В 2014 году Тимоти Уилсоном и соавторами была проведена серия экспериментов, в ходе которых людям предлагали побыть наедине с собой в комнате.
Рубрика «осознанность»
Удар током или встреча с собой: новый опыт естественнее самокопания
2025-11-04 в 13:47, admin, рубрики: когнитивная психология, мышление, нейропсихология, осознанность, психология, рефлексия, саморегуляция, сенсорная депривация, эволюция
Четыре простых, но энергозатратных способа улучшить сон
2025-07-17 в 17:29, admin, рубрики: бессонница, засыпание, зож, йога, образ жизни, осознанность, режим, сон, тренировкиКогда я пишу про улучшение работы мозга, память, и разбираю БАДы, то всегда упоминаю, что: сон, питание, физическая активность и социальное окружение – это база. Каким-бы заряженным ни был бы ваш набор витаминов, сколько бы кружек кофе в день не улетало бы, но без фундамента любые «ноотропы» будут смываться в унитаз. И вот как раз в этой статье разобраны 4 доказанных метода, которые помогают пофиксить сон. Но работают они в долгосрочной перспективе!
Цели психотерапии
2025-06-16 в 11:48, admin, рубрики: гештальт-терапия, инсайт, личностный рост, осознанность, психоанализ, психотерапия, самооценкаКогда мы принимаем решение обратиться за психологической помощью, возникает много вопросов: Один из них - каковы цели долгосрочной работы с психологом? И неужели чтобы решить мою проблему действительно необходимы регулярные занятия на протяжении года, а, возможно, и не одного.
Вертикальная фасилитация: метод фасилитации, который помогает группе осознанно двигаться вперед
2025-04-10 в 9:46, admin, рубрики: осознанность, психология, фасилитацияУважаемые модераторы, укажите, пожалуйста, что из моего поста сейчас является рекламными материалами?
«Если тебя не бесят встречи — значит, ты на них ни разу не был» (с) Кто-то умный
Скорость прогресса — оно нам надо?
2025-04-05 в 10:17, admin, рубрики: осознанноепотребление, осознанность, прогресс, скорость, социум, технологии, экономикаПро людей, технологический прогресс, новый гедонизм и медленную экономику.
А так ли нам нужна эта головокружительная скорость изменений, которая неминуемо накрывает нас с развитием ИИ-технологий? И способны ли мы здесь что-то изменить?
Логика ускорения
Известный исследователь ИИ и CEO Anthropic Дарио Амодеи утверждает: «По умолчанию природа такова, что все движется на максимальной скорости». Это мнение отражает господствующее в технологической сфере представление о том, что стремительное развитие это нечто естественное и неизбежное.
От мысли к действию. Мужество, справедливость, умеренность, мудрость
2024-09-25 в 20:16, admin, рубрики: осознанность, психологи, психотерапия, развитие личности, самоконтроль, саморазвитие, совершенствование, стоицизм, терапия, философияИли как развивать стоическую Добродетель? По одной или сразу все вместе? Какие советы дадите?
Такой вопрос задал подписчик в Телеграм-канале Стоики не ноют. Эта статья — ответ.
Стоик стремится к добродетели, поэтому всё что ты изучаешь по книгам уже направлено на её развитие. Но просто читать мало. Это писанина — ничто, пока ты не действуешь.
Стоицизма не существует, пока ты не начнёшь его практиковать
Почему донат — это будущее, если всё сделать правильно
2020-11-17 в 17:35, admin, рубрики: будущее, донаты, Монетизация IT-систем, Научно-популярное, осознанность, потребление, трансгуманизмЯ часто натыкаюсь в интернете на комментарии, из которых видно, что большинство не понимает, зачем нужны донаты. У некоторых эта тема вызывает даже агрессию.
Расскажу, почему донат - это эволюция взаимоотношений производителей и потребителей, почему эта система - самая выгодная из всех существующих, причём не столько для производителя, в том числе автора, сколько для потребителя, в том числе читателя, в том числе агрессивного.
Предисловие
Мышление письмом
2020-11-03 в 15:39, admin, рубрики: здоровье, мозг, мышление письмом, нарратив, осознанность, решение задач, управление проектами
Начните записывать мысли, чтобы усилить мышление. Этот совет я слышал много раз, но только в этом году решил сам попробовать. Результаты так впечатлили, что я решил описать опыт и поделиться теоретическими рассуждениями.
Что же я получил после полугода использования мышления письмом?
Читать полностью »
Выгорание может настигнуть на работе, вне работы, без работы
2020-10-10 в 12:54, admin, рубрики: выгорание, здоровье, Научно-популярное, осознанность, психология, саморазвитие, удаленная работа, управление персоналомСуществует идея о том, что на работе в крупной корпорации можно выгореть, а, например, удаленная работа решит все проблемы и человек, работающий удаленно или на себя, никогда гарантировано не выгорит. По-моему, это миф и маркетинговые уловки. У меня есть друзья и коллеги, которые работают в крупных и не очень компаниях, есть те, кто работает в небольших стартапах, есть те, кто работает на себя и занимается исключительно тем, что выбирает для себя сам, есть те, кто и вовсе не работает и находится в состоянии продолжительной апатии, затянувшейся депрессии и горит от не реализованной энергии изнутри. Шанс выгореть у всех одинаковый. Разница может быть в том, что есть яркое и быстрое выгорание, а есть медленное и незаметное тление. Что опаснее? – вопрос, ответ на который кроется в каждом конкретном случае.
Как это происходит и что с этим делать?
Попробуем вместе разобраться. Вашему вниманию я предлагаю несколько историй. Познакомьтесь с героями и дайте им несколько советов по тому, как изменить ситуацию к лучшему. Как не выгореть? Советы запишите в комментариях. Возможно, именно ваше решение сможет кому-нибудь помочь.
Как стать дизайнером интерфейсов. Необходимые навыки и сильные инструменты, о которых нам не говорят
2018-07-23 в 15:22, admin, рубрики: веб-дизайн, графический дизайн, дизайн, дизайн мобильных приложений, карьера, Карьера в IT-индустрии, книги, осознанность, саморазвитие, успех, фриланс
Несмотря на обилие учебных материалов, начинающих специалистов год за годом заботит один и тот же вопрос: как сделать первые шаги в дизайне.
Получив множество вопросов от молодых дизайнеров, я решил написать материал, который бы мечтал прочитать на старте своей карьеры. Он основан на личном опыте и уроках, полученных в общении с успешными дизайнерами из больших студий и продуктовых команд.
В первой части, я расскажу о базовых навыках хорошего дизайнера, а во второй, о том, как их использовать для построения карьеры.
Читать полностью »