Ну что ж. Обычно биохакеры используют для бодрости кофе и его подвиды. Чего уж стоит тот же бронебойный кофе, правильно приготовленный по рецептам тибетских монахов. Однако для бодрости можно использовать еще кое-что потенциальное.
Рубрика «Стресс» - 3
Эта привычка перевернет твою ЦНС
2024-10-24 в 19:16, admin, рубрики: адреналин, бодрость, выгорание, дофамин, здоровье, здоровье и долголетие, здоровье и образ жизни, кортизол, привычки, СтрессКак поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях
2024-10-16 в 7:19, admin, рубрики: выгорание, выгорание на работе, кортизол, мотивация, привычки, работоспособность, Стресс, тревожность, усталость
Нервная система – сверхсложное и многофакторное образование, которое поддерживает массу процессов, протекающих в организме. Поэтому, единой таблетки для улучшения всего, везде и сразу не существует. Но есть поведенческие инструменты и топливные элементы. Которые и разберем в материале.
Научный подход к избавлению от головной боли
2024-10-15 в 11:33, admin, рубрики: головная боль, кофеин, масла, мигрень, мозг, Стресс
Привет всем! На связи RISE: сообщество про биохакинг. Специально для вас сделал разбор подкаста нейробиолога Эндрю Губермана о головной боли и способах ее облегчения.
Читать полностью »
Самые неожиданные исследования про мозг
2024-10-14 в 14:39, admin, рубрики: исследование мозга, мозг, обучение, СтрессМозг продолжает поражать ученых, несмотря на бесчисленные часы, которые они потратили на попытки расшифровать его внутреннюю работу. Почему египтяне убирали мумиям мозг? Может ли стресс уменьшить его размер? И как живется человеку с пробитым черепом? Разбираем в этом обзоре.
Понимание работы мозга помогает объяснить основы человеческого поведения и поступков.
Зачем они выгорают?
2023-01-28 в 22:08, admin, рубрики: айтишник, выгорание, инженер, Исследования и прогнозы в IT, Стресс, управление персоналомЯ сколько лет на заводе козловой кран вожу, ни разу не выгорел! А эти, прям неженки!
Знакомо?
Выгорание айтишников – это уже притча во языцах. Если в своей среде IT-специалисты еще находят понимание, то во вне они сталкиваются с диким отрицанием.
Ишь какие, депрессия у него! Работать не может! Дури вам в голову напихали, вот и оправдываете свою лень!
Как удержать уровень стресса на приемлемом уровне?
2022-09-26 в 5:49, admin, рубрики: здоровье, психология, рекомендации, Стресс, стрессоустойчивость, упражнения, Читальный зал
Добрый день, мои дорогие.
Я понимаю, что сейчас время неспокойное и многие переживают за себя и своих родных. У многих панические настроения и смута в голове. Поэтому хочется написать следующее:
Что в голове у программиста? ч.1
2022-03-15 в 10:48, admin, рубрики: апатия, выгорание, здоровье, психология, Стресс, Читальный залВсе привет!
Меня зовут Сергей и я практикующий психолог.
Так складывается, что ко мне обращаются и остаются в работе преимущественно клиенты интеллектуального склада и рода деятельности. Это люди, которые всю жизнь решали любые проблемы "через голову" и находили рациональные причины всего и вся, старались докопаться до истины (и окружающих людей).Такой подход неизбежно накладывает отпечаток на личность и способствует формированию особенностей, о которых и пойдет речь.
Некоторые разработчики никогда не пройдут собеседование
2021-12-24 в 7:47, admin, рубрики: Navy SEALs, Блог компании ITSumma, зона комфорта, Карьера в IT-индустрии, когнитивная нейробиология, мозг, мышление, Научно-популярное, планирование, собеседование, Стресс, управление персоналом, хронический стресс
В нормальном состоянии префронтальная кора свободно осуществляет высокоуровневое мышление. При стрессе выделяется большое количество нейромедиаторов, которые активируют сети, связанные с миндалевидным телом (эмоции), блокируя префронтальную кору
Миша отличный программист. Для него сложная задача — как личный вызов. Он затихает, молча бродит с отсутствующим взглядом несколько дней… Пока его не прорвёт. Тут словно огонь загорается в глазах, парень светится как маньяк, и даже влюблённая девушка не вытянет его из кода поздним вечером. Реально гений.
Но есть проблема. Мишу трудно понять. Видно, что в голове куча мыслей и абстрактных концепций. Но выразить словами толком не получается. Все предложения словно кубики из разных конструкторов, которые никак не скрепляются в единое целое.
Читать полностью »
Не уйти ли из айти?
2021-12-13 в 12:32, admin, рубрики: Блог компании RegionSoft, войтивайти, выгорание, выйтиизайти, здоровье, Карьера в IT-индустрии, Стресс, управление персоналомПока все кому не лень пишут статьи о том, как войти в айти, некоторые из нас нет-нет, да задумываются, а не выйти ли оттуда. Ночные релизы, бесконечные переработки, легаси код, невнятные баги, грубые разговоры в курилках и в коридорах, постоянные требования от менее технически подкованных коллег, иногда целые блоки кода, а то и сборки, отправленные в корзину… Выгорание? Жажда новой жизни? А вдруг там, за дверью серверной или опенспейса R&D, всё по-другому?
Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
2021-03-12 в 9:04, admin, рубрики: выгорание, здоровье, Карьера в IT-индустрии, мозг, Научно-популярное, Стресс, стрессоустойчивостьДля начала кратко повторю основные тезисы предыдущей статьи.
-
Выгорание — это поломка системы восстановления энергии в условиях продолжительного стрессаЧитать полностью »