Группа ученых из Каролинского института выяснила, что интенсивные тренировки несут вред нашему организму.
По их мнению, усиленная тренировка в несколько минут с небольшими интервалами принесет такой же результат, как и длительная.
Для подтверждения исследователи предложили мужчинам-спортсменам покрутить педали велосипеда изо всех сил в течение 30 секунд.
Затем им дали отдохнуть около 4 минут, а далее повторили- всего шесть циклов.
Образцы, взятые из мышц бедер участников эксперимента, показали, что структура клеток очень изменилась.
Таким образом, трехминутная тренировка расщепляет кальциевые каналы в клетках мышц, в результате чего формируются новые митохондрии, которые можно сравнить с энергетическими фабриками клеток, их появление повышает выносливость мышц.
Ученые отметили, что тренировки могут не принести желаемого результата, если человек примет добавки с антиоксидантами.
В таком случае не происходит необходимое расщепление кальциевых каналов.
