В этой статье Drew Hendricks, расскажет, как скорректировать естественный суточный биоритм и развить свои задатки ранней пташки.Читать полностью »
Рубрика «сон» - 7
Как стать жаворонком
2015-05-21 в 7:30, admin, рубрики: Drew Hendricks, gtd, биоритмы, Блог компании MBA Consult, жаворонок, здоровый сон, как повысить продуктивность, личная продуктивность, планирование времени, полезные советы, привычки, пробуждение, продуктивность, сова, сон, утренние ритуалы, метки: Drew HendricksЖитель Флориды подал в суд на Fitbit из-за лишних 67 минут сна
2015-05-13 в 10:26, admin, рубрики: fitbit, Здоровье гика, иск, Носимая электроника, отслеживание сна, сон, трекер 
Житель Флориды подал иск против Fitbit так как, по его мнению, устройства компании не могут правильно отслеживать длительность сна пользователя, сообщает Ars Technica.
В иске говорится, что устройства Fitbit «каждую ночь переоценивают длительность сна на 67 минут» по сравнению с полисомнографией, более точным способом отслеживания сна, который используется учеными. Если сравнивать результаты Fitbit и менее точной методики — актиграфии, то результаты опять не в пользу браслета. Разрыв данных составляет около 43 минут в сутки. В иске цитируется текст исследования, проведенного в 2012 году на 24 людях и опубликованное в журнале Health.
Читать полностью »
7 неожиданных вещей, которые могут помочь вам успокоиться
2015-04-15 в 7:32, admin, рубрики: gtd, Stephanie Vozza, ароматерапия, Блог компании MBA Consult, глубокое дыхание, йоговское дыхание, как повысить продуктивность, личная продуктивность, полезные советы, продуктивность, релакс, сон, Стресс, тревога, тревожность 
В этой статье Stephanie Vozza, расскажет, как лакомясь шоколадом и наслаждаясь ароматом грейпфрута, вы сможете прекратить беспокоиться о том, что не в силах изменить.Читать полностью »
Достаточно ли семи часов для сна?
2015-03-31 в 7:30, admin, рубрики: 7 часов сна, Chris Gayomali, gtd, Блог компании MBA Consult, как повысить продуктивность, личная продуктивность, многофазный сон, национальный фонд сна, недосып, оптимальное время сна, полезные советы, полифазный сон, продуктивность, сон, метки: Chris Gayomali 
В этой статье Крис Гейомали (Chris Gayomali), расскажет о том, сколько часов мы должны спать — однако воспримите это с долей скептицизма. Хотим напомнить, что общая цель всех статей, поделиться опытом автора как стать более успешным и эффективным везде: в личной жизни, отношениях с друзьями, самим собой и конечно же на работе (чем бы вы не занимались)!Читать полностью »
Длительное использование электроники нарушает сон подростков
2015-02-05 в 17:37, admin, рубрики: гаджеты, Здоровье гика, свет, сон, экраны 
Фото: Shutterstock
Согласно новому исследованию, подростки, чаще использующие электронные устройства, больше страдают от бессонницы. Им требуется больше времени на засыпание и спят они в среднем меньше. Исследование проводили на почти десяти тысячах подростков из Норвегии в 2012 году.
Читать полностью »
Hush — умные «наушники для сна»
2014-11-24 в 9:29, admin, рубрики: Hush, гаджеты, Гаджеты и устройства для гиков, наушники, сонРазработаны беруши Hush, обладающие способностью блокировать абсолютно любые посторонние шумы.
Обычные беруши блокируют не только негативные шумы, к которым можно отнести гул двигателей в самолёте или чьи-то посторонние вопли, но и, например, будильника или важный звонок, однако, Hush не допустит, чтобы подобное случилось.
В 2016 году выйдет трекер сна от Nintendo
2014-11-01 в 13:27, admin, рубрики: Nintendo, гаджеты, Гаджеты и устройства для гиков, сонВместо того, чтобы анонсировать часы, браслеты и прочие датчики, которые нужно носить на себе, инженеры японской Nintendo придумали платформу QOL (quality of life).
Её суть заключается в том, что пользователь сможет следить за своим здоровьем без непосредственного контакта.
Изобретение Nintendo, которое переводится как: качество жизни, направлено на улучшение здоровья, за которым будет следить устройство, предоставляя пользователю оперативную информацию о текущем физическом состоянии.
Фитнес-браслет Jawbone UP: почему это вещь, как он меняется на новый и почему я снова его куплю
2014-08-19 в 5:20, admin, рубрики: доставка, доставка из США, здоровье, Носимая электроника, сон, фитнес-трекеры До начала этого года я искренне считал, что фитнес-браслеты это блажь. Ну какой, простите, дурак отдаст почти 4500 рублей за кусок электроники, который будет 24 часа висеть у вас на руке и строить какие-то графики? Кому это надо? Я инженер с высшим техническим образованием (а так же малоподвижным образом жизни и намечающимся животом), чего я о себе не знаю? Однако сейчас, спустя 7,5 месяцев использования, я очень слабо представляю себе жизнь без браслета. Причем, не просто фитнес-браслета, а именно Jawbone UP.
Биохакинг сна: подтверждённые наукой советы
2014-07-26 в 17:12, admin, рубрики: gtd, биохакинг, Блог компании Mail.Ru Group, сон 
Сон до сих пор является одной из величайших загадок для науки, как гравитация и квантовое поле. Мы до сих пор не понимаем, для чего именно мы спим, хотя всё больше узнаём об этом. Ниже собраны советы для тех, кто долго не может уснуть, часто просыпается, не чувствует себя отдохнувшими наутро, или просто хочет улучшить качество своего сна.
Читать полностью »
Умный будильник на основе датчика движения или IP-камеры
2014-07-14 в 2:47, admin, рубрики: diy или сделай сам, linux, будильник, датчик движения, сон, умный будильник, умный домДумаю, что многие из вас знают про разные фазы сна и существование умных будильников, про это было уже много статей. Суть в том, что на протяжении ночи происходит смена фаз быстрого и медленного сна. В зависимости от того, в какую из фаз вы проснулись, утро может быть как добрым, так и весьма серым. Во время медленного сна человек постепенно засыпает всё крепче и крепче, будить его в этот момент не стоит, проснуться будет тяжело. Во время быстрой фазы человек спит не так крепко, может ворочаться и переворачиваться с боку на бок. Именно в этот момент легче всего проснуться.
На этом принципе построены многие умные будильники. Они бывают как в виде настольных гаджетов или наручных часов, так и в виде приложений для смартфона. Принцип их работы весьма прост. Будят они не в строго заданный момент, а в промежуток времени, когда желательно проснуться, ожидая при этом какое-либо движение. Если человек начал шевелиться, значит началась фаза быстрого сна, и его пора будить.
У меня в комнате один из датчиков движения висит прямо над кроватью. Об этом я немного рассказывал в своей статье про мой умный дом.
Недавно я просматривал логи и заметил, что на истории движения с этого датчика очень чётко видны фазы моего сна, когда я сплю один. Это не удивительно, он очень хорошо фиксирует любое моё движение, даже если я лежу под одеялом. Сразу же возникла мысль — почему бы не сделать мой будильник «умным»?
Читать полностью »