Привет! Меня зовут Сергей Игнатущенко. Я ведущий разработчик C# в МТС, а еще обожаю путешествия. Как раз недавно побывал на Филиппинах и остался дико доволен. Сегодня расскажу, как организовал поездку, во сколько обошлись билеты и к каким минусам на островах стоит подготовиться. Надеюсь, мой опыт поможет спланировать классное путешествие. Начнем!
Рубрика «отдых»
Пять островов, три недели и дюжина пересадок: как я открыл для себя Филиппины и что из этого получилось
2025-06-22 в 8:00, admin, рубрики: отдых, путешествия, филиппиныСначала лягте, потом читайте: как перестать уставать на работе
2025-05-29 в 12:13, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, многозадачность, отдых, продуктивность, прокрастинация, усталостьВ нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Мы существуем в режиме постоянной нагрузки: новые задачи, встречи, дедлайны, нескончаемый поток информации. При этом от нас все так же ждут продуктивности, собранности и идеального самочувствия. Но как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность?
Меня зовут Валерия Зелёная. Я старший менеджер по развитию образовательных программ Читать полностью »
Эффект душа: почему отдых и переключение на хобби помогают принимать крутые решения
2025-05-12 в 12:08, admin, рубрики: work-life balance, work-life blend, креативность, мышление, нейробиология, отдых, психология, софт-скиллы, управление проектами
Привет! Вы — трудоголики? А как вам тот факт, что отдых больше помогает работе, чем лишний час перед ПК?
за 150 лет эти лайфхаки не утратили своей актуальности
2025-03-11 в 6:21, admin, рубрики: worklifebalance, выгорание, лайфхаки, ментальное здоровье, мозг, нейробиология, отдых, продуктивность, саморазвитиеВыгорание, прокрастинация, потеря концентрации – проблемы XXI века? Вы удивитесь, НО... Уже 150 лет назад русский учёный Иван Сеченов описал механизмы, которые управляют нашим вниманием, эмоциями и даже мотивацией. Он открыл ключ к тому, как работает наш мозг.
Меня зовут Зайнуллина Алия, и я эксперт в области нейроинтеграции, нейрокоучинга и коучинга (ICF). Мне платят за то, чтобы перестать быть продуктивным (Да-да, не ослышались). В публикациях я исследую вопросы эффективности, целеполагания и управления вниманием Читать полностью »
А у Вас бывает, что после отдыха, вы разбиты? Уверены, что отдыхаете правильно?
2025-03-11 в 5:58, admin, рубрики: worklifebalance, выгорание, здоровье, лайфхаки, мозг, нейробиология, отдых, поддержка, саморазвитие, сонВы делаете то, что действительно ВАЖНО, или занимаетесь тем, на что хватает силы...
Меня зовут Алия - я Нейрокоуч, и следующая информация может навсегда изменить Ваше отношение к себе и своему отдыху...
Я сразу начну с главной проблемы. Она заключается в том, что мы не видим проблем с отдыхом!
Вы видели хоть одного человека который сказал: знаете, у меня есть тут маленькая трудность… я неправильно отдыхаю! Конечно же - нет. У нас есть проблемы с работой, с отношениями, с финансами, здоровьем... А про отдых мы думаем: все же нормально... вот, я же стараюсь больше расслабляться...
Как помочь себе в контроле переутомления
2024-11-24 в 9:15, admin, рубрики: здоровье, личная продуктивность, личная эффективность, отдых, отдых на работе, психическое здоровье, эффективность
Всем привет!
Если вы устаёте, работая за компьютером, то эта статья может быть вам интересна. А если знакомые и незнакомые люди периодически говорят вам, что вы выглядите уставшим или напряжённым, тогда эта статья точно для вас.
В этой статье хочется рассказать о программе AiMonic для Windows и Linux, которая позволяет контролировать нервное перенапряжение используя видеокамеру. Но сначала небольшое отступление.
Как я отправился покорять Эльбрус и не дошел до вершины 71 метр
2024-11-15 в 9:28, admin, рубрики: здоровье, отдых, походы, путешествия, Читальный зал, Эльбрус
Привет! Это Денис Басковский. Я ведущий разработчик в МТС Медиа, в свободное от работы время путешествую. Сегодня расскажу, как решил покорить Эльбрус и что из этого получилось. Спойлер: счастливого финала с установкой флага на вершине не будет, с другой стороны, мы выжили — это тоже ничего!
Вижу цель — не вижу препятствий
Отправили разработчика на ферму в Подмосковье
2024-11-14 в 13:20, admin, рубрики: отдых, отдых на природе, фермаИ теперь вместо треда о выгорании вы можете прочитать обзор на коров, сено и кота Батона.
Работу в ИТ связывают с риском выгорания из‑за напряжения, большого числа задач и ответственности. В интернете Читать полностью »
Успеть получить туристическую визу в Китай в 2024 году
2024-11-06 в 12:33, admin, рубрики: виза в китай, китай, отдых, получение визы, туризм и отдыхПоявилась однажды идея, а отчего бы не слетать в отпуск в Китай. Идея интересная, но с чего начать - непонятно, потому что я получала визу в первый раз и с Китаем абсолютно незнакома. Но хотелось пройти всё "от и до" своими силами - такой вот квест для взрослых.
Если вам тоже нравятся квесты и вы тоже хотите сделать всё самостоятельно - эта статья для вас.
Что делать, если выгорела половина команды, бизнес встал, а вам не хочется ничего делать?
2024-10-17 в 9:50, admin, рубрики: выгорание команды, концентрация, отдых, повышение скиллов, практические советы, приоритеты, психология, работоспособностьОфисные работники засыпают, просыпается выгорание. Выгорание делает свой выбор среди неспящих, засидевшихся допоздна сотрудников. Выгорание сделало свой выбор. Все просыпаются офисными работниками. Все, кроме Олега. Олег просыпается уличным художником в Амстердаме.