То, что бег полезен для здоровья, понятно всем. Во время физических нагрузок в организме вырабатывается эндорфин. Он то и отвечает за бодрость и хорошее настроение. Но, по мнению ученых, не всегда беговая дорожка — лучший друг человека. Иногда она может наносить и вред.
Ученые советуют не спешить заниматься бегом. Следует вначале удостовериться в том, что у вас нет противопоказаний к такой активности. Специалисты предупреждают, что заниматься бегом нельзя людям, у которых есть какие-то проблемы с опорно-двигательным аппаратом или с суставами. Все это можно повредить, что приведет к обострению болезни.
Также бег противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегето-сосудистой дистонией, гипертонией, тем, кто имеет порок сердца или перенес инфаркт или инсульт. Такие нагрузки могут привести к повторным серьезным проблемам.
Еще один запрет на бег — для беременных. Им следует больше внимания уделить ходьбе, ведь совсем отказываться от двигательной активности нельзя.
