Для начала кратко повторю основные тезисы предыдущей статьи.
-
Выгорание — это поломка системы восстановления энергии в условиях продолжительного стрессаЧитать полностью »
Рубрика «выгорание»
Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
2021-03-12 в 9:04, admin, рубрики: выгорание, здоровье, Карьера в IT-индустрии, мозг, Научно-популярное, Стресс, стрессоустойчивостьВыгорание — норма? Часть 1
2021-03-07 в 14:44, admin, рубрики: выгорание, здоровье, Карьера в IT-индустрии, мозг, Научно-популярноеПочему люди выгорают, как отличить выгорание от усталости, как отловить на ранних стадиях, терминология и нейробиология процесса на пальцах. Первая статья цикла — вводная: разбираемся с терминами и пониманием явления.
Вводная часть
Выгорание — довольно объемная тема, охватить которую в рамках одной статьи не вижу возможности. Воспринимать такой объем информации, утрамбованный в одну статью, будет сложновато.
Мне важно, чтобы изложенным материалом было потом удобно пользоваться, как мне самой, так и читателям. Поэтому я решила написать цикл статей, и разложить всё по полочкам в том объеме, который потребуется для достаточного погружения.
В первой статье цикла разбираю, что такое выгорание, как, почему и у кого возникает (далее это тоже будет, в связке со стадиями), синхронизируем терминологию, познакомимся с моделями и стадиями (фазами) выгорания по Маслач и Буриш. Имея такую базу, проще понять своё состояние и наметить конкретный план выхода, а также продолжить изучение темы самостоятельно.
Представьте — вам дали гору денег, но забрали программирование навсегда. Обрадуетесь? Что будете делать?
2020-10-14 в 14:01, admin, рубрики: бессмысленность, выгорание, Карьера в IT-индустрии, пенсия в 30Моя бабушка пришла работать на фабрику когда ей не было и двадцати. Она ходила к станку каждый день, сорок лет, от звонка до звонка — в прямом смысле. Мой дед — в точности так же — устроился шофером, когда еще был пацаном, и водил свой грузовик каждый день по одному маршруту до самой пенсии. Та же история была у мамы, и была бы у отца — не закрой его завод в 90-е.
Когда я об этом думаю, меня съедает чернющая тоска — я все никак не успеваю стать достаточно богатым, чтобы разорвать порочный круг “работать чтобы есть чтобы дальше работать” и дать им жизнь, которую сам считаю счастливой.
Выгорание может настигнуть на работе, вне работы, без работы
2020-10-10 в 12:54, admin, рубрики: выгорание, здоровье, Научно-популярное, осознанность, психология, саморазвитие, удаленная работа, управление персоналомСуществует идея о том, что на работе в крупной корпорации можно выгореть, а, например, удаленная работа решит все проблемы и человек, работающий удаленно или на себя, никогда гарантировано не выгорит. По-моему, это миф и маркетинговые уловки. У меня есть друзья и коллеги, которые работают в крупных и не очень компаниях, есть те, кто работает в небольших стартапах, есть те, кто работает на себя и занимается исключительно тем, что выбирает для себя сам, есть те, кто и вовсе не работает и находится в состоянии продолжительной апатии, затянувшейся депрессии и горит от не реализованной энергии изнутри. Шанс выгореть у всех одинаковый. Разница может быть в том, что есть яркое и быстрое выгорание, а есть медленное и незаметное тление. Что опаснее? – вопрос, ответ на который кроется в каждом конкретном случае.
Как это происходит и что с этим делать?
Попробуем вместе разобраться. Вашему вниманию я предлагаю несколько историй. Познакомьтесь с героями и дайте им несколько советов по тому, как изменить ситуацию к лучшему. Как не выгореть? Советы запишите в комментариях. Возможно, именно ваше решение сможет кому-нибудь помочь.
ВОЗ считает, что выгорание на работе стало большой проблемой
2020-09-03 в 13:25, admin, рубрики: Rubrain, выгорание, здоровье, Карьера в IT-индустрии, профессиональное выгорание, удаленная работа, управление персоналом
Всемирная организация здравоохранения недавно обновила определение профессионального выгоранияЧитать полностью »
Синдром самозванца и эмоциональное выгорание
2020-08-21 в 16:23, admin, рубрики: выгорание, здоровье, команда, отношения с собой, синдром самозванца, управление персоналомТема самозванцев и границ очень актуальна в мире IT. Я практикующий психолог, и знаю это, потому что практикую именно с людьми из IT.
Приходят с синдромом самозванца, с ощущением выгорания и с сопутствующими проблемами, о которых я расскажу в этой статье.
Синдром самозванца
Никто, приходя к психологу, не говорит: «У меня синдром самозванца! Помогите». Жалобы обычно звучат так:
- у меня проблемы с коллективом
- меня не устраивает моя работа
- я постоянно недоволен собой
- не хочу ходить на работу
Выгорание и стресс — это когда жизнь проходит без нас
2020-07-30 в 12:12, admin, рубрики: Блог компании Leader-ID, выгорание, здоровье, Карьера в IT-индустрии, Научно-популярное, психология, управление персоналом, экзистенционализмЧасть дел мы делаем потому, что должны их сделать. Мы должны заработать денег, должны казаться лучшими, должны, в конце концов, перевести очередную бабушку через дорогу и помыть посуду. При этом мы не спрашиваем себя, точно ли это то, что нам нужно? Это наша настоящая цель? Мы это делаем, держа в голове мысль, как бы поскорее закончить, чтобы заняться чем-то другим. Подобные дела рано или поздно приводят человека сначала к постоянному стрессу, а затем — к выгоранию.
Альфрид Лэнгле (фото: Артем Лапшин, discours.io)
Как предотвратить выгорание и как помочь себе, если это уже с вами произошло? Об этом была лекция доктора медицинских и философских наук Альфрида Лэнгле, которую он недавно прочел в НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге.
Читать полностью »
Робокультура: онбординг, менторство и выгорание
2020-03-24 в 14:09, admin, рубрики: Dodo IS, Dodo Pizza Engineering, mentorship, onboarding, podcast, redmadrobot, Блог компании Dodo Pizza Engineering, выгорание, испытательный срок, Карьера в IT-индустрии, менторство, онбординг, управление персоналомКак известно, на вкус и цвет все фломастеры разные. Кому-то нравятся красные, кому-то жёлтые, кто-то фанатеет от бирюзовых, есть любители зелёных и так далее. Чтобы понять, какие фломастеры нравятся и подходят именно вам, нужно как минимум, увидеть все варианты.
Как известно, все компании-работодатели тоже разные. Предлагаем заглянуть в них, чтобы понять, как у них всё устроено.
Несколько недель назад я пообщался с креативным директором Redmadrobot о том, хотят ли роботы захватить человечество, а также узнал, как у ребят выглядит онбординг, менторство и где они ставят датчики на выгорание сотрудников. Теперь хочу поделиться этим с вами.
Онтол: подборка статей про «выгорание» [100+]
2020-03-20 в 10:53, admin, рубрики: gtd, open source, выгорание, Здоровье гика, Научно-популярное, онтол, управление персоналом
Я «просмотрел» 560 постов на Хабре и (предварительно) выделил для себя топ-10 самых полезных материалов про эмоциональное/профессиональное выгорание.
- Социальная архитектура: «Эмоциональное выгорание контрибьюторов Open Source проектов»
- Максим Дорофеев: «Принцип экономии мыслетоплива»
- Илья Якямсев: «Эффективность не работает»
- Сэм Альтман: «Продуктивность. Опыт лучших стартапов Y Combinator»
- Aaron Harris(YC): «Coping with Founder Depression»
- Jonathan Blow: «Techniques for dealing with lack of motivation, malaise, depression»
- «Проклятие второго месяца»
- «Как поколение Y превратилось в поколение выгоревших?»
- «Гори, гори ясно, пока не погасло», или Чем чревато эмоциональное выгорание ваших сотрудников
- «Я пережила выгорание, или Как остановить хомячка в колесе»
Моя гипотеза — если человеку действительно важен какой-то вопрос, он потратит на него более 100 часов (за несколько лет) и просмотрит более 100 (а может и 1000 публикаций). И чтобы «не делать работу дважды», было бы круто поделиться самыми ценными находками, это сократит время тому, кто пойдет следом.
Онтол — это персональный ранжированный список топ-10 самых полезных материалов на важную тему. Плюс лонглист (100+). Этот список можно постоянно дополнять в течение жизни и смены приоритетов, а так же «подглядывать» в списки других людей, находить полезные материалы и «братьев по оружию». (оставляйте почту, через неделю вышлю инвайт на закрытую бету.) Онтол про удаленную работу тут.
Предлагаю вам составить свой личный топ-10 материалов про выгорание (если вам эта тема важна и вам интересно с ней разобраться), либо составить топ-10 материалов по важной для вас теме и поделиться им в комментариях.
Под катом лонглист полезных материалов с Хабра про «выгорание» (ранжирован по хабрарейтингу). + Опрос в конце по следующим темам.
Читать полностью »
Product very first. Выгорание
2020-03-12 в 7:50, admin, рубрики: боль, весна, выгорание, день до отпуска, Здоровье гика, Карьера в IT-индустрии, обострение, Управление продуктом, юмор
Когда-то я работал в медицинском Калифорнийском стартапе. Там было 20 человек, но ни одного доктора.
Даже медсестры не было. Зато было 10 программистов. Я сам гуглил бывает ли рак груди у мужчин, про то, что у женщин бывает, я знаю, благодаря Анджелине Джоли. Фиг его знает, сколько американцев лечилось на основе моих ценных рекомендаций американским докторам)))
Я ушел оттуда, потому что не понимал, как я могу определять, какие анализы рекомендовать в выпадашке, если у меня нет медобразования.
У нас с женой договоренность, перед тем как покупать лекарство, она гуглит его, и если там не написано БАД или гомеопатия, то покупает.
Спасибо Яндекс.Медицина, ты торчишь мне 460 рублей за купленный женой Эргоферон. Я считал Я.Медицину адекватной, извините.
Читать полностью »