Перед вами перевод статьи, опубликованной на сайте medium.com. Автор, Mahdhi Rezvi, рассказывает, как развивать свои технические и нетехнические скиллы с помощью пушистого друга.
Рубрика «депрессия»
Как питомцы могут сделать из вас хорошего программиста (да, они действительно это могут!)
2020-02-21 в 12:42, admin, рубрики: активность, активность мозга, Блог компании Plarium, депрессия, животные, Здоровье гика, Лайфхаки для гиков, мозг, навыки и умения, навыки общения, Научно-популярное, научные исследования, общение, одиночество, программисты, психология, радости жизни, Стресс, стрессоустойчивость, творческое мышление
Илья Якямсев: Эффективность не работает
2020-01-13 в 18:57, admin, рубрики: gtd, депрессия, Здоровье гика, психическое здоровье, управление персоналом, эффективность работы, юморС точки зрения проект-менеджера и с точки зрения управления людьми, люди в депрессии — идеальные работники.
Привет.
Недавно посмотрела выступление одного scrum-мастера и stand up комика по совместительству. Выступление оказалось эмоциональное, с большим количеством непечатных слов и долей здравого смысла.
В каждой шутке только доля шутки, но все же прошу не относиться к этому материалу слишком серьезно. Предлагаю для ознакомления свое изложение в «очищенном» формате. Увидеть полное выступление Ильи Якямсева «Эффективность не работает» на конференция FrontDays 2018 можно по ссылке.
Эффективность не работает
Этот доклад скорее жизнеутверждающий, позитивный, и он про жизнь, не про программирование. Хотя много будет про программирование, но косвенно.
Я работаю менеджером проекта. Начинал я в Тольятти, в 96 году, на должности «эй, пацан, принеси пиво». С 99 года я начал программировать front, тогда это называлось «верстак». Потом я открыл контору, закрыл ее, многое произошло, и сейчас я менеджер проектов.
Мой доклад называется «Эффективность не работает». И я объясню почему.
Жизнь после 30
Дело в том, что мне сорокет в этом году. Я работаю в основном с людьми помоложе себя, и они у меня часто спрашивают: «Илья, как она жизнь в IT после 30? Ну, то есть, что с ней происходит?». Я отшучиваюсь: как говорится, баб поменьше, детей побольше.
Но я всерьез задался этим вопросом, подумал, что случилось со всеми людьми, с которыми я начинал, с которыми продолжаю. Всем моим друзьям около 40, все по-разному живут. Какое у нас общее свойство? О чем стоит рассказать людям? На что им ориентироваться в процессе работы? Каким образом это будет у них? И я вывел то общее, о котором хочу сегодня рассказать.Читать полностью »
23 ответа о депрессии от профессионального психиатра Максима Малявина (dpmmax)
2020-01-09 в 13:12, admin, рубрики: SSRI, антидепрессанты, бар, биполярное аффективное расстройство, Блог компании Southbridge, депрессия, здоровье, Здоровье гика, интервью, маниакально-депрессивный психоз, МДП, пограничное расстройство психики, психиатр, психиатрия, психоз, работа, СИОЗС, субдепрессияС утра ни руку поднять, ни строчку кода написать. Нет ни аппетита, ни настроения, ни возможности получать удовольствие от того, что раньше радовало. Да, ангедония, сэр, она самая. Плюс самооценка ниже плинтуса — уже к соседям внизу через люстру стучится. Трудно сосредоточиться, постоянная усталость, мысли с трудом ворочаются в голове. И даже ночью не приходит облегчение — бессонница.
Это в недобрый час посетила вас классическая «депрессивная триада».
Мы уже посмотрели, как это бывает с точки зрения обычного пациента. Какие круги земного ада приходится пройти, чтобы восстановиться и снова стать самим собой.
А сейчас было бы полезно выслушать мнение специалиста-психиатра. Потому что опыта у него не один десяток лет и не одна тысяча пациентов.
Максим Малявин — участковый врач-психиатр психоневрологического диспансера города Тольятти
Он уже общался с читателям Хабра в интервью «Профессиональное выгорание айтишников: 15 ответов психиатра Максима Малявина».
Психиатр ведёт очень известный в сети «Блог Добрых Психиатров» (dpmmax), и пишет невероятно забавные психиатрические байки, которые способны отогнать осенне-зимнюю хандру. Издал немало книг: от «Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения» и «Новые записки психиатра или Барбухайка, на выезд!» до «Укол повелителю галактики».
Кроме того Максим ведёт проект «Найди своего психиатра» специально для тех, кто не знает, к кому обратиться и как подобрать по-настоящему хорошего специалиста.
Но не будем бесконечно тянуть шприц за поршень и приступим к самому интервью...
Я потратил $40 тыс. и запорол отличную идею для стартапа
2020-01-08 в 6:05, admin, рубрики: data mining, GlacierMD, miran, WebMD, Блог компании Дата-центр «Миран», головная боль, депрессия, доказательная медицина, Здоровье гика, кривая доза-эффект, медицинские вопросы, Научно-популярное, обезболивающее, поиск лекарств, поисковые технологии, сетевой мета-анализ, стартапИз хорошей идеи не всегда выходит бизнес
Голова буквально раскалывается. Вы стоите в аптеке, массируете виски и ищете на витрине что-нибудь — что угодно — лишь бы прекратить эту адскую боль.
Что же взять? Тайленол? Адвил? Напроксен?
Полагаю, большинство схватит что-то подешевле или что попадётся под руку, или что-нибудь знакомое. Но если вы достаточно щепетильны, то спрóсите у Google о лучшем обезболивающем без рецепта (OTC). Вот что ответит наш дружелюбный технический бегемот:
Ох спасибо, Google, ты перечислил все варианты.
Читать полностью »
Психологическая муть про Новый год
2019-12-28 в 7:30, admin, рубрики: депрессия, Здоровье гика, Научно-популярное, Новый Год, праздники, психическое здоровье, психологияСовсем немного осталось времени до главного праздника страны. И всем нам обязательно нужно отпраздновать его как следует, обеспечить, чтобы всё было как у людей.
Металлическая(?) белая(?!) крыса(?) желает счастья всем читателям в Новом Году. Перешлите картинку десяти друзяшкам, не прерывайте цепочку! Источник: [1]
Поисковая выдача «Гугла» пестрит полезными советами «экспертов», готовых научить нас, неразумную аудиторию правильным моделям поведения в этот радостный день:
Как встречать Новый 2020, чтобы не обидеть покровительницу Белую Крысу? Конечно же, придать торжественный вид интерьеру, приготовить подарки для близких, устроить большой праздник. В меню должны быть самые вкусные, сытные блюда. Чего уж точно не терпит хозяйка Нового года – это голод. Значит, на столе должны быть разнообразные продукты, напитки, фрукты с овощами. Нужно от души накормить животное мясом разных сортов, рыбой, выпечкой, курицей, орехами, шоколадом, коктейлями и компотами. Она попробует все и, наверняка, останется довольна такому щедрому угощенью.[1]
12 лет с МКБ F41.2. То, что нас не убивает, делает сильнее… и лучше
2019-12-24 в 7:16, admin, рубрики: F41.2, SSRI, антидепрессанты, Блог компании Southbridge, вопреки всему, выход есть, депрессивно-тревожное расстройство, депрессия, здоровье, Здоровье гика, лекарства, МКБ-10, психиатрия, психиатрия и психотерапия, работа, своя история, сила воли, СИОЗС, СИОЗСиН, суицид, творчествоПривет всем. У меня депрессивное-тревожное расстройство. Вот уже 12 лет. 5 полноценных эпизодов. 4 ремиссии. МКБ F41.2 — эти цифры легко запоминаются… уже на первом эпизоде.
Пусть это прозвучит странно, но я знаю, что такое ад на земле. И те, кто хоть раз проходил среднюю или тяжёлую клиническую депрессию меня поймут. И я даже могу предположить, что такое ад на самом деле, если он существует — это бесконечная боль души, тяжелейшая депрессия, и нет антидепрессантов, и нет возможности всё это прекратить, и длится это вечность.
Когда-то я спрашивал, за что мне природа и генотип наградили пограничным расстройством психики. А потом один мудрый человек подправил вопрос — не «Почему?» и даже не «За что?», а «Для чего?». Мне понадобилось несколько лет и три эпизода депрессивно-тревожного расстройства, чтобы понять его правоту.
Болезнь сделала меня лучше, чем я был до неё. Я в этом уверен. Это моя история. Пусть она послужит маяком для тех, кто потерялся в штормовом море F41.2 под тяжёлым свинцовым небом — и не знает, что делать, к кому обратиться и как жить дальше. А рядом нет хорошего специалиста психиатра.
Это мой опыт и мой дар тем, кому досталось то же самое, что и мне. Пусть этот рассказ и ряд советов вам хоть немного помогут.
Три самых главных вещи:
Давайте поговорим. О тлене и депрессии
2019-11-23 в 21:34, admin, рубрики: gtd, депрессия, Здоровье гика, мозг, Стресс, тлен, у меня все впереди«Мужчина приходит к врачу. Жалуется на депрессию, говорит, жизнь груба и жестока, что он чувствует себя одиноким в угрожающем мире. Врач предлагает простой рецепт: «Великий клоун Пальячи сегодня в городе, сходите, это вас подбодрит». Мужчина взрывается слезами. «Но доктор», — говорит он — «Я и есть Пальячи»
Недавно, после статьи про "Гаджеты для сна", где в результате опроса выяснилось что у более 50% опрошенных «все хреново с эмоциями и стрессом», я написал одному хорошему человеку с запросом: «пришли мне, пожалуйста, три самых полезных статьи про депрессию». Он мне ответил: «Я на антидепрессантах, изучаю вопрос изнутри».
Возможно это сезонное аффективное расстройство (SAD), а возможно, это объективно пришел полярный зверек. «Тьма, пришедшая со Средиземного моря, накрыла ненавидимый прокуратором город». В этом году я понял, что и я качусь под откос. Когда перестали радовать «Рик и Морти», «Кремниевая долина», «Доктор Хаус», большой лохматый пёс и три кота.
Но патроны еще есть — я с радостью жду утренний кофе, вечернее рубилово с мужиками в хоккей, плюсики на Хабре и годные комментарии. И «Дюну 2020» очень жду.
Я бы хотел «поговорить» и, как минимум, собрать корпус публикаций, которые могут быть полезны для исследования вопроса.
Вот мои топ-3 статьи:
- Тирания позитивного мышления угрожает вашему здоровью и счастью
- «Извини, но у меня депрессия»: как работать с заболевшим сотрудником
- Роберт Сапольски — Депрессия [Vert Dider]
А под катом я хочу поделиться длинным полотном из фейсбука, который послужил для меня «последней каплей» и я больше не могу молчать.
(Да простится мне такой «неформат», ибо тема важная)
Читать полностью »
«Извини, но у меня депрессия»: как работать с заболевшим сотрудником
2019-11-07 в 11:43, admin, рубрики: депрессия, Здоровье гика, менеджемент, психология, распределённая команда, удаленная работа, управление персоналом
«Извини, кажется, мне надо было раньше это сказать – я столкнулся с депрессией». Такое письмо мне пришло утром от одного из сотрудников, который уже пару дней не мог закрыть несложный тикет.
Контекст: работаю тимлидом в крупной корпорации, в подчинении – удаленная команда из 50 человек (территориальный разброс — от Нью-Йорка до Токио). Столкнувшийся с депрессией сотрудник – мой ровесник (+- 30 лет), работает на этом месте 5 лет. Один из лучших членов команды, стабильно показывает отличные результаты, с мотивацией проблем ранее не было. Рабочий день – ненормированный: то густо, то пусто.
Нет, это не профессиональное выгорание. Работа его всегда драйвила, ничего в ней менять не хочет (ни локацию, ни команду). «Ищу терапевта».
Читать полностью »
Социальные сети и ТВ вызывают депрессию, видеоигры — нет
2019-07-17 в 12:30, admin, рубрики: депрессия, Здоровье гика, игры, Игры и игровые приставки, Научно-популярное, социальные сети, Социальные сети и сообществаИспользование социальных сетей и просмотр телевизора коррелирует с симптомами депрессии у подростков. Такие подозрения были и раньше, но теперь об этом можно говорить с высокой степенью уверенности. Результаты получены после четырёхлетнего мониторинга почти 4000 канадских подростков в возрасте от 12 до 16 лет, проведённого специалистами монреальского госпиталя Сент-Жюстин и Монреальского университета. Научная статья опубликована 15 июля 2019 года в журнале JAMA Pediatrics.
Что самое интересное, учёные не выявили такой сильной корреляции с видеоиграми или обычным просмотром веб-страниц за пределами социальных сетей.
Читать полностью »
Добровольная амнезия: манипуляции с гиппокампом для удаления болезненных воспоминаний
2019-05-29 в 8:00, admin, рубрики: Биотехнологии, Блог компании ua-hosting.company, гиппокамп, депрессия, Здоровье гика, мозг, Научно-популярное, нейроны, нервная система, посттравматический синдром, страхи, тревога, Эмоции
У каждого человека есть воспоминания, которые он старается забыть. Некоторые из них просто неприятны, вызывающие грусть, стыд, страх, а некоторые могут наносить серьезный ущерб, вызывая у человека самые настоящие психические расстройства (ПТСР, тревожное расстройство и т.д.). Если бы можно было манипулировать человеческой памятью, как данными на флешке, и удалять нежелательные, то было бы проще бороться с подобными недугами. Именно об этом и пойдет речь в рассматриваемом нами сегодня исследовании, в котором ученые указывают на то, что стимуляция определенных клеток гиппокампа может помочь «стереть» одни воспоминания и сделать ярче другие. Как именно ученым это удалось, насколько сложна подобная процедура и насколько она эффективна в борьбе с заболеваниями психики? На эти и другие вопросы мы будем искать ответы в докладе исследовательской группы. Поехали.Читать полностью »