Рубрика «перфекционизм»
Ошибка 500 в самооценке: что стоит за мыслью «Я — плохой разработчик» и как поверить в то, что ты лучше, чем думаешь
2025-09-22 в 7:15, admin, рубрики: выгорание на работе, клинические рекомендации, когнитивные искажения, мозг, перфекционизм, психология, самоорганизация, самооценка, саморазвитие, уверенность
Почему перфекционизм и желание делать свое дело хорошо — медленно, но верно крадут ваше счастье?
2025-09-21 в 6:10, admin, рубрики: перфекционизм, психология, саморазвитие, синдром самозванца, трудоголизмЛовушка, в которую попадают хорошие специалисты и предприниматели, — они стремятся сделать свое дело идеально, больше и лучше работать, и тем самым роют себе могилу. Означает ли это, что им надо работать меньше? Нет, это означает, что им надо стать обычными людьми и перестать гнаться за результатами, и тогда им станет легче, а их результаты станут лучше! Как это возможно? А вот так…
Как перестать испытывать вину, что вы недостаточно хороши и могли бы достичь большего? Расследование с внезапным финалом
2025-09-14 в 5:11, admin, рубрики: перфекционизм, психология, саморазвитие, синдром самозванца, стыд, трудоголизмВам знакомо чувство вины, что вы могли бы работать больше или эффективнее, а ваши результаты могли бы быть лучше? Кажется ли вам, что другие справятся с вашей работой быстрее и качественней? Многим отличным специалистам и предпринимателям знакомы эти переживания, но мало кто осознает их источник, потому что осознавать его очень больно.
Большинству людей плевать на качество софта
2025-07-14 в 9:01, admin, рубрики: chromium, electron, javascript, netflix, node.js, дерьмофикация, долговременный софт, зависимости, перфекционизм, эргономикаНа Хабре иногда слышны жалобы на деградацию веб-дизайна и интерфейсов для более «примитивных» юзеров, дерьмофикацию хостингов кода, ожирение софта и прочие признаки ухудшения мира. Кажется, что каждый полезный сайт в интернете со временем превращается в шлак с бесконечным скроллингом, дофаминовой иглой и монетизацией.
Но у этой деградации есть естественная причина, очень простая. Дело в том, что большинству людей по большому счёту наплевать.
Читать полностью »
Прокрастинация. Какие трюки использует наш мозг, чтобы отложить дело на потом?
2024-12-30 в 13:36, admin, рубрики: дофамин, мозг, нейронная активность, перфекционизм, прокрастинация, психология
Горе от совершенства: как избавиться от дурного перфекционизма. Личный опыт и лайфхаки
2023-01-10 в 21:27, admin, рубрики: здоровье, Карьера в IT-индустрии, Лайфхаки для гиков, перфекционизм, психология, работаЗа каждым шедевром, каждым крутым продуктом стоит перфекционист, который не отступился, не изменил своим требованиям и дотянул результат до совершенства. Кажется, что всему прекрасному в этом мире мы обязаны перфекционистам.
И одновременно перфекционист — это ругательство. Это человек, который устроит истерику, пока логотип на сайте не передвинут на 1 пиксель. Как человек, страдавший от перфекционизма, расскажу, когда он несет благо, а когда зло, и как превратить дурной перфекционизм в полезный.
Как «поделить» АЦП правильно
2019-02-24 в 12:37, admin, рубрики: ацп, перфекционизм, Производство и разработка электроники, Разработка под Arduino, схемотехника, терморезистор, Электроника для начинающихВведение
Довольно часто в устройствах применяются активные датчики (терморезисторы, тензорезисторы, фоторезисторы, времярезисторы, счастьерезисторы и прочее).
Чтобы измерять соответствующую величину, датчик включают в цепь делителя в одно из его плеч.
Так рекомендуют поступать практически везде, особенно там, где точность не так важна как стоимость. В интернете множество уроков для ардуинщиков о считывании температуры именно при помощи терморезистора. Так поступают и в более серьезных приложениях.
Для примера ниже я представил часть схемы из драйвера VESC 4.2, который измеряет температуру ключей.
Исследование выявило плюсы и минусы перфекционизма
2019-01-10 в 7:00, admin, рубрики: Карьера в IT-индустрии, мозг, перфекционизм
«Какова ваша главная слабость?»
Один из наиболее популярных ответов на такой вопрос интервью: «Я перфекционист». Но разве перфекционизм – это слабость? Разве многие интервьюеры не сочтут его преимуществом?
В результате обширных исследований было обнаружено, что психология перфекционизма – вещь крайне сложная. Да, перфекционисты пытаются достичь безупречного результата, их уровень мотивации и добросовестности выше, чем у других. Однако такие люди также с большей вероятностью склонны к установке жёстких и чрезмерно высоких стандартов, к слишком критичной оценке своего поведения, к мышлению в стиле «всё или ничего» («моя работа будет либо идеальной, либо полным провалом»), и к вере в то, что их ценность связана с идеальным исполнением обязанностей. В исследованиях также было обнаружено, что у перфекционистов выше уровни стресса, выгорания и беспокойства.
Читать полностью »
Как перестать стремиться к совершенству и достичь максимальной продуктивности
2018-11-29 в 7:13, admin, рубрики: Alconost, lifehacks, perfectionism, productivity, алконост, бизнес-модели, Блог компании Alconost, высокая производительность, лайфхаки, Лайфхаки для гиков, перфекционизм, продуктивность, управление персоналом
Мы живем в эпоху, когда все вокруг помешаны на достижениях, и нормой считается выставлять их напоказ (да-да, я говорю о социальных сетях).
Почти все достижения каждого из нас постоянно отражаются на экранах смартфонов, поэтому вполне очевидно, что совершенство — это новая мода, и чтобы добиться успеха в современной сверхконкурентной культуре, нужно быть «совершенным».
И если вы соглашаетесь с мыслью о том, что совершенство — обязательное условие успеха, то вы не одиноки: перфекционизм захватывает все больше умов. Исследования показывают, что распространенность перфекционистских тенденций за последние три десятилетия несколько раз повышалась значительными скачками.
Да, общество уделяет совершенству больше внимания, однако это не означает, что люди при этом успевают больше. «Совершенство» и «продуктивность» — это совсем не одно и то же. Может показаться, что перфекционизм — ключ к тому, чтобы достичь больше и успевать больше, однако в действительности перфекционизм контрпродуктивен. Вы верно поняли: дотошность вам скорее вредит, чем помогает.
Мы поговорили с двумя психологами — Лаурой Хэмилл (трудовой психолог и главный научный сотрудник компании Limeade, занимающейся вовлеченностью персонала) и Эрин Бейкер (социальный психолог и тренер по лидерству) — о том, как именно перфекционизм снижает производительность, почему «сделанная» работа всегда лучше, чем «безупречная», и как перестать стремиться к безупречности и при этом резко повысить свою продуктивность.
Переведено в Alconost
Читать полностью »
Почему плохо быть отличником
2018-01-03 в 7:12, admin, рубрики: Карьера в IT-индустрии, отличник, перфекционизм, управление персоналомЯ отличница. Конечно, не совсем та, которая со сложенными ручками, пятёркой по поведению и отглаженным воротничком. Но золотая медаль, олимпиады, красные дипломы в количестве трёх штук и прочая атрибутика «школьного» успеха налицо. Вот уже 11 лет я работаю в бизнесе — всё это время в ИТ: инженером по тестированию, инженером VoIP, коммерсом. Хорошо работаю, почти не придраться. Всё на «пять», часто с плюсом. И у меня, как у любой отличницы, много историй про одноклассниц, которые в 33 года и замужем, и на последних «мерсах», и со своим делом. «Харэ ныть, пора разобраться, какого, собственно, так происходит?» — в один из дней эта мысль плотно засела в голове. И вот он, разбор полётов — для нас, отличников, для будущего поколения и для родителей, которые «тянут» своих детей от пятёрки к пятёрке.
