Работники Корнелльского университета разработали рекомендации для людей, которые собираются оптимизировать своё питание и стать стройнее.
Диетологи назвали продукты, которые снижают аппетит, что способствует похудению.
Первое место в списке продуктов занимают кедровые орехи.
В них содержатся жирные кислоты, благодаря которым вырабатывается гормон, который отвечает за регулирование аппетитом.
По словам диетологов, в рационе людей, которые намерены похудеть, в обязательном порядке должна присутствовать горячая еда.
Она помогает скорее справиться с чувством голода, поскольку её запах действует на центры насыщения в , что заставляет человека больше не испытывать желания поесть.
Также в списке продуктов, которые уменьшают аппетит, имеются зеленые листовые овощи, например, шпинат, овощная ботва, капуста, салат.
Стоит отметить, что для желающих похудеть весьма полезно оливковое масло.
Благодаря ему снижается тяга к калорийной пище.
Данные рекомендации станут полезными для тех, кто никак не может сбросить лишний вес.
