Метка «прокрастинация»

в 4:23, , рубрики: gtd, Блог компании Madrobots, николай белоусов, прокрастинация, метки: , ,

image

Stop fucking procrastinating and do some fucking work!

Это не то, что я услышал от своего начальника (хотя иногда вполне заслуживал такого обращения), а название одной из сотен книг в каталоге «Амазона», посвященной борьбе с прокрастинацией.
Как я купил wi fi весы, уволился с работы и начал жить

Книг и статей о борьбе с прокрастинацией стало так много, что авторы уже не знают, как привлечь к себе внимание. А чтение такой литературы само по себе стало одной из форм прокрастинации.
Я испытал все это на себе.
Каких-то два года назад я ничем не отличался от тысяч, если не миллионов других несчастных, которые безуспешно пытаются избавиться от болезни головы, прикладывая лист подорожника к мошонке.

Я был тем самым парнем, который, в очередной раз пропустив дедлайн подготовки отчета, сохранял в закладки очередную статью о том, как перестать откладывать дела на потом.

Ни одна из этих статей почему-то не помогала.
Читать полностью »

в 8:37, , рубрики: gtd, Блог компании SmartProgress, прокрастинация, метки: ,

Наверняка, каждый из нас время от времени прокрастинирует. Команда SmartProgress всегда в поисках решения этой проблемы, и недавно мы нашли новый интересный подход. На Wall Street Journal (автор Sue Shellenbarger) в статье «To stop procrastinating, look to science of mood repair» рассказывает как победить прокрастинацию с помощью нового метода смены настроения. В этом посте хотел бы привести основные тезисы из статьи:

Прокрастинаторы, примите к сведению: если вы уже пытались дисциплинировать себя, но все равно продолжаете откладывать все на потом, может быть, пора попробовать что-то другое. Есть новый подход: сменить свое настроение.

Измените свое настроение, чтобы остановить прокрастинацию

Часто прокрастинаторы пытаются избежать беспокойства или стресса, которые вызывает трудная задача, с помощью мер, направленных на смену своего настроения, с помощью, например, проверки социальных сетей или сна. Но такой способ, который исследователи называют «уступкой хорошему настроению», заставляет прокрастинаторов чувствовать себя хуже, когда они сталкиваются с последствиями пропущенного дедлайна или поспешной работы, которую делают в последнюю минуту, говорит Тимоти Пичел, младший профессор психологии и исследователь этой темы в университете Карлтон в Оттаве, Канада.

Все чаще психологи и консультанты по тайм-менеджменту фокусируются на новой стратегии: они помогают прокрастинаторам увидеть, что попытки исправить ситуацию только мешают им и учат регулировать свои эмоции с помощью более продуктивных способов.

Читать полностью »

в 5:31, , рубрики: gtd, дизайн, Дизайн в IT, концепты, прокрастинация, учись работать, юзабилити, метки: , , , ,

Я обещал редактору сдать этот текст еще прошлой весной. Но, в лучших традициях, откладывал его написание день за днем. За это время я успел прочитать более 300.000 новостей в RSS-ридере, просмотреть и отправить около тысячи твитов, лайкнуть пару тысяч фотографий, посмотреть несколько десятков фильмов, добить три сериала и проклясть 9-ю серию третьего сезона Игры Престолов (да-да, это было очень давно). В общем, я был очень и очень занят.

6 концептов, которые должны наконец то заставить меня работать

Для описания подобного состояния в психологии есть термин «прокрастинация», знакомый любому Хабражителю. Мы прекрасно отдаем себе отчет в том, что хорошо бы, черт-возьми, наконец-то поработать, но тут же сваливаемся на какую-нибудь ненужную мелочь — к примеру, разложить по алфавиту пакетики с бумажными салфетками, скопившиеся в нижнем ящике стола.

Еженедельно на каком-нибудь уважаемом IT-ресурсе появляются статьи о том, как преодолеть прокрастинацию. Ее называют бичом 21-го века и авторы текстов долго и красиво рассуждают на тему внутренней мотивации. Сразу скажу, это отличные статьи. Они многим нравятся и отлично комментируются. Я сам написал штук десять комментариев под ними, лишь бы не писать этот текст. Так вот, лично на меня все эти психологические штуки не действуют. Поэтому я подобрал несколько концептов, которые могли бы неплохо мотивировать.
Читать полностью »

в 6:25, , рубрики: gtd, лень, мотивация, прокрастинация, самоорганизация, управление проектами, метки: , , ,

В понедельник утром за неделю до Нового Года этот вопрос, думаю, актуален для многих.
Как заставить себя работать?
Есть куча статей на эту тему. Вот основные советы:

  • Начинайте с самой сложной задачи
  • Сделайте первый шаг — продолжать будет уже легче
  • Составьте план и неукоснительно ему следуйте
  • Занимайтесь любимым делом
  • Не отвлекайтесь

Всё просто. Закройте Хабр и приступайте к работе!

Только почему-то на меня все эти советы не действуют. Вроде правильные вещи люди говорят, но — не работает. Кстати, на тему «Почему не получается заставить себя работать?» тоже есть статьи. В них проблема описывается с точки зрения психологии и предлагаются решения вроде «избавьтесь от внутренних противоречий и страха перед неудачей». Наверное, если это сделать, то всё получится, но где найти эту волшебную кнопку «Избавиться от...»?
Читать полностью »

в 13:34, , рубрики: gtd, human resources, лень, прокрастинация, метки: ,

Сегодня мне позвонили из библиотеки и попросили вернуть книгу. Я не удивился, так как помнил, что недавно истек срок сдачи и хотел уже сходить сдать книгу в библиотеку. Какого же было мое удивление, когда я узнал, что задолжал книгу больше, чем на год!

Одиннадцатая заповедь: «Не откладывай»

Конечно, все очевидно: я обманывал себя постоянным откладыванием на завтра так часто, что мысль «надо бы вернуть книгу» вышла в естественный распорядок дня. Тогда я задумался: как много вещей я откладываю и чем это грозит?

И вот, что я обнаружил:
Читать полностью »

в 10:58, , рубрики: gtd, human resources, лекция, прокрастинация, метки: ,

Давно знаком и являюсь поклонником Яны Франк (ака Миумау в ЖЖ — www.miumau.lj.ru). Был на ее встрече позавчера, записал всю встречу на видео. Что мне понравилось: много дельных советов о борьбе с творческим кризисом, прокрастинацией и астенизацией. Все эти подходы применимы не только среди «художников», или тех чьи профессии считаются «творческими», но и среди вообще людей, которые хотят получать удовольствие от работы.

Вначале минут 5 вступления-хождения, собственно беседа начинается с 5.50 минут

Читать полностью »

в 21:30, , рубрики: gtd, прокрастинация, труд, метки: ,

В этом посте я соберу тезисно несколько приемов, которые помогают бороться с прокрастинацией и делать работу.

Как ни странно, большая часть из них относится к переделываю своих привычек. Потому что то, что навязывает нам среда, книги, и что мы сами себе прививаем, часто работает против нас.

Практика борьбы с прокрастинацией и нелюбовью к планированию

Отдых тела и ума

Сон и еда
По себе заметил, если не выспался — работать хочется в несколько раз меньше. Нужно найти для себя способ высыпаться, действуя из позиции Автора.

Второй важный пункт — еда. Для работы мозга — а работа в IT суть интеллектуальный труд — нужно много хорошей еды.
Если вы выспались и сыты, то силы должны быть, если их нет, идем дальше.

Активное тело, температура в помещении
Иногда нужно размять тело. Вовсе не так просто в СССР была производственная зарядка, о которой так бодро пел Высоцкий.

Тут есть глубокий физический смысл. Когда вы приводите свои мышцы в активность, повышается их тонус, в теле изменяется обмен веществ. Организм понимает, что нужно стать бодрее — и через 10-15 минут разминки вы себя не узнаете.
Читать полностью »

в 1:59, , рубрики: gtd, поток, прокрастинация, метки: ,

Вы не первый день находитесь в состоянии прокрастинации и не знаете как из него выбраться. Даже эту очередную статью о прокрастинации вы собираетесь прочитать как-нибудь потом. Так и сделайте! Загляните под кат как-нибудь потом, но не сейчас.

Читать полностью »

в 17:49, , рубрики: gtd, проекты, прокрастинация, процессы, работа, метки: , , ,

Простой ответ на сложный вопрос ч.2: Рабочий процесс

Как самые догадливые из вас уже поняли — это продолжение предыдущей моей статьи на тему прокрастинации в работе. И тем, кто только что присоединился к нам, я бы рекомендовал сначала ознакомиться с первой частью, ибо в противном случае, мои размышления будут выглядеть для вас просто ничем не аргументированными. Кстати, теперь название статьи не соответствует действительности на 100 процентов, ибо простой ответ был только в первой части, а в этой такого чуда не произойдет. И в общем-то статья получилась такой длинной, что мне только остается надеяться на ваше терпение.

Это интересно!

Позволю себе коротко резюмировать содержание первой статьи и выделить следующий вывод:
Интерес — король мотивации. Все остальное, включая денежную мотивацию — пешки. Кто-то скажет, что деньги иногда сильно мотивировали его что-то делать — на что я отвечу, что и пешки иногда делают сильные ходы. Но когда у вас есть более-менее стабильный денежный поток — игра меняется и вам требуется нечто более мощное для борьбы с прокрастинацией. И это именно его величество Интерес.Читать полностью »

в 17:24, , рубрики: gtd, геймификация, лень, прокрастинация, рабочий процесс, учись работать, метки: , , , ,

Простой ответ на сложный вопрос: Почему работа не идёт?
Да, это очередная статья о прокрастинации. Но в ней не будет тех советов, которых вы ждете. А будет вот что:

В качестве вступления

Вероятно, на Земле не существует ни одного человека, который бы не сталкивался в своей жизни с прокрастинацией —отсутствием желания делать что-либо, даже если это имеет высокую срочность, вечным «откладыванием на завтра». И это явление вряд ли уникально только человека — в той или иной степени признаки лени проявляют все живые существа. Да и в общем-то, это довольно естественный процесс — никакой хищник будучи сытым не пойдет на охоту, так и человек не хочет заниматься работой, пока его не прижмет какой-нибудь дэдлайн. В этом ничего удивительного нет, прокрастинация, на мой взгляд — естественная черта любого человека.

Но человек живет в обществе, которому нет дела до замыслов природы и чтобы нормально жить — недостаточно работать урывками, чтобы хватало лишь на покрытие минимальных расходов. Нам нужно трудиться стабильно, ежедневно и соразмерно ожидаемой прибыли, а так же нашим растущим потребностям.Читать полностью »

123
Главная   |  Архив новостей  |   Android  |   Google  |   Apple  |   Microsoft  |   Информационная безопасность  |   Веб – разработка
Публикации RSS  |  Комментарии RSS
https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js