Рубрика «усталость»

В нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Мы существуем в режиме постоянной нагрузки: новые задачи, встречи, дедлайны, нескончаемый поток информации. При этом от нас все так же ждут продуктивности, собранности и идеального самочувствия. Но как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность?

Меня зовут Валерия Зелёная. Я старший менеджер по развитию образовательных программ Читать полностью »

Я программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить.

Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных.

Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы. И это далеко не всё.

Читать полностью »

Кто-то сказал что-то не то, новая политика компании не зашла, проект отдали другому, или просто заманчивое сообщение в LinkedIn пообещало горы золота.
Каждого сотрудника минимум раз в месяц посещают мысли из разряда: «Как мне всё это надоело?», «Почему я должен это терпеть/делать?», «Что за цирк и почему я здесь?», «Меня не ценят, почему я должен вкладываться?»... Но стоит ли уходить? Точно проблема в компании? Давайте разбираться, когда действительно пора менять работу, а когда лучше остановиться, выдохнуть и подумать, чтобы не совершить ошибку.

Читать полностью »

Эпиграф:

"Руководитель:
-Надеюсь тебе удалось отдохнуть в отпуске?
Сотрудник:
-Знаешь, ощущение, что я еще больше устал..."

Думаю, что каждый из читателей встречался с проблемами отдыха.
Знакомое всем слово "выгорел" и последствия этого выгорания встречаются на каждом шагу.
Казалось бы в чем проблема - требуется всего лишь побольше поспать, поесть и силы придут сами собой.
Однако минуты сменяются часами, а сил больше не становится.

Как итог я решил разобраться в вопросе более детально и получил интересные выводы.
Читать полностью »

Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях - 1

Нервная система – сверхсложное и многофакторное образование, которое поддерживает массу процессов, протекающих в организме. Поэтому, единой таблетки для улучшения всего, везде и сразу не существует. Но есть поведенческие инструменты и топливные элементы. Которые и разберем в материале.

Читать полностью »

Привет, меня зовут Елена, я руковожу 30 магазинами женской одежды по всей России. Когда-то я была любящей женой, вела счастливую luxury-жизнь: отдых в Дубае, мишленовские рестораны, Lamborghini и Rolls-Royce. Но однажды, как будто по щелчку пальцев, «меня не стало». Надеюсь, мой рассказ поможет многим обойти депрессию или найти из нее выход, пока ещё не поздно.

Читать полностью »
Что не так со статьями о выгорании - 1

Я снова встретил статью о выгорании, и у меня опять… Нет, не подгорело. Наступило привычное разочарование. Я по-прежнему надеюсь найти готовый ответ на вопрос “что такое не хочу, и как с этим бороться”, но надежды, увы, не надежны.

Читать полностью »

Рассказываю, что нужно делать айтишникам, чтобы сохранить здоровье на работе.

Все айтишники делают это, или почему у вас скорее всего отваливается спина - 1

Читать полностью »

 Андрей Н. начал кодить 8 лет назад, и готов был работать сутками напролет, набирая «шабашки» на выходные, а в свободное от работы время изучая новые фреймворки. Работа приносила удовольствие, он наконец-то нашел себя! Спустя 8 лет Андрей с трудом заставляет себя встать с кровати утром, работа не приносит радости, как не приносит ее ничто другое: все виды развлечений, которые развеивали ранее, больше не интересны. У Андрея эмоциональное выгорание, которое предшествует депрессии.

Читать полностью »

Как мы разработали устройство для контроля внимания водителей. Опыт Яндекс.Такси - 1

Такси должно быть комфортным и безопасным. А это зависит не только от качества автомобиля и сервиса, но и от концентрации внимания водителя, которая падает при переутомлении. Поэтому на уровне сервиса мы ограничиваем время, которое водитель проводит за рулём.

Но иногда водители выходят на линию уже уставшими — например, весь день человек был занят на другой работе, а вечером решил “подрулить”. Что с этим делать? Как понять, что водитель заступает на смену не выспавшись? Можно, например, попробовать оценить, насколько внимательно он следит за дорогой, и определить признаки усталости, например по характеру морганий. Звучит просто? Всё сложнее, чем кажется.

Сегодня мы впервые расскажем читателям Хабра о том, как мы придумывали и разрабатывали камеру, которая умеет это делать.

Итак, дано: частота и длительность морганий зависят от степени усталости. Когда мы утомлены, голова менее подвижна, направление взгляда меняется реже, мы моргаем чаще и оставляем глаза закрытыми на большие промежутки времени — разница может измеряться долями секунд или несколькими градусами поворота, но она есть. Нашей задачей было сконструировать устройство, которое позволяет анализировать моргания, а также направление взгляда, зевки и движения головы, чтобы оценивать уровень внимания и усталости водителя.

Читать полностью »


https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js