Статья не о том, «куда уходить». Она о том, как данные рисуют три разных траектории взросления в профессии — и почему зарплата часто маскирует экзистенциальный тупик. За полгода я собрал и обработал ответы 420 работающих россиян из 11 отраслей — от ИТ и здравоохранения до промышленности. Применил валидированную шкалу субъективного профессионального успеха Карпинского и Гижука, рассчитал корреляции возраста и удовлетворённости по каждой отрасли отдельно, проанализировал распределения по должностям и индексы текучести. Результаты ломают привычные представления.
Рубрика «выгорание на работе»
Не в деньгах счастье?.. или почему зарплата не покупает карьерное счастье
2026-02-05 в 14:31, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, Карьерное благополучие, Профессиональная реализация, смысл, Удовлетворённость работой, успех, успех в жизни, успех в профессииШесть признаков того, что вам нужен отпуск. Даже если вы только из отпуска
2026-01-23 в 11:31, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, здоровье и компьютер, карьера, отпуск, отпуск выгорание антитруд, отпуск не расслабляет
«Не хочу и не могу работать вообще никем»Читать полностью »
Профилактика выгорания: 12 рабочих способов, которые помогут не сгореть на работе
2025-11-22 в 12:00, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание в команде, выгорание команды, выгорание на работе, мотивация, мотивация в ИТ, мотивация персонала, мотивация разработчиков, мотивация сотрудниковВсем привет!
Меня зовут Александр, я работаю в IT и руковожу группой тестирования, иногда пишу статьи на Хабр и развиваю Тг канал, в котором делюсь полезной информацией на тему лидерства и управления командами. Сегодня хочу поговорить о профессиональном выгорании и как его не допустить.
Ошибка 500 в самооценке: что стоит за мыслью «Я — плохой разработчик» и как поверить в то, что ты лучше, чем думаешь
2025-09-22 в 7:15, admin, рубрики: выгорание на работе, клинические рекомендации, когнитивные искажения, мозг, перфекционизм, психология, самоорганизация, самооценка, саморазвитие, уверенность
Код, кофе и вечное любопытство: как не превратиться в робота
2025-07-04 в 14:03, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, психология программированияПомню Ванкувер, 2005 год. Сижу над монолитом на Java в команде того самого автора книги, которую швыряют в каждого джуна. Баги, дедлайны, бессонные ночи. И ловлю себя на мысли: я перестал видеть лес за деревьями. Вернее, систему за строчками кода. Стал «исполнителем»: получил таску → закрыл → получил следующую. Творчество? Инновации? «Да кому это надо, когда прод падает!».
Так вот, брат: это смерть. Ты либо растешь, либо ржавеешь. За 30 лет я выработал правила, как не дать мозгу засохнуть. И да, один мой «соавтор» из XV века шептал на ухо: «Рисуй, сомневайся, разбирай на части»Читать полностью »
Как я использую в разработке опыт Леонардо да Винчи
2025-07-04 в 14:03, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, психология программированияПомню Ванкувер, 2005 год. Сижу над монолитом на Java в команде того самого автора книги, которую швыряют в каждого джуна. Баги, дедлайны, бессонные ночи. И ловлю себя на мысли: я перестал видеть лес за деревьями. Вернее, систему за строчками кода. Стал «исполнителем»: получил таску → закрыл → получил следующую. Творчество? Инновации? «Да кому это надо, когда прод падает!».
Так вот, брат: это смерть. Ты либо растешь, либо ржавеешь. За 30 лет я выработал правила, как не дать мозгу засохнуть. И да, один мой «соавтор» из XV века шептал на ухо: «Рисуй, сомневайся, разбирай на части»Читать полностью »
Сначала лягте, потом читайте: как перестать уставать на работе
2025-05-29 в 12:13, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, многозадачность, отдых, продуктивность, прокрастинация, усталостьВ нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Мы существуем в режиме постоянной нагрузки: новые задачи, встречи, дедлайны, нескончаемый поток информации. При этом от нас все так же ждут продуктивности, собранности и идеального самочувствия. Но как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность?
Меня зовут Валерия Зелёная. Я старший менеджер по развитию образовательных программ Читать полностью »
Как перепрошить мозг после выгорания: BDNF, стресс и мышление
2025-05-24 в 18:16, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, здоровье и образ жизни, здоровье мозга, мышление, привычки, привычки программиста, психологияЭмоциональное выгорание — это состояние хронического истощения, при котором человек чувствует себя выжатым как лимон на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. Выгорание не просто истощает, оно буквально меняет структуру и работу мозга, нарушая его способность адаптироваться, учиться и восстанавливаться. Это и есть сломанная нейропластичность. В этой статье разберем, что делать, если капкан уже захлопнулся? Что скрывается за эмоциональным выгоранием на ментальном и физическом уровнях, и как реанимировать себя к нормальной жизни.
Гореть, но не сгорать: практические советы по борьбе с burnout’ом
2025-03-28 в 11:50, admin, рубрики: выгорание, выгорание на работе, синдром самозванцаБитый час подряд переписываете код, а внутри нарастает тревожное ощущение, будто все вокруг разбираются в теме лучше вас, и в любой момент может выясниться, что вы здесь вообще случайно. Или так. Открываете IDE, а внутри пустота. Никакого драйва, лишь сплошное раздражение на таски. Бывало такое?
Что ж, вы не одиноки. Согласно исследованиям, 58% IT-специалистов регулярно сталкиваются с двумя проблемами: синдромом самозванца и профессиональным выгоранием.
В статье разберем, как они связаны, почему особенно больно бьют по айтишникам, как распознать тревожные звоночки и что вообще с этим делать.
Мы все должны уходить с работы вовремя. Вот почему
2025-02-19 в 13:11, admin, рубрики: выгорание, выгорание в команде, выгорание команды, выгорание на работе, корпоративная культура, корпорации, переработка, переработкиВ 2023 году мы заметили тренд — всё больше сотрудников в разных компаниях задерживаются на работе на 2-3 часа. Из-за переработок бизнес теряет деньги и специалистов, качество продукта падает.
Причины задержек на работе надо искать в организации труда, методах управления и корпоративной культуре. Мы изучили, как устроены процессы в разных компаниях, выяснили, в чём проблема, и нашли способ победить сверхурочные.
Дисклеймер: статья написана специально для блога Minervasoft на основе работы с источниками.