Меня всегда тянуло к подобным темам — тем, где технологии и человек пересекаются не на уровне кода, а на уровне тела. Я часто ловлю себя на мысли: а как вообще инженеры прошлого справлялись со всем этим без трекеров, мониторингов и советов из интернета? Что они делали, когда уставали за пультом, как боролись с болью в спине, если даже понятия «эргономика» тогда толком не существовало? И вот я решил копнуть поглубже — разобраться, как выглядела борьба с сидячим образом жизни полвека назад, когда программист был не модной профессией, а скорее ремеслом для выносливых.
Рубрика «эргономика»
Как инженеры 70-х спасались от сидячей работы без фитнес-браслетов и MacBook’ов
2025-10-27 в 23:50, admin, рубрики: здоровье программиста, ретро технологии, сидячая работа, эргономикаКак я свой макропад за 600₽ собирал
2025-10-07 в 12:38, admin, рубрики: 3D-печать, raspberry pi pico, Бюджетная сборка, макропад, Матрица кнопок, механическая клавиатура, пайка, Программирование, прошивка, эргономикаХабр, привет. Это мой первый пост — сильно камнями не кидаться.
Цель: собрать максимально бюджетный макропад и изучить технологии, применяемые для его сборки.
Требования: минимальный бюджет, количество клавиш — минимум 10, механический тип клавиатуры, удобная эргономика, полное понимание внутренних процессов, возможность смены прошивки и назначения для клавиш своих функций. Ну и хочется это сделать быстро, не за 3 месяца.
Что программисту нужно знать про зрение: гайд офтальмолога и инженера
2025-09-27 в 20:52, admin, рубрики: IDE, UI, глаза программиста, здоровье разработчика, зрение, монитор, офтальмология, тёмная тема, эргономика
Как я докатился до ортосплита и почему 42 клавиши — это все, что нужно
2025-09-19 в 8:00, admin, рубрики: qmk, selectel, клавиатуры, раздельные клавиатуры, эргономика, эргономическая клавиатура
Привет! На связи Алексей Исмаилов, старший разработчик в SelectelЧитать полностью »
Эргономика рабочего места разработчика: от кресла до освещения (с опорой на исследования)
2025-09-18 в 14:06, admin, рубрики: биомеханика, здоровье, кресло, монитор, освещение, производительность, рабочее место, разработчик, скрипты для здоровья, эргономикаКаждый из нас хотя бы раз задумывался, почему после рабочего дня спина ноет, глаза красные, а мысли путаются. Я решил покопаться глубже в тему эргономики рабочего места разработчика — от кресла и монитора до света, клавиатуры и даже крошечных скриптов, которые помогают отслеживать «здоровье» сидячего образа жизни. Это не будет сухой теорией: я покажу исследования, реальные советы и даже куски кода, которые можно прикрутить к своему workflow.
Механическая клавиатура LARKeyboard
2025-09-13 в 21:37, admin, рубрики: клавиатура, механические клавиатуры, раскладка клавиатуры, трекбол, шестигранный, эргономика
Идеологическое продолжение первой статьи спустя год доработок и переделок. Здесь уже конкретика без вод могучих и великих, с кучей улучшайзинга и свистелок.
Так что, если дорогой читатель, интересует немного разбавить тяжелые думы о хлебе ITшном насущном и развеятся / поработать рукамиЧитать полностью »
Рабочее место 3.0: идеальное место обитания айтишника
2025-08-28 в 18:25, admin, рубрики: здоровье, рабочее место, спина, стол, эргономикаПредыстория
У меня было такое вот рабочее место: кресло старенькое AeroCool и стол, который когда-то собирал на заказ. С годами проблема стола росла – он был маленький, не регулируемый, и если сидеть за ним 16 часов, то спина начинала разваливаться.
Батин стол айтишника-удаленщика
2025-08-20 в 12:27, admin, рубрики: рабочее место, стол, эргономика, эргономичность, эргономичный подходTLDR
Стол с вырезом избавляет от висящих локтей и сопутствующих проблем.
Эргономика рабочего места
Началось все со стандартных для многих IT-ников проблем со спиной и занятиями кинезиотерапией.
В апреле выходит пост телеге Точка Сборки с видеообзором кастомного стола Антона Волкова (не реклама, олд скульный IT-ник, сооснователь Танков онлайн, один из ранних инвесторов Miro, и просто здравомыслящий человек).
На тот момент у меня уже был "геймерский" стол с вырезом, к которому были претензии.
Читать полностью »
Как я изменил своё рабочее место за 6 лет: от MacBook в кафе до ламповой студии с шумоизоляцией
2025-07-29 в 15:21, admin, рубрики: remote work, карьера, коворкинг, лайфстайл, опыт, офис, рабочее место, сетап, удалёнка, эргономикаМое рабочее место прошло шесть реинкарнаций — от ноутбука на столике в кафе до полноценной кастом‑студии с видом на Волгу. Этот текст — о том, как эволюционировало рабочее пространство вместе с карьерой.
Это личный опыт — со всеми взлетами и падениями, граблями, решениями «на коленке» и переоценками. Но в конце я добавил конкретные советы, которые помогут улучшить ваше рабочее место уже сегодня — даже если вы сейчас пишете код между диваном и сушилкой для белья.
2019. Романтика MacBook + латте
Большинству людей плевать на качество софта
2025-07-14 в 9:01, admin, рубрики: chromium, electron, javascript, netflix, node.js, дерьмофикация, долговременный софт, зависимости, перфекционизм, эргономикаНа Хабре иногда слышны жалобы на деградацию веб-дизайна и интерфейсов для более «примитивных» юзеров, дерьмофикацию хостингов кода, ожирение софта и прочие признаки ухудшения мира. Кажется, что каждый полезный сайт в интернете со временем превращается в шлак с бесконечным скроллингом, дофаминовой иглой и монетизацией.
Но у этой деградации есть естественная причина, очень простая. Дело в том, что большинству людей по большому счёту наплевать.