Фигурное катание в 37 лет: что говорят данные с носимых устройств о восстановлении, зонах нагрузки и управлении тренировочным процессом
Рубрика «восстановление»
Garmin, Colmi и фигурное катание
2026-09-14 в 10:27, admin, рубрики: Colmi, garmin, HRV, PPG, восстановление, носимые устройства, пульсовые зоны, самотрекинг, спортивная наука, фигурное катаниеКлод Шеннон. Информатика на максималках
2026-07-01 в 7:06, admin, рубрики: бит, восстановление, информация, канал связи, клод шеннон, кодирование, криптография, предел, шифр, энтропияВопрос на засыпку: кто придумал бит? Если вы ответите «Клод Шеннон», то будете неправы, бит он не придумывал. Но без Шеннона сухая концепция его коллеги по Bell Джона Тьюки вряд ли бы обрела такую популярность и легла в основу современного мира.
А еще Шеннон не придумывал Булеву алгебру, энтропию и логарифмическую меру количества информации. Если честно, то изобретатель из него так себе.
Зато в чем у отца современной информатики точно был талант: он умел находить отличные идеи и применять их в неожиданных формах. При этом на авторство он никогда не претендовал и никогда не пытался выдать что-то чужое за свое.
Зарядка аккумулятора и восстановление siemens S10 active
2026-06-09 в 10:58, admin, рубрики: s10active, siemens, восстановление, зарядка аккумулятора, цветной дисплей19 мая 2026 г. мне бесплатно отдали siemens S10 active. Это модель 1998 года выпуска, телефон бизнес‑класса, первый в мире защищенный от ударов и брызг аппарат, обладающий цветным STN‑ дисплеем, имеющим четыре цвета и восемь оттенков, в этой модели впервые была использована белая подсветка дисплея, реализованная за счет использования синих светодиодов и желтого светофильтра, синие светодиоды были использованы так же впервые в мире именно в этом аппарате.
Я много лет пытался повысить продуктивность и качество жизни — эксперименты над собой (Часть 1)
2026-04-21 в 16:24, admin, рубрики: восстановление, выгорание, дофамин, когнитивные функции, продуктивность, режим сна, сон и продуктивность, спорт и мозг, Стресс, физическая активностьВ подростковом возрасте я прочитал огромное количество книг об успешном успехе, смотрел блоги американских миллионеров и думал, как многие другие, что если делать также, ты обязательно станешь успешным. Но годы шли, я пробовал привычки и лайфхаки самых разных богачей, какие-то нововведения приживались, какие-то были невыносимыми, а некоторые и вовсе деструктивными. Пару лет назад я задался серьёзно этим вопрос и решил разобраться, что же действительно работает, а что обычные выдумки "бизнес-коучей" и шарлатанов.
Burnout изнутри: тело сдаётся первым
2026-01-22 в 17:22, admin, рубрики: burnout, HPA-ось, восстановление, выгорание, когнитивные функции, нейробиология, разработка, синдром самозванца, хронический стрессДокументация случая изнутри
Я senior C++. В коде с 2017го и последний год каждое утро у меня уходит около двух часов на то, чтобы просто заставить себя открыть IDE. Когда думаю о сложных решениях, горло спазмирует так, что не могу нормально вдохнуть. Ещё периодически немеют пальцы. Бывают судороги в мышцах. Головные боли.
К сожалению это не метафоры. В мае 2025-го всё дошло до точки. Был большой наплыв вопросов по фиче, где я отвечал за архитектуру + задачи, баги, созвоны. После какого-то из таких созвонов я чуть не разбил ноутбук. И тогда впервые честно сказал себе что это не просто усталость
Повышение температуры незаметно ухудшает качество сна
2025-12-21 в 9:40, admin, рубрики: восстановление, высыпание, высыпаться, клмат, микроклимат, сон, сон в жару, сон в холод, температура в комнате, температура снаВ первоисточнике эта статья преподносится в духе: «глобальное потепление постепенно снижает качество сна». А метрикой была общая длительность сна и её корреляция с погодными условиями. Что ж, разберемся, как именно обстоят дела со сном, температурой и стоит ли вообще бить тревогу?
Движение — жизнь, или почему после травмы нужно дружить с диваном иначе
2025-11-21 в 10:45, admin, рубрики: восстановление, лфк, операция, реабилитация, травмаВсем привет! Сегодня хочу поговорить на тему, которая, не побоюсь этого слова, касается если не каждого, то очень многих. Речь пойдет о том, что происходит после того, как заканчивается самое интересное: сняли гипс, выписали из больницы, отменили обезболивающее. Начинается та самая, «веселая» часть — реабилитация.
Устройство использует камеру, искусственный интеллект и электричество, чтобы ускорить регенерацию на 25%
2025-09-27 в 14:23, admin, рубрики: будущее здесь, восстановление, заживление ран, Медгаджеты, медицина, нейросети, распознание снимков, регенеративная медицина, регенерация, физиотерапияМоя бабушка работала в физкабинете, и в детстве, особенно зимой, меня частенько заводили на электрофорез, в периоды простуды. Лежишь на кушетке, читаешь книгу, а кожу пощипывает током. Но что будет, если снарядить это оборудование камерой и прикрутить к нему нейросеть? Как говорят ученые, получится неплохой регенератор!
Сон, гормон роста и восстановление. Как именно организм работает ночью
2025-09-13 в 10:56, admin, рубрики: биоритмы, восстановление, гормон роста, гормоны, здоровый образ жизни, зож, продуктивность, режим, сон, циркадные ритмыЕсть довольно популярная фраза: «треть жизни человек проводит во сне». И она часто трактуется, как «человек тратит время на какую-то хрень, лежа как бревно». Отсюда и попытки повысить продуктивность, минимизируя время сна или отсыпаясь в выходные. Вот только стоит копнуть чуть глубже и окажется, что сон это не просто отдых, а нифига себе какой труд для организма. Труд, который помогает нам выглядеть куда лучше!
Устранение последствий инсульта начинается с кишечника
2025-04-07 в 5:11, admin, рубрики: восстановление, ЖКТ, инсульт, кишечник, лиганды, микробиом, микрофлора, мозг, работа мозга, сознаниеЧто общего между ферментацией в ЖКТ и воспаление мозга, вызванным инсультом? Вообще, довольно много всего. И новое исследование показывает, как именно микробиом влияет на воспаление в мозге. Открытие способствует ускорению выздоровления, уменьшает когнитивные нарушения и защищает мозг от вторичных повреждений после инсульта.
