Рубрика «личная эффективность»

в 6:13, , рубрики: claude, личная эффективность, менеджемент, менеджмент, планирование, саморазвитие, стивен кови, тайм-менеджмент

Лет десять я пытался привести свои дела в порядок и всё это время наступал на одни и те же грабли. Заводил борды с задачами в Notion, они бодро наполнялись первые пару недель, потом помирали, а разгребать мёртвый борд руками настолько больно, что туда перестаёшь заходить. Складывал поток сознания в заметки, в них удобно записывать, но найти нужное потом всегда проблематично. Писал в Saved Messages в Телеге. Лучшее место, чтобы выгрузить голову за десять секунд, и худшее, чтобы через неделю там что-то отыскать.

Общее у всех попыток было одно: Читать полностью »

в 13:20, , рубрики: выгорание, личная эффективность, повышение продуктивности, поливагальная теория, психология, работа над собой, развитие личности, софт-скиллы, стрессоустойчивость

Всем привет! Идея написать статью на тему быстрого восстановления после жёстких стрессов витала в моей голове давно. Моя ситуация типичная: уже более 10 лет работаю в маркетинге, и, пожалуй, не стоит объяснять, что порой эта работа похожа на беспощадный сёрфинг по адреналиново‑дофаминово‑кортизольным волнам: то есть лиды, то нет, то дают бюджет, то режут, то взлетает проект, то снова на рынке какая‑то бомба замедленного действия.

Читать полностью »

в 8:24, , рубрики: evernote, obsidian, software engineering, Trello, база знаний, заметки, личная эффективность, организация работы

Недавно мне понадобилась старая заметка. Я точно помнил, что записывал её: там были креды от сервиса (да, знаю, надо хранить всё в паролехранилках, но я записал как записал).

Не помнил я только, где именно это записал (

В Notepad++? В Obsidian? В сообщении самому себе? В папке проекта? Минут двадцать я перебирал места, и к концу уже не столько искал заметку, сколько пытался воскресить в памяти тот день, чтобы понять ход собственных мыслей.

Нашлась она в OneNote. В том самом OneNote, про который я уже и забыл, что он у меня вообще есть и, более того, что хранит что‑то ценное.

Читать полностью »

в 15:19, , рубрики: deepseek, obsidian, personal knowledge management, self-hosted, Whisper, дневник, Здоровье гика, личная эффективность

Это личный инженерный эксперимент, а не медицинский инструмент. Система помогает фиксировать наблюдения и готовить вопросы специалисту, но не ставит диагнозы и не заменяет врача или психолога.

Личные примеры в статье основаны на моих наблюдениях, но отдельные формулировки и детали я обобщил, чтобы не публиковать дневник дословно.

Через четыре месяца ежедневных записей я попросил агента проанализировать прошедший месяц. Ответ выглядел убедительно: связный текст, аккуратные формулировки, похожие на настоящие выводы.

Читать полностью »

в 7:05, , рубрики: дофамин, Дофаминовая яма, как выбраться из дофаминовой ямы, личная эффективность, потеря концентрации, продуктивность, продуктивность на работе, расфокусированное, Что такое дофамин, что такое дофаминовая яма

Я работал в офисе и на удаленке — везде наступал момент, когда хотелось выдохнуть и повалять дурака. Позалипать в рилсах, почитать новости или тупо потыкать по вкладкам. Бывало, что релакс растягивал настолько, что и к работе уже не хотелось возвращаться. 

В итоге отдых переставал восприниматься как отдых. После него сил не появлялось, зато было всё труднее сфокусироваться на задачах. Это состояние сейчас модно называть дофаминовой ямой. Разберу, что это и какой способ помогает мне вернуться в норму. 

Читать полностью »

в 6:00, , рубрики: внутренний критик, когнитивные искажения, личная эффективность, перфекционизм, продажи, прокрастинация, психология продуктивности, саморегуляция, стартап, фаундер

Есть удобное объяснение: человек не делает важное, потому что ленив. Оно красивое, моральное и полностью неверное.

За последние двадцать лет психология прокрастинации собрала достаточно данных, чтобы предложить другую версию. Она сложнее, но объясняет гораздо больше: почему прокрастинируют именно умные, почему фаундеры-технари прячутся в коде вместо продаж, почему взрослый человек с IQ 140 не может сесть и написать одно письмо клиенту — и при этом проводит час, выбирая идеальный шрифт для презентации, которую никто не увидит.

Читать полностью »

в 6:16, , рубрики: запоминание, лайфхаки, личная эффективность, мнемотехника, обучение, опыт, саморазвитие, учеба, учебный процесс

  1. Учеба — это процесс получения знаний, умений и навыков.

  2. В статье я опираюсь на личный опыт и не привожу никаких ссылок на исследования, подтверждающие мои слова. Только то, что работает для меня.

  3. В самом конце статьи есть самари на случай, если нет времени вникать во все подробности или хочется тезисно вспомнить идеи этой статьи.

Сначала о проблеме

Читать полностью »

в 12:49, , рубрики: биохакинг, зож, личная продуктивность, личная эффективность, полезные привычки, привычки, работа мозга, режим, улучшение продуктивности, улучшение эффективности

Листал тут соцсети и отметил, что похоже народ устал от бесконечных «вставайте в 5 утра и становитесь лучшей версией себя». Теперь вирусятся совсем другие идеи - осознанная скука, отдельные одеяла, падл и прочее. Разберём, что за тренды и напишу свое личное мнение (часть реально полезны).

7 странных трендов привычек из TikTok - 1

Читать полностью »

в 18:24, , рубрики: жизненная стратегия, карьерный рост, лидерство, личная эффективность, планирование, продуктивность, саморазвитие, тайм-менеджмент, управление финансами, Финансовая грамотность

Адаптировать методологию корпоративного управления под личные задачи и личную стратегию — это радикально. 256 страниц полной Ж, то есть Жизни и практических инструментов для ее трансформации в управляемый бизнес-проект.

Что ж, попробуем в этом разобраться.

Меня зовут Костя Дубровин. Я веду канал про книги.

Шесть лучей буквы Ж

Читать полностью »

в 11:57, , рубрики: cap theorem, work-life balance, баланс работы и жизни, выгорание, личная эффективность, психология программирования, ресурсное состояние, тайм-менеджмент
[Architecture] Треугольник Сеньора: Деньги, Время, Энергия. Почему выбрать можно только два - 1

Захожу я как-то в LinkedIn (ну или в ту соцсеть с картинками, которую нельзя называть), а там — он. Идеальный СеньорЧитать полностью »

123...10...11
Главная   |  Архив новостей  |   Android  |   Google  |   Apple  |   Microsoft  |   Информационная безопасность  |   Веб – разработка
Публикации RSS  |  Комментарии RSS
https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js