Дисклеймер: все нижесказанное является личным мнением автора. Я ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции и могу сильно заблуждаться.
Рубрика «усталость»
Меня бесит использование ИИ в разработке. И я наконец понял почему
2026-06-05 в 7:30, admin, рубрики: llm, выгорание, ии-агенты, когнитивная нагрузка, усталостьПочему разработчик может быть уставшим без переработок
2026-01-21 в 12:22, admin, рубрики: осознанность, перерыботка, усталостьНу что ж. Меня давно тут не было, но хочется вернуться в доброе и милое сообщество Хабра :-)
И тема для этого - актуальная во все времена.
В ИТ-среде принято считать усталость следствием сверхурочной работы. Однако на практике можно наблюдать обратную картину: разработчики, работающие в рамках стандартного графика, нередко демонстрируют признаки хронического истощения - снижение концентрации, потерю мотивации, рост числа ошибок. Это указывает на то, что причины усталости не в переработках, а связаны с особенностями организации труда.
Сначала лягте, потом читайте: как перестать уставать на работе
2025-05-29 в 12:13, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, многозадачность, отдых, продуктивность, прокрастинация, усталостьВ нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Мы существуем в режиме постоянной нагрузки: новые задачи, встречи, дедлайны, нескончаемый поток информации. При этом от нас все так же ждут продуктивности, собранности и идеального самочувствия. Но как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность?
Меня зовут Валерия Зелёная. Я старший менеджер по развитию образовательных программ Читать полностью »
Переключение между контекстами убивает эффективность разработчиков на корню
2025-03-15 в 16:17, admin, рубрики: концентрация, отвлекающие факторы, отвлечение, переключение контекста, поток, Состояние потока, тайм-менеджмент, усталость, фокусировка, хороший кодЯ программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить.
Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных.
Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы. И это далеко не всё.
«Уволиться нельзя остаться»: где поставить запятую?
2025-03-13 в 6:15, admin, рубрики: как уволиться, когда увольняться, красный флаг, НаПоправку, повышение зарплат, смена работы, увольнение, удержание, удержание сотрудников, усталостьКто-то сказал что-то не то, новая политика компании не зашла, проект отдали другому, или просто заманчивое сообщение в LinkedIn пообещало горы золота.
Каждого сотрудника минимум раз в месяц посещают мысли из разряда: «Как мне всё это надоело?», «Почему я должен это терпеть/делать?», «Что за цирк и почему я здесь?», «Меня не ценят, почему я должен вкладываться?»... Но стоит ли уходить? Точно проблема в компании? Давайте разбираться, когда действительно пора менять работу, а когда лучше остановиться, выдохнуть и подумать, чтобы не совершить ошибку.
5 видов усталости в IT… и не только
2024-12-11 в 9:36, admin, рубрики: выгорание, выгорание команды, исследование, менеджмент, теория, управление, усталость, физиология, эффективная работа, эффективность работыЭпиграф:
"Руководитель:
-Надеюсь тебе удалось отдохнуть в отпуске?
Сотрудник:
-Знаешь, ощущение, что я еще больше устал..."
Думаю, что каждый из читателей встречался с проблемами отдыха.
Знакомое всем слово "выгорел" и последствия этого выгорания встречаются на каждом шагу.
Казалось бы в чем проблема - требуется всего лишь побольше поспать, поесть и силы придут сами собой.
Однако минуты сменяются часами, а сил больше не становится.
Как итог я решил разобраться в вопросе более детально и получил интересные выводы.
Читать полностью »
Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях
2024-10-16 в 7:19, admin, рубрики: выгорание, выгорание на работе, кортизол, мотивация, привычки, работоспособность, Стресс, тревожность, усталость
Нервная система – сверхсложное и многофакторное образование, которое поддерживает массу процессов, протекающих в организме. Поэтому, единой таблетки для улучшения всего, везде и сразу не существует. Но есть поведенческие инструменты и топливные элементы. Которые и разберем в материале.
Ретрит в Арктике или как я 4 дня лежала на кафеле, ничего не ела и чуть не угодила в психушку
2024-09-06 в 14:21, admin, рубрики: дыхание, медитации, предназначение, психология, Ретрит, сон, тур, усталость, энергияПривет, меня зовут Елена, я руковожу 30 магазинами женской одежды по всей России. Когда-то я была любящей женой, вела счастливую luxury-жизнь: отдых в Дубае, мишленовские рестораны, Lamborghini и Rolls-Royce. Но однажды, как будто по щелчку пальцев, «меня не стало». Надеюсь, мой рассказ поможет многим обойти депрессию или найти из нее выход, пока ещё не поздно.
Что не так со статьями о выгорании
2024-09-02 в 16:00, admin, рубрики: burnout, ворчание, выгорание, выгорание на работе, личная эффективность, мотивация, профессиональное выгорание, психология, усталость, эмоциональное выгорание
Я снова встретил статью о выгорании, и у меня опять… Нет, не подгорело. Наступило привычное разочарование. Я по-прежнему надеюсь найти готовый ответ на вопрос “что такое не хочу, и как с этим бороться”, но надежды, увы, не надежны.
