчас один программист не спит и патчит баг в библиотеке, от которой зависит половина интернета. Он делает это бесплатно. Его никто не знает. Если он уйдёт — никто не придёт.

В апреле 2024 года исследователь безопасности Андрес Фройнд обнаружил бэкдор в xz utils — утилите сжатия, встроенной в большинство дистрибутивов Linux. Атака была почти идеальной: два года социальной инженерии, один выгоревший мейнтейнер и вредоносный код в сборочных скриптах.

Читать полностью »

в 10:11, , рубрики: амигдала, выгорание, закономерности, многозадачность, мозг, нейробиология, перегрузка, переключение, Стресс, управление состоянием

Когда мне говорят: «я просто умею работать в условиях многозадачности, такой вот я молодец», а действительности я почти всегда слышу: «у меня настолько зашкаливает тревога, я так привык жить с ней вместе, что уже считаю это частью своей личности».

И тут речь не идет про слабость или плохие навыки тайм‑менеджмента.

Часто многозадачность — это просто навык справляться с внутренним напряжением.

Человек берёт всё больше задач, постоянно переключается, отвечает сразу в пяти чатах (а зачастую не только в рабочих, но и детских, домовых и прочее), держит в голове десятки процессов.

Читать полностью »

в 8:32, , рубрики: agile, scrum, бэклог, выгорание, команда, метрики, планирование итерации, требования, управление проектами, уточнение задач

Два года назад из моего отдела ушел ключевой специалист. Спокойно, без скандала, просто нашел другое место. Унес с собой три года контекста — почему вот эта интеграция сделана именно так, кто реальный заказчик вот той задачи, почему три месяца назад отклонили решение, которое команда снова предложила на прошлой неделе.

Я не сразу понял, что дело не в зарплате и не в карьерном росте. Люди уходили от конкретных задач — просто никто это так не формулировал. 36% увольнений в IT в 2025 году — это выгорание. Мы умеем измерять скорость команды до миллиметра. Эмоциональную стоимость задачи — никто не считал.

Читать полностью »

в 12:16, , рубрики: выгорание, команда, коммуникации, корпоративная культура, найм, организационное поведение, психология, токсичность, управление персоналом

Хроническая фоновая тревога без конкретной причины. Невозможность опереться на договорённости. Ощущение, что говорят одно, а происходит другое. Это не последствия конкретного токсичного человека — это симптомы среды. Корпоративной среды, в которой все ведут себя нормально и никто ни в чём не виноват.

Как данный тип токсичности ощущается изнутри

  1. Никогда не знаешь, как на самом деле обстоят дела. Все говорят «движемся», «разбираемся», «на контроле» — и невозможно понять, это правда или ритуальная фраза.

  2. Читать полностью »

в 16:24, , рубрики: восстановление, выгорание, дофамин, когнитивные функции, продуктивность, режим сна, сон и продуктивность, спорт и мозг, Стресс, физическая активность

В подростковом возрасте я прочитал огромное количество книг об успешном успехе, смотрел блоги американских миллионеров и думал, как многие другие, что если делать также, ты обязательно станешь успешным. Но годы шли, я пробовал привычки и лайфхаки самых разных богачей, какие-то нововведения приживались, какие-то были невыносимыми, а некоторые и вовсе деструктивными. Пару лет назад я задался серьёзно этим вопрос и решил разобраться, что же действительно работает, а что обычные выдумки "бизнес-коучей" и шарлатанов.

Читать полностью »

в 17:45, , рубрики: бизнес-процессы, выгорание, корпоративная культура, корпоративный абсурд, маркетинг, менеджмент, психология

Прочитала текст Алексея Чадаева о разнице между действием и деятельностью. Сработал клинический рефлекс.

Слушая менеджеров из транснационального консалтинга, быстро улавливаешь суть их реальности. Они заняты производством деятельности. Содержание там отсутствует, вместо него — чистая, не-буддийская пустота. У действия есть начало, процесс и финал. У деятельности нет результата и она бесконечна.

Читать полностью »

в 14:15, , рубрики: выгорание, ит-индустрия, карьера, корпоративная культура, личный опыт, начинающим, психология, саморазвитие, тест

Разбор пяти кластеров IT‑сред для тех, кто хочет построить карьеру, сохранив нервную систему.

Так сложилось, что моя профессиональная IT кривая прошла через стартапы, галеры, продуктовку, бигтех, энтерпрайз и госуху. И если в юности я делал выбор места работы не осознанно и не всегда удачно, то с возрастом появлялось настойчивое желание эту тему понять, чтобы ответить на вопрос: «Чего ж тебе ещё надо собака?». Я уверен что такой вопрос, рано или поздно, возникает перед каждым, поэтому хочу поделиться тем что из этого получилось. Погнали…

Читать полностью »

123...10...17
Главная   |  Архив новостей  |   Android  |   Google  |   Apple  |   Microsoft  |   Информационная безопасность  |   Веб – разработка
Публикации RSS  |  Комментарии RSS
https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js