Привет. Меня зовут Himiko.
Я учусь на фронтенд-разработчика — медленно, иногда болезненно, но по-настоящему.
Честно говоря, мне неловко, как долго я иду этим путём. Многие из вас за год обучения уже получили работу мечты.
Вы — крутые, и я искренне вами восхищаюсь.
А у меня всё иначе. Я из тех людей, кто на 100 % готовится к походу в глухой лес, но на середине пути стреляет себе в колено. Просто так. Потом лежит пару месяцев, поднимается — и снова идёт.
За 2025 год вышло немало материалов, проливающих свет на природу депрессии. Для сравнения: лет 10 назад депрессия определялась как болезнь, связанная с дефицитом преимущественно дофамина, или же норадреналина и серотонина. Но сегодня куда больше корреляций с: воспалительными процессами, сбоем в метаболизме или целым комплексом причин. Этот материал как раз про новый обнаруженный комплекс процессов, который медленно но верно подтачивает мозг.
Давай поговорим о том, о чем все знают, но предпочитают молчать, пока не прижмет — о профессиональном выгорании.
Выгорание не миф, не слабость и не повод для шуток про «программисты не люди». И IT, с его бешеным темпом, постоянными изменениями, высокими ожиданиями и культурой «быть всегда на связи», – идеальная среда, чтобы жить в работе и сгорать.
Если игнорируешь первые звоночки выгорания, то рискуешь скатиться в полноценный кризис, где не поможет ни отпуск, ни повышение зарплаты. Ловить выгорание нужно, когда оно еще обратимо усилиями самого человека и небольшими корректировками работы.
Развитие искусственного интеллекта ввергает меня в депрессию. Это очень простое чувство: осознание конца. Всё, что наполняло жизнь смыслом — труд, созидание, инженерное творчество, попытки разобраться в устройстве мира — теряет смысл прямо у меня на глазах.
Мы, человечество, породили то, что очень скоро не будет нуждаться в нас вовсе. ИИ не просто умнее, не просто быстрее — ещё мгновение, и это будет новый вид, который будет воспринимать нас примерно так же, как мы воспринимаем насекомых, а для нас он станет инопланетянином: его логика будет чужда, его технологии будут непознаваемы.
От мелатонина до витамина D – ассортимент безрецептурных добавок для поддержки психического здоровья и благополучия продолжает расширяться быстрее, чем учёные успевают подтверждать их эффективность. В новом метаисследовании объединили 64 добавки, эффект которых разбирался в сотнях исследований. Разберемся и мы, могут ли БАДы как-то помочь с депрессией?
Организм человека это уникальный механизм, выполняющий множество функций единовременно. Некоторые из них требуют активного контроля, другие же происходят практически самостоятельно, как фоновый процесс. К таким процессам относится дыхание, которое, как и все в теле, контролируется мозгом, но без необходимости осознанного принятия решения о каждом вдохе и выдохе. Ученые из установили, что дыхание человека является своеобразным источником информации, который может не только точно идентифицировать личность, словно отпечаток пальца, но и рассказать о ментальном и физическом состоянии. Как работает созданное учеными устройство идентификации по дыханию, какие параметры учитываются, и какие данные можно было получить? Ответы на эти вопросы мы най2дем в докладе ученых.Читать полностью »
Психотерапия в основном рассматривается как мера временной помощи, предназначенная для преодоления конкретных трудностей или травм. Однако жизнь полна изменений и вызовов, и иногда необходимо вернуться к психотерапии, чтобы восстановить внутреннее равновесие. Как музыкант настраивает инструмент перед каждым выступлением, так и мы нуждаемся в периодическом внимании к своей душевной жизни.
В этой статье мы рассмотрим шесть признаков, которые могут свидетельствовать о том, что вам пора снова обратиться к профессионалу.
Если грамотно тренироваться в зале, то мышцы будут расти. Если часами играть в КС, то научишься побеждать противников. А если перерабатывать в офисе, то твой мозг будет меняться, адаптируясь под нагрузку. Причем изменения буквально видны в структурах мозга.
Новое исследование показало, что устойчивость к антидепрессантам встречается чаще, чем считалось: 48% людей с депрессией пробовали по крайней мере два препарата и НЕ наблюдали эффекта, а 37% пробовали четыре или более. Это говорит о необходимости пересмотреть подход к лечению депрессии.
