Дисклеймер: недавно, примерно на 42 году жизни, я смог докопаться до одной базовой функции нашего организма, которая перевернула мой взгляд на мир и на жизнь. Я всегда знал, что я интроверт. Причем успешный в своем деле, общительный. Но, будь моя воля, я жил бы в горах и никого никогда не встречал, мне достаточно себя и своих мыслей. Мне нравится заниматься саморефлексией гораздо больше, чем обмениваться мыслями и советами с другими людьми. Нравилось... и вот об этом и будет этот рассказ.
Рубрика «осознанность»
История интроверта, который научился внимательности | Осознанность — это воспринимать мир организмом, а не мозгом
2026-09-26 в 12:31, admin, рубрики: лайфхаки, мозг, осознанность, сознание, фокус вниманияПочему разработчик может быть уставшим без переработок
2026-01-21 в 12:22, admin, рубрики: осознанность, перерыботка, усталостьНу что ж. Меня давно тут не было, но хочется вернуться в доброе и милое сообщество Хабра :-)
И тема для этого - актуальная во все времена.
В ИТ-среде принято считать усталость следствием сверхурочной работы. Однако на практике можно наблюдать обратную картину: разработчики, работающие в рамках стандартного графика, нередко демонстрируют признаки хронического истощения - снижение концентрации, потерю мотивации, рост числа ошибок. Это указывает на то, что причины усталости не в переработках, а связаны с особенностями организации труда.
Удар током или встреча с собой: новый опыт естественнее самокопания
2025-11-04 в 13:47, admin, рубрики: когнитивная психология, мышление, нейропсихология, осознанность, психология, рефлексия, саморегуляция, сенсорная депривация, эволюция
В 2014 году Тимоти Уилсоном и соавторами была проведена серия экспериментов, в ходе которых людям предлагали побыть наедине с собой в комнате.
Четыре простых, но энергозатратных способа улучшить сон
2025-07-17 в 17:29, admin, рубрики: бессонница, засыпание, зож, йога, образ жизни, осознанность, режим, сон, тренировкиКогда я пишу про улучшение работы мозга, память, и разбираю БАДы, то всегда упоминаю, что: сон, питание, физическая активность и социальное окружение – это база. Каким-бы заряженным ни был бы ваш набор витаминов, сколько бы кружек кофе в день не улетало бы, но без фундамента любые «ноотропы» будут смываться в унитаз. И вот как раз в этой статье разобраны 4 доказанных метода, которые помогают пофиксить сон. Но работают они в долгосрочной перспективе!
Цели психотерапии
2025-06-16 в 11:48, admin, рубрики: гештальт-терапия, инсайт, личностный рост, осознанность, психоанализ, психотерапия, самооценкаКогда мы принимаем решение обратиться за психологической помощью, возникает много вопросов: Один из них - каковы цели долгосрочной работы с психологом? И неужели чтобы решить мою проблему действительно необходимы регулярные занятия на протяжении года, а, возможно, и не одного.
Вертикальная фасилитация: метод фасилитации, который помогает группе осознанно двигаться вперед
2025-04-10 в 9:46, admin, рубрики: осознанность, психология, фасилитацияУважаемые модераторы, укажите, пожалуйста, что из моего поста сейчас является рекламными материалами?
«Если тебя не бесят встречи — значит, ты на них ни разу не был» (с) Кто-то умный
Скорость прогресса — оно нам надо?
2025-04-05 в 10:17, admin, рубрики: осознанноепотребление, осознанность, прогресс, скорость, социум, технологии, экономикаПро людей, технологический прогресс, новый гедонизм и медленную экономику.
А так ли нам нужна эта головокружительная скорость изменений, которая неминуемо накрывает нас с развитием ИИ-технологий? И способны ли мы здесь что-то изменить?
Логика ускорения
Известный исследователь ИИ и CEO Anthropic Дарио Амодеи утверждает: «По умолчанию природа такова, что все движется на максимальной скорости». Это мнение отражает господствующее в технологической сфере представление о том, что стремительное развитие это нечто естественное и неизбежное.
От мысли к действию. Мужество, справедливость, умеренность, мудрость
2024-09-25 в 20:16, admin, рубрики: осознанность, психологи, психотерапия, развитие личности, самоконтроль, саморазвитие, совершенствование, стоицизм, терапия, философияИли как развивать стоическую Добродетель? По одной или сразу все вместе? Какие советы дадите?
Такой вопрос задал подписчик в Телеграм-канале Стоики не ноют. Эта статья — ответ.
Стоик стремится к добродетели, поэтому всё что ты изучаешь по книгам уже направлено на её развитие. Но просто читать мало. Это писанина — ничто, пока ты не действуешь.
Стоицизма не существует, пока ты не начнёшь его практиковать
Почему донат — это будущее, если всё сделать правильно
2020-11-17 в 17:35, admin, рубрики: будущее, донаты, Монетизация IT-систем, Научно-популярное, осознанность, потребление, трансгуманизмЯ часто натыкаюсь в интернете на комментарии, из которых видно, что большинство не понимает, зачем нужны донаты. У некоторых эта тема вызывает даже агрессию.
Расскажу, почему донат - это эволюция взаимоотношений производителей и потребителей, почему эта система - самая выгодная из всех существующих, причём не столько для производителя, в том числе автора, сколько для потребителя, в том числе читателя, в том числе агрессивного.
Предисловие
Мышление письмом
2020-11-03 в 15:39, admin, рубрики: здоровье, мозг, мышление письмом, нарратив, осознанность, решение задач, управление проектами
Начните записывать мысли, чтобы усилить мышление. Этот совет я слышал много раз, но только в этом году решил сам попробовать. Результаты так впечатлили, что я решил описать опыт и поделиться теоретическими рассуждениями.
Что же я получил после полугода использования мышления письмом?
Читать полностью »