Я жил в календаре. Встреча, встреча, статус, синк, планирование, разбор, созвон про созвон. В какой то момент я понял, что я не работаю, я просто пересаживаю мозг с темы на тему, а вечером у меня остается ноль сил и ощущение, что я весь день был занят чем то важным, но прод не стал лучше. В этой статье я расскажу, как я технически расковырял проблему встреч, как мы измеряли созвоны, как резали их без боли, какие правила сработали, какие сломались, и как сделать так, чтобы команда не превращалась в выжатый лимон. Будет много прагматики, три больших куска кода, и несколько приемов, которые я до сих пор считаю читерскими.
Рубрика «выгорание» - 3
Созвоны как токсин, но не яд: как я выкинул половину встреч и впервые за долгое время перестал умирать к вечеру
2026-02-07 в 7:16, admin, рубрики: SRE подход, асинхронная коммуникация, встречи, выгорание, здоровье, метрики, производительность, созвоны, управление временемНе в деньгах счастье?.. или почему зарплата не покупает карьерное счастье
2026-02-05 в 14:31, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, Карьерное благополучие, Профессиональная реализация, смысл, Удовлетворённость работой, успех, успех в жизни, успех в профессииСтатья не о том, «куда уходить». Она о том, как данные рисуют три разных траектории взросления в профессии — и почему зарплата часто маскирует экзистенциальный тупик. За полгода я собрал и обработал ответы 420 работающих россиян из 11 отраслей — от ИТ и здравоохранения до промышленности. Применил валидированную шкалу субъективного профессионального успеха Карпинского и Гижука, рассчитал корреляции возраста и удовлетворённости по каждой отрасли отдельно, проанализировал распределения по должностям и индексы текучести. Результаты ломают привычные представления.
Читать полностью »
IT = Альпинизм. Попробуй не разбиться
2026-02-02 в 5:00, admin, рубрики: CTO, войти в айти, выгорание, психология программирования, стартапыМеня зовут Иван, я прошел путь с самых низов до CTO с уклоном в производительность и highload. Мой стаж в IT 20+ лет (если отсчитать от загрузок игр с аудиокассет на ZX Spectrum, то и все 35). В планах выпустить статьи на волнующие меня темы: «Кризис менеджмент в IT», «Производительность и Highload, где первый взгляд важнее опытного» и «Против ИИ-агентов, но сделал сервис по обнаружению контента, сгенерированного ИИ». Но начать я хочу не с техники, а с метафорического взгляда на то, что происходит с IT индустрией. Это моя первая статья на Хабре, поэтому приглашаю к обсуждению в комментариях.
Шесть признаков того, что вам нужен отпуск. Даже если вы только из отпуска
2026-01-23 в 11:31, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, здоровье и компьютер, карьера, отпуск, отпуск выгорание антитруд, отпуск не расслабляет
«Не хочу и не могу работать вообще никем»Читать полностью »
Симулятор смысла: почему программисты выгорают, а фаундеры нет
2026-01-22 в 18:51, admin, рубрики: выгорание, карьера, разработкаОсторожно: эта статья может заставить вас задуматься, чем вы занимаетесь прямо сейчас — и вам это может не понравиться.
Идея статьи возникла у меня внезапно — после прочтения одного из комментариев, который был вообще про другое и к другой моей статье:
Burnout изнутри: тело сдаётся первым
2026-01-22 в 17:22, admin, рубрики: burnout, HPA-ось, восстановление, выгорание, когнитивные функции, нейробиология, разработка, синдром самозванца, хронический стрессДокументация случая изнутри
Я senior C++. В коде с 2017го и последний год каждое утро у меня уходит около двух часов на то, чтобы просто заставить себя открыть IDE. Когда думаю о сложных решениях, горло спазмирует так, что не могу нормально вдохнуть. Ещё периодически немеют пальцы. Бывают судороги в мышцах. Головные боли.
К сожалению это не метафоры. В мае 2025-го всё дошло до точки. Был большой наплыв вопросов по фиче, где я отвечал за архитектуру + задачи, баги, созвоны. После какого-то из таких созвонов я чуть не разбил ноутбук. И тогда впервые честно сказал себе что это не просто усталость
Тренд 2026: комьюнити вместо подписок — люди вместо контента
2026-01-18 в 8:13, admin, рубрики: выгорание, комьюнити, саморазвитие, сообществаМеня зовут Анна Вирич, по образованию я — IT-шник, отдала этой сфере 10 лет. Потом перешла в онлайн-образование — помогала строить курсы, в том числе для предпринимателей. А потом решила круто всё поменять.
Сейчас я создаю сообщество «ЛУЧШЕ» — это клуб осознанного досуга для людей 30+. Мы проводим классные мероприятия, где можно найти единомышленников. По сути, решаем проблему того самого «одиночества в большом городе» для взрослых, интересных людей.
Я вообще всегда была про людей и живые связи. В жизни стараюсь держаться простых правил: быть собой, не бояться пробовать новое и потихоньку становиться лучше.
Рынок лимонов и «размалеванные барышни»: текст вакансии как честное зеркало компании (датасет 146 000 вакансий)
2026-01-17 в 10:21, admin, рубрики: data science, hr-tech, nlp, анализ вакансий, анализ данных, выгорание, карьера, корпоративная культура, поиск работы, рынок трудаРынок лимонов и барышни в мишуре
Современный найм болен экстремальным дисбалансом данных. У соискателя на руках только описания вакансий и надежда на лучшее, а у работодателя — служба безопасности, полиграф, ATS-системы и психологические тесты. Асимметрия чудовищная.
Фактически, это реализация экономической модели «Рынка лимонов» Джорджа Акерлофа в масштабе целой страны. Покупатель (соискатель) не может оценить качество товара (вакансии) до подписания оффера. Из-за этого рынок заполняется «лимонами» — предложениями, не отражающими действительность. Может, это будет "не так плохо", но точно не то.
[Architecture] Треугольник Сеньора: Деньги, Время, Энергия. Почему выбрать можно только два
2026-01-16 в 11:57, admin, рубрики: cap theorem, work-life balance, баланс работы и жизни, выгорание, личная эффективность, психология программирования, ресурсное состояние, тайм-менеджмент![[Architecture] Треугольник Сеньора: Деньги, Время, Энергия. Почему выбрать можно только два - 1](https://www.pvsm.ru/images/2026/01/16/Architecture-treugolnik-senora-dengi-vremya-energiya-pochemu-vybrat-mojno-tolko-dva.png "[Architecture] Треугольник Сеньора: Деньги, Время, Энергия. Почему выбрать можно только два - 1")
Захожу я как-то в LinkedIn (ну или в ту соцсеть с картинками, которую нельзя называть), а там — он. Идеальный СеньорЧитать полностью »
Биомеханика внимания: от клиренса ликвора до интракраниальной нейромодуляции
2026-01-08 в 10:14, admin, рубрики: Биотехнологии, внимание, возрастные изменения, выгорание, мозг, нейромодуляция, Стресс, эмоциональная регуляцияПоследние годы в нейробиологии ознаменовались фундаментальным сдвигом: от анализа субъективных отчетов («мне стало спокойнее») мы перешли к прямой регистрации физиологических параметров высокочувствительными датчиками.
Современные протоколы управления вниманием рассматриваются уже не как психологическая практика, а как метод прецизионной нейромодуляции, способный изменять гидродинамику ликвора, подавлять системные маркеры воспаления и корректировать электрическую активность глубоких лимбических структур.