Начало дня не просто задает настрой на день вперед. Если каждый день начинается с борьбы и дискомфорта, то это больше напоминает выживание, а не жизнь. Особенно когда весь этот заряд негатива несется с собой на работу или взрывается дома, не привнося конструктивных решений. Поэтому и был собран этот протокол простых и доступных рекомендаций для бодрого старта с самого утра.
Рубрика «кофеин»
Протокол биохакера «Идеальное Утро»
2025-06-23 в 14:59, admin, рубрики: аденозин, биохакинг, дофамин, Зарядка, кофеин, личная эффективность, продуктивность, работоспособность, режим, утроДействительно ли употребление 4 чашек кофе в день может предотвратить рак?
2025-02-20 в 12:10, admin, рубрики: кофе, кофеин, чай23 декабря 2024 года на сайте британского издания The Sun была опубликована заметка под названием «Употребление 4 чашек кофе в день связано с "снижением риска развития рака головы и шеи на 41%"».
Наша команда # СТУДФАКТЧЕК – сетевой студенческий проект ННГУ им. Н.И. Лобачевского по верификации информации СМИ и социальных медиа — заинтересовалась этой проблемой и решила проверить информацию.
Несмотря на то, что журналисты не дают гиперссылку на первоисточник, нам удалось его найти по ключевым словам. Как оказалось, они ссылаются на Читать полностью »
Как ежедневный кофе меняет структуру мозга
2025-02-14 в 8:46, admin, рубрики: здоровый образ жизни, клетки мозга, кофе, кофеин, мозг, нейрогенез, нейроны, образ жизни, память, серое веществоНовое плацебо-контролируемое исследование показало, что ежедневное потребление кофеина коррелирует со снижением объема серого вещества в мозге человека. Эти результаты не указывают напрямую, что кофеин негативно влияет на мозг. Вместо этого речь идет о ресурсе, который может укрепить нейропластичность. А также о протоколах адекватного потребления черного напитка.
Кофе с сахаром и кофе без сахара. Какие подводные?
2024-12-25 в 6:31, admin, рубрики: кофе, кофе без сахара, кофе с сахаром, кофеин, кофемания, режим, сахар, сахарозаменитель, сон, циркадные ритмыКофе остается самым распространенным и легальным инструментом для взбадривания. Кофеин повышает чувствительность рецепторов к дофамину, адреналину и норадреналину во всем теле, что влияет на рост мотивации. И одновременно блокирует рецепторы аденозина, за счет чего мы перестаем чувствовать усталость на какое-то время. Но как лучше пить кофе: с сахаром или без сахара? Новое исследование дает внятный ответ.
Научный подход к избавлению от головной боли
2024-10-15 в 11:33, admin, рубрики: головная боль, кофеин, масла, мигрень, мозг, Стресс
Привет всем! На связи RISE: сообщество про биохакинг. Специально для вас сделал разбор подкаста нейробиолога Эндрю Губермана о головной боли и способах ее облегчения.
Читать полностью »
Ежедневный кофе. Преимущества
2024-10-05 в 13:05, admin, рубрики: долголетие, зож, кофе, кофеин, мозг, продление жизни, работа мозга, сосуды, чашек кофе в деньВ детстве я хотел быть агентом «Люди в Черном», а стал тем кофеиновым червяком, который тусуется на кухне с кофейником в руке. Однако, любовь к кофе вполне оправдана, а его системное потребление несет значимую пользу для организма.
Химик объясняет химию, лежащую в основе кофе без кофеина
2024-08-15 в 8:49, admin, рубрики: кофе, кофеинДля многих аромат свежесваренного кофе — это начало прекрасного дня. Но у других кофеин может вызвать головную боль и нервное возбуждение. Поэтому многие предпочитают пить кофе без кофеина.
Я профессор химии, который читал лекции о том, почему химические вещества растворяются в одних жидкостях и не растворяются в других. Процессы декофеинизации служат отличными примерами из реальной жизни, демонстрирующими эти химические концепции. Однако даже самый лучший метод декофеинизации не удаляет весь кофеин — в 200-граммовой чашке его обычно остаётся около 7 миллиграмм.
Кофеиновая трилогия. Часть 2. Сколько можно пить кофе и когда?
2023-02-23 в 12:02, admin, рубрики: кофе, кофеин, мозг, продуктивностьТе, кто говорят, что кофе надо пить меньше, и те, которые говорят, что кофе надо пить больше правы в одном. Кофе надо пить. Вопрос только в том, сколько можно пить кофе, чтобы получать от него преимущества, и избегать негативных последствий? Первая часть доступна по ссылке.
Кофе и повышение работоспособности организма. Часть первая
2023-01-31 в 10:19, admin, рубрики: кофе, кофеин, мозг, повышение работоспособности, повышение эффективностиВ попытке обеспечить повышение работоспособности организма, мы чаще всего приходим к кофе. Кофе пьют примерно 90% взрослого населения планеты и примерно 50% подростков. Вопрос только в том, есть ли в нем польза? А если нет, то как её извлечь? Этот материал — перевод подкаста от нейробиолога Стэнфордского университета Эндрю Губермана.
Солнечный кофе: повышение КПД фотоэлементов за счет кофеина
2019-05-01 в 8:00, admin, рубрики: Блог компании ua-hosting.company, кофе, кофеин, КПД, молекулярная связь, Научно-популярное, солнечная энергетика, физика, фотоэлементы, химия, энергия, Энергия и элементы питания
Утро начинается тяжело, особенно если просыпаешься в пол шестого. За окном идет дождь, пряча под зонтами лица немногочисленных жаворонков, бегущих на работу, и сов, возвращающихся домой размеренным шагом. Будильник, будучи сволочью по натуре, продолжает с присущей ему точностью звонить уже третий раз. И почему-то начинает казаться, что он делает это с раздражением и упреком. Соблюдая правило третьего сигнала ночного дозора из «Игры престолов», на третий звонок нужно встать с постели и, словно белые ходоки, побрести в сторону кухни. Чайник, чашка, сахар, кофе. Все, утро официально началось.
Этот небольшой очерк достаточно четко передает утреннюю рутину многих из нас. И главным его атрибутом является кофе, без которого поутру порой сложно вспомнить о наличии мозга в черепной коробке. Бодрящий эффект кофе это результат психостимулирующего действия кофеина. О чем бишь я, группа ученых шутки ради решила использовать кофеин для улучшения фотоэлементов. А как мы знаем, в каждой шутке есть доля правды, потому эта забавная идея дала удивительные результаты на практике. Как кофеин был имплементирован в фотоэлементы, какие показатели получилось улучшить и насколько такое усовершенствование оправдано? На эти и другие вопросы мы найдем ответы (нет, не в кофейной гуще) в докладе ученых. Поехали.Читать полностью »