Простуда практически отступила, а значит пора возвращаться в строй) Едва ли не каждую неделю, и по нескольку раз, я выпускаю материалы про стресс. Как показывает пабмед, Эндрю Губерман и мой личный опыт, стресс и тревога делятся на два типа: острую-полезную и хроническую-вредную. Грани этого чувства определяет наш микробиом ЖКТ! Более того, острый стресс не просто полезен, он буквально делает нас гибкими перед лицом опасности.
Рубрика «рацион питания»
Медь и мозг. Поможет ли минерал защититься от когнитивного спада?
2025-07-31 в 19:32, admin, рубрики: диета, здоровье мозга, инсульт, медь, минералы, мозг, нейрогенез, нейропротектор, рацион питания, старениеНовое исследование показало, что конкретное количество меди в организме коррелирует с защитой когнитивных функций у пожилых людей. Это дает новое представление того, как медь влияет на мозг.
Читать полностью »
Потребление фастфуда действительно коррелирует с низким интеллектом
2025-05-03 в 8:14, admin, рубрики: зож, интеллект, питание, питание и интеллект, питание и мозг, рацион, рацион и интеллект, рацион питания, фастфуд, фастфуд и мозгКогда только-только вкатываешься в ЗОЖ, то моментально сталкиваешься со стигматизацией фастфуда. Есть масса исследований о том, как рацион с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированного сахара влияет на наши тела. Теперь, в новом исследовании на людях, ученые обнаружили, что подобный рацион коррелирует с низкими когнитивными способностями.
Сбалансированный рацион питания
2024-08-08 в 9:16, admin, рубрики: витамины, здоровое питание, Линейное программирование, правильное питание, рацион питанияВ сети существует много материалов из серии «ешьте то… не ешьте это… и будете здоровее». Проблема в том, что эти материалы часто противоречат друг другу, обрывочны и бессистемны. Поэтому мне стало интересно разобраться с тем, какие же всё-таки продукты включать в рацион, чтобы одновременно:
-
получать все требуемые элементы в минимально необходимых нормах,
-
не превышать безопасные нормы элементов,
-
оптимизировать меню относительно некоторого показателя, например цены, или относительной «вкусности», или др.
Такая постановка задачи соответствует Читать полностью »
Марс прокормит миллион поселенцев. Учёные разработали стратегию для марсианской колонии на первые 100 лет
2019-09-27 в 17:22, admin, рубрики: spacex, будущее здесь, Илон Маск, колония, космонавтика, марс, научная фантастика, Научно-популярное, рацион питания, сверчки, сельское хозяйство
Марсианский город. Изображение из твиттера Илона Маска
В научно-фантастической книге и фильме «Марсианин» астронавт выжил более 500 дней на Марсе, выращивая картофель. Реальная человеческая колония должна полностью обеспечивать себя пропитанием. И не только картофелем, а всеми веществами, необходимыми для жизни. Согласно компьютерной модели, разработанной физиками из университета Центральной Флориды, это вполне реально. Учёные рассчитали, что определённый набор растительных культур, насекомых и искусственного мяса из биореактора позволит прокормить население в миллион человек, а примерно через 53 года (около 100 земных лет) колония не будет зависеть от продуктов питания с Земли.
Научная статья опубликована 30 августа 2019 года в журнале New Space (doi: 10.1089/space.2019.0018).
Читать полностью »