Простуда практически отступила, а значит пора возвращаться в строй) Едва ли не каждую неделю, и по нескольку раз, я выпускаю материалы про стресс. Как показывает пабмед, Эндрю Губерман и мой личный опыт, стресс и тревога делятся на два типа: острую-полезную и хроническую-вредную. Грани этого чувства определяет наш микробиом ЖКТ! Более того, острый стресс не просто полезен, он буквально делает нас гибкими перед лицом опасности.
Рубрика «адаптация»
Эволюция человека резко ускорилась после начала земледелия
2026-04-17 в 7:36, admin, рубрики: адаптация, антропогенез, биоинформатика, биология, генетика, днк, естественный отбор, история человека, неолит, эволюцияСчиталось, что культура стала нашим надежным щитом от естественного отбора. Но 15 тысяч древних геномов доказывают обратное: когда мы распахали поля и построили города, наша ДНК включилась в яростную гонку на выживание.
Прямая связь между стрессом и зависимостью. И можно ли её отключить
2026-04-03 в 3:25, admin, рубрики: адаптация, адптивность, алкоголь, зависимость, лабильность, мозг, привычки, продуктивность, ригидность, СтрессПочему напряженный рабочий день создает чувство, что мне буквально необходимо выпить? Причем это ощущается как потребность, а не право на выбор. Исследователи обнаружили ранее неизвестный, но вполне конкретный механизм в мозге, который объединяет центры стресса с механизмами формирования привычек.
Почему новорожденные дети стали такими зависимыми в процессе эволюции?
2026-03-25 в 11:34, admin, рубрики: адаптация, взросление, дети, младенцы, мозг, развитие мозга, социальные группы, социальные процессы, социум, эволюцияОбычно под словом «эволюция» подразумевается развитие или приобретение прикольных и полезных качеств. И если мы, люди, столь развиты и продвинуты, то почему наши новорожденные дети сильно проигрывают новорожденным детёнышам зверей? Новое исследование оспаривает беспомощность младенцев как биологическую слабость. В отличие от потомства животных, человеческие дети обладают высокоразвитой сенсорной системой (прекоциальные) в сочетании с ограниченной двигательной системой (альтрициальные). Такое сочетание определяет не только природу человека, но и формат нашего социума.
Как адаптироваться на новой работе
2026-03-24 в 9:15, admin, рубрики: адаптация, адаптация к изменениям, адаптация персонала, адаптация сотрудников, новая работа, первая работа, погружение в проект, погружение в средуО чём статья?
О том, как быстро погрузиться в новую работу, отдел, команду, проект, да и в любую новую среду.
Для кого эта статья?
-
Для стажёров и джунов
-
Для тех, кто считает себя негибким, неадаптивным, «жёстким» по отношению к изменениям и всему новому
-
Для тех, кто погружается в новую среду и не знает, как подойти к этому процессу
! Важно ! Я пишу про свой личный опыт и про то, что работает для меня. Кому-то некоторые мои советы могут не приглянуться и не подойти. Это ок.
План статьи:
-
Почему я про это пишу?
-
На чём основывается адаптивность?
Почему корпоративное обучение не работает!?
2025-12-21 в 15:15, admin, рубрики: hr-процесс, адаптация, андрагогика, наставничество, обучение, процесс, результатУверен, что многие представители бизнеса сталкивались с подобной ситуацией…
Вы решили провести обучение в своём подразделении: определились с темой, заявили участников, заполнили заявку в отдел развития персонала или привлекли внешнего специалиста с высокой экспертизой, арендовали зал, оплатили кофе-брейки, организовали обед, сделали приветственное слово, возможно даже присутствовали на тренинге и казалось бы, всё прошло просто прекрасно. Сам тренинг был разработан и проведен корректно, тренер отработал на 101%. Но вот обучение завершилось и вы с командой вернулись в привычный рабочий ритм.
Биохакеры от природы. Как медведи дважды нарушили базовое правило эволюции
2025-12-03 в 20:02, admin, рубрики: адаптация, археология, зубы, медведи, моляры, строение челюсти, травоядные, хищники, челюсть, эволюцияПревед! Медведь – самый обычный представитель млекопитающих, но в его эволюционной истории скрыты два радикальных отклонения от стандартной схемы роста и адаптации. Впервые учёные выяснили, когда и как древние медведи хакнули эволюцию и вторгались в суверенитет природы. И сделано это было из жесткой необходимости.
Почему лучшие сотрудники увольняются на четвертом месяце
2025-11-25 в 6:44, admin, рубрики: адаптация, адаптация персонала, адаптация сотрудников, обучение, онбординг, Онбординг новых сотрудниковDisclaimer: Я разрабатываю платформу для создания рабочих инструкций и он-бординга новых сотрудников, поэтому регулярно общаюсь с HR‑специалистами и руководителями о проблемах адаптации. Для этой статьи провел дополнительные интервью с HR‑директором компании с опытом массового найма (500-1500 человек в год) и специалистом по адаптации из крупного ритейла. Имена изменены по их просьбе.
Для начала представим себе ситуацию: Екатерина работает менеджером по продажам четвертый месяц. Испытательный срок прошла успешно – руководитель доволен, коллеги отзываются хорошо. Показатели в норме.
Домашняя кошка одомашнена или только приручена? Дикой может стать?
2025-10-23 в 12:28, admin, рубрики: адаптация, генетика, домашние кошки, кошки, одомашнивание кошек, эволюция, эпигенетикаОдомашнена например корова, а приручить можно зебру или волка, вот о чём разговор. С кошками как дело обстоит? Они условно одомашненные или всё таки больше приручены и чуть что убегут в дикие леса и станут дикими? Кратко - домашние кошки полноценно одомашненный вид, это уже давно не дикий вид кошек и если отловить дикого кота - он не станет никогда домашней кошкой. Кошки домашние изменились эпигенетически ( через перенастройки ДНК ) и по сути это как собаки - вид с волками конечно один, но разница вопиющая.
Психолог для айтишников: опыт работы
2025-08-04 в 14:31, admin, рубрики: адаптация, анализ, здоровье, изменения, образ жизни, продуктивность, психика, психика человека, психолог, психологияЗа последние годы ко мне всё чаще стали обращаться за психологической помощью специалисты из сферы IT, в связи с чем возникло желание обобщить полученный опыт.
Запросы и проблемы
-
«Не люблю свою работу». Несмотря на высокую престижность и хорошую оплату IT‑профессий, в личной терапии айтишники часто жаловались на то, что работа для них слишком скучная, рутинная и однообразная. Некоторые в процессе терапии даже меняли сферу деятельности, открывая в себе новые таланты и способности.
-
Work-life balance.Читать полностью »