Когда внимание мозга отвлекается от основной работы, скоординированные циклические волны нейронной активности помогают заново сфокусироваться. Отследив электрические импульсы, ученые обнаружили, что нейроны префронтальной коры синхронизируются круговыми паттернами, что подобно координации птиц в стае. И такая координация помогает удерживать фокус на актуальной задаче.
Рубрика «концентрация»
Механизм восстановления фокуса внимания. Аналоговая вычислительная система наших нейронов
2025-11-01 в 12:30, admin, рубрики: активность мозга, аналоговая вычислительная система, интеллект, концентрация, кора мозга, работа мозга, сосредоточенность, сохранение фокуса, фокус внимания, циклы работы мозгаКогда СДВГ не приговор. Сильные стороны и преимущества СДВГ
2025-10-18 в 9:00, admin, рубрики: внимание, гиперактивность, концентрация, креативность, психика, психология, распределение внимания, СДВГ, синдром дефицита внимания, фокусРечь идет о диагностированном специалистом конкретном расстройстве. Психика остается деликатным образованием и каждый, кто в этом заинтересован, может с лёгкостью прикрываться синдромом, продолжая вести себя по-хамски. Здесь же речь пойдет о том: какие вообще есть сильные стороны у СДВГ, почему о них никто не говорит, и на что ориентироваться человеку с таким диагнозом?
СДВГ и сон. Степень выраженности симптомов СДВГ связана с гормоном сна
2025-06-10 в 15:40, admin, рубрики: дефицит внимания, концентрация, мелатонин, мозг, продуктивность, работоспособность, режим дня, СДВГ, сон, эффективностьОбнаружена генетическая связь между ночным синтезом гормона сна – мелатонином и тяжестью симптомов СДВГ у детей. Исследование проливает свет на более глубинные первопричины СДВГ и связанные с этим состоянием особенности режима дня.
Запретные ноотропы. Что это и почему существуют?
2025-06-09 в 19:40, admin, рубрики: интеллект, концентрация, креативность, мозг, нейроны, ноотропы, память, продуктивность, результативность, эффективностьКогда речь заходит о ноотропах, то на ум приходят «бабушкины препараты». Пирацетам, с 60-тых годов, вариации витаминов группы В, милдроната или растительных добавок, родиолы розовой или бакопы монье. В противовес есть иллюзорный образ НЗТ из «Областей Тьмы». А вот между этими двумя примерами есть широкая серая зона. Какие-то препараты рынка США, и которые распространяются в Канаде, Великобритании и Австралии запрещены в Европе и странах СНГ. Анаболические стероиды, которые свободно продаются в Чили, Ливане, Египте, но запрещены уже в США, Европе и у нас. В чем разница и насколько адекватны законы государств?
СДВГ, дофамин и концентрация внимания. Почему буст дофамина далеко не всегда помогает?
2025-04-19 в 7:20, admin, рубрики: дофамин, концентрация, личная эффективность, погруженность, продуктивность, рецепторы дофамина, СДВГ, синдром дефицита внимания, Состояние потока, фокусПросто сохраняй свой дофамин и избегай источников «дешевого дофамина». Так ты повысишь концентрацию внимания. Это популярный посыл, который встречался неоднократно и в моих статьях. Однако, использование препаратов, которые повышают уровень дофамина помогают только в 70% случаев. Почему так происходит и как работать с СДВГ?
Как улучшить внимание: что я взял из подходов к СДВГ
2025-04-07 в 14:00, admin, рубрики: внимание, концентрация, СДВГРазработка программного обеспечения требует постоянного переключения контекста и глубокой сосредоточенности. Я успешно работаю в этой сфере уже восемь лет и хочу поделиться личными советами, которые помогают мне сохранять фокус.
Хотя у меня нет официального диагноза СДВГ, я замечал у себя типичные симптомы. При этом исследования по СДВГ (синдрому дефицита внимания и гиперактивности) могут принести пользу любому, кто стремится улучшить концентрацию.
Микродозинг ЛСД при СДВГ. Эффективен ли?
2025-04-05 в 9:34, admin, рубрики: концентрация, ЛСД плацебо, микродозинг, Микродозинг ЛСД, микродозинг плацебо, микродозинг при СДВГ, плацебо, принципы микродозинга, СДВГДисклеймер: я не одобряю, не рекомендую и категорически осуждаю распространение и повсеместное использование психоделиков, галлюциногенов и психостимуляторов. Этот материал написан на основе исследований, на которые приведены ссылки в тексте статьи. Материал служит информационным обзором о текущем статусе использования микродозирования ЛСД в разрезе лечения СДВГ. Это развернутый адаптивный перевод официально опубликованной информации.
Переключение между контекстами убивает эффективность разработчиков на корню
2025-03-15 в 16:17, admin, рубрики: концентрация, отвлекающие факторы, отвлечение, переключение контекста, поток, Состояние потока, тайм-менеджмент, усталость, фокусировка, хороший кодЯ программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить.
Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных.
Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы. И это далеко не всё.
Как стать умнее? На самом деле это просто
2025-03-07 в 12:15, admin, рубрики: внимательность, интеллект, книги, концентрация, концентрация внимания, мозг, память человека, развитие мозга, стать умнее, умныйИтак, вы хотите стать умным? В большинстве стран мира вам скажут, что для этого нужно: 11 лет школы + 4 года университета + 6 лет докторантуры и аспирантуры. Правда с интеллектом это имеет мало общего.
Что значит «стать умнее»?
Когда такие люди, как мы с вами, говорят: "Мы хотим стать умнее", это может означать многое:
Как стать одержимым: эффективная учёба
2024-10-27 в 9:30, admin, рубрики: концентрация, концентрация внимания, образование, обучение, повышение эффективностиЗдравствуйте, дорогой Хабр! На днях я смотрел подкасты по теме обучения (потому‑что понял, что плохо учусь чему‑либо в принципе) от одного очень популярного нейробиолога, а потом мне пришла в голову идея создать полноценную статью, исходя из полученной мною информации. Грубо говоря, эта статья — конспект подкастов (которые в общей сумме длятся 9 часов ) и одной книжки (объёмом в 200+ страниц).
Тема довольно‑таки щепетильная, ну серьёзно, чтобы стать лучше в чём‑то, вы должны этому обучаться. А это касается почти всех сфер жизни!