«Не хочу и не могу работать вообще никем»Читать полностью »
Рубрика «выгорание» - 3
Шесть признаков того, что вам нужен отпуск. Даже если вы только из отпуска
2026-01-23 в 11:31, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, здоровье и компьютер, карьера, отпуск, отпуск выгорание антитруд, отпуск не расслабляетСимулятор смысла: почему программисты выгорают, а фаундеры нет
2026-01-22 в 18:51, admin, рубрики: выгорание, карьера, разработкаОсторожно: эта статья может заставить вас задуматься, чем вы занимаетесь прямо сейчас — и вам это может не понравиться.
Идея статьи возникла у меня внезапно — после прочтения одного из комментариев, который был вообще про другое и к другой моей статье:
Burnout изнутри: тело сдаётся первым
2026-01-22 в 17:22, admin, рубрики: burnout, HPA-ось, восстановление, выгорание, когнитивные функции, нейробиология, разработка, синдром самозванца, хронический стрессДокументация случая изнутри
Я senior C++. В коде с 2017го и последний год каждое утро у меня уходит около двух часов на то, чтобы просто заставить себя открыть IDE. Когда думаю о сложных решениях, горло спазмирует так, что не могу нормально вдохнуть. Ещё периодически немеют пальцы. Бывают судороги в мышцах. Головные боли.
К сожалению это не метафоры. В мае 2025-го всё дошло до точки. Был большой наплыв вопросов по фиче, где я отвечал за архитектуру + задачи, баги, созвоны. После какого-то из таких созвонов я чуть не разбил ноутбук. И тогда впервые честно сказал себе что это не просто усталость
Тренд 2026: комьюнити вместо подписок — люди вместо контента
2026-01-18 в 8:13, admin, рубрики: выгорание, комьюнити, саморазвитие, сообществаМеня зовут Анна Вирич, по образованию я — IT-шник, отдала этой сфере 10 лет. Потом перешла в онлайн-образование — помогала строить курсы, в том числе для предпринимателей. А потом решила круто всё поменять.
Сейчас я создаю сообщество «ЛУЧШЕ» — это клуб осознанного досуга для людей 30+. Мы проводим классные мероприятия, где можно найти единомышленников. По сути, решаем проблему того самого «одиночества в большом городе» для взрослых, интересных людей.
Я вообще всегда была про людей и живые связи. В жизни стараюсь держаться простых правил: быть собой, не бояться пробовать новое и потихоньку становиться лучше.
Рынок лимонов и «размалеванные барышни»: текст вакансии как честное зеркало компании (датасет 146 000 вакансий)
2026-01-17 в 10:21, admin, рубрики: data science, hr-tech, nlp, анализ вакансий, анализ данных, выгорание, карьера, корпоративная культура, поиск работы, рынок трудаРынок лимонов и барышни в мишуре
Современный найм болен экстремальным дисбалансом данных. У соискателя на руках только описания вакансий и надежда на лучшее, а у работодателя — служба безопасности, полиграф, ATS-системы и психологические тесты. Асимметрия чудовищная.
Фактически, это реализация экономической модели «Рынка лимонов» Джорджа Акерлофа в масштабе целой страны. Покупатель (соискатель) не может оценить качество товара (вакансии) до подписания оффера. Из-за этого рынок заполняется «лимонами» — предложениями, не отражающими действительность. Может, это будет "не так плохо", но точно не то.
[Architecture] Треугольник Сеньора: Деньги, Время, Энергия. Почему выбрать можно только два
2026-01-16 в 11:57, admin, рубрики: cap theorem, work-life balance, баланс работы и жизни, выгорание, личная эффективность, психология программирования, ресурсное состояние, тайм-менеджмент![[Architecture] Треугольник Сеньора: Деньги, Время, Энергия. Почему выбрать можно только два - 1](https://www.pvsm.ru/images/2026/01/16/Architecture-treugolnik-senora-dengi-vremya-energiya-pochemu-vybrat-mojno-tolko-dva.png "[Architecture] Треугольник Сеньора: Деньги, Время, Энергия. Почему выбрать можно только два - 1")
Захожу я как-то в LinkedIn (ну или в ту соцсеть с картинками, которую нельзя называть), а там — он. Идеальный СеньорЧитать полностью »
Биомеханика внимания: от клиренса ликвора до интракраниальной нейромодуляции
2026-01-08 в 10:14, admin, рубрики: Биотехнологии, внимание, возрастные изменения, выгорание, мозг, нейромодуляция, Стресс, эмоциональная регуляцияПоследние годы в нейробиологии ознаменовались фундаментальным сдвигом: от анализа субъективных отчетов («мне стало спокойнее») мы перешли к прямой регистрации физиологических параметров высокочувствительными датчиками.
Современные протоколы управления вниманием рассматриваются уже не как психологическая практика, а как метод прецизионной нейромодуляции, способный изменять гидродинамику ликвора, подавлять системные маркеры воспаления и корректировать электрическую активность глубоких лимбических структур.
Петля Зейгарник: Когнитивная архитектура незавершенности и биологическая цена «хвостов»
2025-12-25 в 10:51, admin, рубрики: выгорание, концентрация внимания, память, психология, управление вниманием, эффект ЗейгарникМногие привыкли считать «эффект Зейгарник» — феномен лучшего запоминания незавершенных дел — незыблемым законом психологии. Однако последние мета-исследования и эксперименты показывают, что мы смотрели не туда.
Краткая выжимка для тех, кто спешит
-
Ревизия классики: Эффект Зейгарник, в современных реалиях, оказался статистически слабым. Это не закон, а контекстуально зависимый эффект.
Мой внутренний самозванец: как я учусь жить с тем, кто постоянно говорит, что Я «фейк»
2025-12-24 в 11:47, admin, рубрики: выгорание, критика, синдром самозванцаФинал года = время рефлексии и… атаки внутреннего критика. Пока коллеги делятся результатами успешного успеха, ты слушаешь шёпот внутри: «Ты не так уж хорош. Тебе просто повезло». Знакомо? Это синдром самозванца обостряется в сезон оценок и итогов. Давайте разберем, почему так происходит и как вернуть себе уверенность и объективный взгляд на свои реальные заслуги.
Как благодаря LLM в моей жизни появился сон
2025-12-18 в 6:10, admin, рубрики: gtd, llm, автоматизация, выгорание, искусственный интеллект, личная эффективность, сезон ии в разработке, сон, тайм-менеджмент, управление задачамиВступление и проблема
Честно говоря, фразы в духе «я не сплю» меня всегда бесили. Выглядело это так: ложишься в кровать, закрываешь глаза, надеешься заснуть, но твои мысли не останавливаются.
Внутренний монолог стартует мгновенно:
— А то фото ногтя, что скинули в 23:15… там воспаление или просто свет плохой?
— Собака из стационара. Она поела? Или миска так и стоит?
— Иру надо перенести на вторник. Или на среду? Блин, в среду же поставка.
— Перчатки! Нитриловые салфетки кончились. Чем работать?
— Кот. Корм. Пакетики!
— Соль для посудомойки. Серьезно, куда она девается?