Рубрика «выгорание» - 4
Что делает лента рилс в голове?
2025-07-07 в 8:55, admin, рубрики: reels, выгорание, мышление, психическое здоровье, психология
Это стало частью обыденности
Код, кофе и вечное любопытство: как не превратиться в робота
2025-07-04 в 14:03, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, психология программированияПомню Ванкувер, 2005 год. Сижу над монолитом на Java в команде того самого автора книги, которую швыряют в каждого джуна. Баги, дедлайны, бессонные ночи. И ловлю себя на мысли: я перестал видеть лес за деревьями. Вернее, систему за строчками кода. Стал «исполнителем»: получил таску → закрыл → получил следующую. Творчество? Инновации? «Да кому это надо, когда прод падает!».
Так вот, брат: это смерть. Ты либо растешь, либо ржавеешь. За 30 лет я выработал правила, как не дать мозгу засохнуть. И да, один мой «соавтор» из XV века шептал на ухо: «Рисуй, сомневайся, разбирай на части»Читать полностью »
Как я использую в разработке опыт Леонардо да Винчи
2025-07-04 в 14:03, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, психология программированияПомню Ванкувер, 2005 год. Сижу над монолитом на Java в команде того самого автора книги, которую швыряют в каждого джуна. Баги, дедлайны, бессонные ночи. И ловлю себя на мысли: я перестал видеть лес за деревьями. Вернее, систему за строчками кода. Стал «исполнителем»: получил таску → закрыл → получил следующую. Творчество? Инновации? «Да кому это надо, когда прод падает!».
Так вот, брат: это смерть. Ты либо растешь, либо ржавеешь. За 30 лет я выработал правила, как не дать мозгу засохнуть. И да, один мой «соавтор» из XV века шептал на ухо: «Рисуй, сомневайся, разбирай на части»Читать полностью »
В Африке слоники живут, они до неба достают и поднимают хвостики
2025-06-12 в 17:46, admin, рубрики: выгорание, образованиеПролог
Зачёт по инженерной графике затянулся, и первая тройка финалистов, опаздывая, спешила на третий этаж корпуса «Г» защищать курсовую по программированию. Аудитория для практических занятий была полна других студентов, хмурые взгляды которых как бы говорили: «Ну-ну, удачи». Маргарита Дмитриевна сидела за преподавательским столом у доски и рассказывала старосте параллельной группы о том, как правильно мазаться Меновазином. Обреченное лицо Юли ясно давало понять – она слышала некоторое дерьмо…
Ещё по одной
Геймеры — торчки нашего времени
2025-06-10 в 13:40, admin, рубрики: mmorpg, выгорание, геймерство, дофамин, зависимости, игры, игры для программистов, лудомания, психология, саморазвитиеПочему-то, если ты 8 часов залипаешь в World of Warcraft — ты «геймер». А если 8 часов подряд заливаешься в баре — ты уже зависимый. Так может, это просто разная форма одной и той же проблемы?
Геймер как удобная маска
-
В IT (и не только) модно быть геймером.
-
Это звучит круто, современно, техно.
-
Но что часто стоит за этим?
-
Не 1 час перед сном — а 4, 5, 8 часов, каждый день.
-
Проседание продуктивности.
-
Игнор реальной жизни, ответственности, планов.
-
Просто признать: «я слабый и не умею останавливаться» — сложно. А «я геймер» — звучит норм. Безопасно. Даже гордо.
Проблема выгорания QA — engineer
2025-06-08 в 15:36, admin, рубрики: выгорание, ментальное здоровье, психология, тестировщик
Красота спасает мир, или Как работа со своим образом спасла меня от выгорания и научила себя принимать
2025-06-01 в 8:00, admin, рубрики: выгорание, здоровье, работа над собой, работа с оброзом, хобби, Читальный залВсем привет! Меня зовут Мария Филенкова. В МТС я работаю помощником руководителя: организовываю встречи и стратегические сессии команд, занимаюсь документацией, планирую календарь и командировки, подготавливаю презентации и даже дважды курировала ремонт кабинетов. Словом, многозадачность, срочные поручения и горящие дедлайны для меня обычное дело.
Сначала лягте, потом читайте: как перестать уставать на работе
2025-05-29 в 12:13, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, многозадачность, отдых, продуктивность, прокрастинация, усталостьВ нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Мы существуем в режиме постоянной нагрузки: новые задачи, встречи, дедлайны, нескончаемый поток информации. При этом от нас все так же ждут продуктивности, собранности и идеального самочувствия. Но как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность?
Меня зовут Валерия Зелёная. Я старший менеджер по развитию образовательных программ Читать полностью »
Токсичный руководитель: 6 способов сохранить себя (из практики медиатора)
2025-05-28 в 17:46, admin, рубрики: hr в it, выгорание, коммуникации, корпоративная культура, продукт менеджмент, психическое здоровье, руководитель, софт-скиллы, токсичный, увольнениеЧто делать, если в команде есть токсичный человек? А если это — руководитель?
В этой статье — живые кейсы, чёткие признаки и пошаговый план, как сохранить себя и не дать команде выгореть
Токсичность — не про характер, а про влияние
Он может не кричать. Не обижать напрямую. Но после встречи с ним хочется пересмотреть, переписать, переделать. Или просто замолчать. Ты не один так чувствуешь. Токсичное поведение — это не диагноз, а среда, которая заставляет замыкаться, выгорать и уходить в тень.