Выгорание, прокрастинация, потеря концентрации – проблемы XXI века? Вы удивитесь, НО... Уже 150 лет назад русский учёный Иван Сеченов описал механизмы, которые управляют нашим вниманием, эмоциями и даже мотивацией. Он открыл ключ к тому, как работает наш мозг.
Меня зовут Зайнуллина Алия, и я эксперт в области нейроинтеграции, нейрокоучинга и коучинга (ICF). Мне платят за то, чтобы перестать быть продуктивным (Да-да, не ослышались). В публикациях я исследую вопросы эффективности, целеполагания и управления вниманием Читать полностью »
Рубрика «отдых» - 2
за 150 лет эти лайфхаки не утратили своей актуальности
2025-03-11 в 6:21, admin, рубрики: worklifebalance, выгорание, лайфхаки, ментальное здоровье, мозг, нейробиология, отдых, продуктивность, саморазвитиеА у Вас бывает, что после отдыха, вы разбиты? Уверены, что отдыхаете правильно?
2025-03-11 в 5:58, admin, рубрики: worklifebalance, выгорание, здоровье, лайфхаки, мозг, нейробиология, отдых, поддержка, саморазвитие, сонВы делаете то, что действительно ВАЖНО, или занимаетесь тем, на что хватает силы...
Меня зовут Алия - я Нейрокоуч, и следующая информация может навсегда изменить Ваше отношение к себе и своему отдыху...
Я сразу начну с главной проблемы. Она заключается в том, что мы не видим проблем с отдыхом!
Вы видели хоть одного человека который сказал: знаете, у меня есть тут маленькая трудность… я неправильно отдыхаю! Конечно же - нет. У нас есть проблемы с работой, с отношениями, с финансами, здоровьем... А про отдых мы думаем: все же нормально... вот, я же стараюсь больше расслабляться...
Как помочь себе в контроле переутомления
2024-11-24 в 9:15, admin, рубрики: здоровье, личная продуктивность, личная эффективность, отдых, отдых на работе, психическое здоровье, эффективность
Всем привет!
Если вы устаёте, работая за компьютером, то эта статья может быть вам интересна. А если знакомые и незнакомые люди периодически говорят вам, что вы выглядите уставшим или напряжённым, тогда эта статья точно для вас.
В этой статье хочется рассказать о программе AiMonic для Windows и Linux, которая позволяет контролировать нервное перенапряжение используя видеокамеру. Но сначала небольшое отступление.
Как я отправился покорять Эльбрус и не дошел до вершины 71 метр
2024-11-15 в 9:28, admin, рубрики: здоровье, отдых, походы, путешествия, Читальный зал, Эльбрус
Привет! Это Денис Басковский. Я ведущий разработчик в МТС Медиа, в свободное от работы время путешествую. Сегодня расскажу, как решил покорить Эльбрус и что из этого получилось. Спойлер: счастливого финала с установкой флага на вершине не будет, с другой стороны, мы выжили — это тоже ничего!
Вижу цель — не вижу препятствий
Отправили разработчика на ферму в Подмосковье
2024-11-14 в 13:20, admin, рубрики: отдых, отдых на природе, фермаИ теперь вместо треда о выгорании вы можете прочитать обзор на коров, сено и кота Батона.
Работу в ИТ связывают с риском выгорания из‑за напряжения, большого числа задач и ответственности. В интернете Читать полностью »
Успеть получить туристическую визу в Китай в 2024 году
2024-11-06 в 12:33, admin, рубрики: виза в китай, китай, отдых, получение визы, туризм и отдыхПоявилась однажды идея, а отчего бы не слетать в отпуск в Китай. Идея интересная, но с чего начать - непонятно, потому что я получала визу в первый раз и с Китаем абсолютно незнакома. Но хотелось пройти всё "от и до" своими силами - такой вот квест для взрослых.
Если вам тоже нравятся квесты и вы тоже хотите сделать всё самостоятельно - эта статья для вас.
Что делать, если выгорела половина команды, бизнес встал, а вам не хочется ничего делать?
2024-10-17 в 9:50, admin, рубрики: выгорание команды, концентрация, отдых, повышение скиллов, практические советы, приоритеты, психология, работоспособностьОфисные работники засыпают, просыпается выгорание. Выгорание делает свой выбор среди неспящих, засидевшихся допоздна сотрудников. Выгорание сделало свой выбор. Все просыпаются офисными работниками. Все, кроме Олега. Олег просыпается уличным художником в Амстердаме.
Зачем учить английский по учебникам? Выбирай книгу и читай
2024-09-19 в 7:09, admin, рубрики: досуг, изучение английского, изучение языков, отдых, перечитывай постоянно, пополнение словарного запаса, самомотивация, саморазвитие, словарный запас, чтение книгВ этой статье я рассказываю про свой опыт чтения неадаптированной литературы на английском языке с целью пополнить словарный запас до уровня свободного владения.
Подход можно применять начиная с уровня Upper Intermediate. Подход идеально подойдет тем, у кого есть желание сделать наконец передышку в учебе и просто «почилить» месяц-другой за чтением хорошей книги.
Кратко о стиле изложения: может показаться странным, что статью я написал от третьего лица. Просто мне это помогает сохранить роль исследователя и объективность суждений.
Итак, начнем…
Немного предыстории
Привет! Меня зовут Влада и я обожаю работать с людьми. Попав волею судеб IT сферу, я поняла, что хоть в IT очень много зависит от командного взаимодействия, большая часть тусовки нацеливается на хард, а не софт. Поэтому статьи тут я хочу посвящать софтам.
Конкретно эта тема вдохновлена и моим опытом, и тем, что из‑за большой нагрузки и событий последних лет, мне часто приходилось искать методы вытаскивания сотрудников (за любые места и в любых позах) из депрессивных состояний.
Как получить нервное истощение, работая без выходных
2023-12-18 в 16:19, admin, рубрики: карьера, опыт, отдыхПоследние несколько лет я так загнал себя в работу, что вообще забыл про отпуск и выходные.
Кстати, я не могу сказать, что прям мучал себя, мне как будто и не хотелось отдыхать.
Всякий раз когда я включал XBOX или фильм, внутренний критик бунтовал: «Ты тратишь время на херню, конкуренты сейчас работают».
Короче, мне было стыдно перед самим собой за отдых. Ничего не мог с этим поделать, да и не хотел - это ведь давало результат.
В конце лета 2020 года вдруг меня стало тошнить, без причины и постоянно. Ел я или нет - организму было все равно.
Читать полностью »