Я жил в календаре. Встреча, встреча, статус, синк, планирование, разбор, созвон про созвон. В какой то момент я понял, что я не работаю, я просто пересаживаю мозг с темы на тему, а вечером у меня остается ноль сил и ощущение, что я весь день был занят чем то важным, но прод не стал лучше. В этой статье я расскажу, как я технически расковырял проблему встреч, как мы измеряли созвоны, как резали их без боли, какие правила сработали, какие сломались, и как сделать так, чтобы команда не превращалась в выжатый лимон. Будет много прагматики, три больших куска кода, и несколько приемов, которые я до сих пор считаю читерскими.
Рубрика «здоровье» - 2
Созвоны как токсин, но не яд: как я выкинул половину встреч и впервые за долгое время перестал умирать к вечеру
2026-02-07 в 7:16, admin, рубрики: SRE подход, асинхронная коммуникация, встречи, выгорание, здоровье, метрики, производительность, созвоны, управление временемТочность смарт часов по измерению пульса, шагов и рисков сердечной деятельности
2026-01-30 в 12:24, admin, рубрики: здоровье, подсчет калорий, пульс, сердце, спорт, шаги, шагомер, экгУважаемые! Это не ИИ! Видимо сейчас реальная эпидемия даже в музыке и часть проходимцев наверное и статьи начала клепать через нейросети. Это я собрал статьи и вывел краткие итоги каждой. На тему смарт-часов много уже статей вышло. Можете сходить и проверить каждую ссылку. Я не занимаюсь подделками, я уважаю себя и вас.
Общий вывод по всем исследованиям - смарт часы крайне точно определяют пульс, очень точно ловят фибрилляцию и тахикардию, до 95 - 97 % точность, точнее только профессиональные аппараты ЭКГ.
Для здоровья полезно заниматься разнообразно
2026-01-28 в 17:06, admin, рубрики: биология, здоровье, продолжительность жизни, физическая активностьСовсем свежее исследование, январь 2026.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41574252/ и https://bmjmedicine.bmj.com/content/5/1/e001513?__cf_chl_rt_tk=df1gXaUWQOD34_nMleqWqIGxgwMFkr_b9tmzj5Qu8Wo-1769607401-1.0.1.1-_97NJySI5eYC8KSCglrfKUL2PrVwNUHNQ8xmyQBFYt0 - Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies.
70 725 женщин и 40 742 мужчин. Подбирали тех кто максимально здоров, без диабета, рака и так далее. За их физическими занятиями следили - чем занимались, сколько раз в неделю. Далее всё это свели в графики смертности.
Как похудеть без спорта
2026-01-26 в 12:48, admin, рубрики: здоровье, кбжу, образ жизни, питание, похудениеЗаблуждение - сидячая работа (в т.ч. в ИТ) мешает похудеть.
Предистория: в ИТ начал работать в 21 год подработками в ВУЗе. После окончания ВУЗа началась офисная работа и при росте 175, вес с 80кг начал уведичиваться и к 35 был около 105кг. При этом в жизни иногда был спортивные активности типа тренажерка, воллейбол, настольный теннис, походы и даже танцы (парни, приходите в социальные танцы а-ля бачата, сальса - партнеров не хватает катастрофически, да и в принципе отличный способ найти новые знакомства).
Шесть признаков того, что вам нужен отпуск. Даже если вы только из отпуска
2026-01-23 в 11:31, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, здоровье и компьютер, карьера, отпуск, отпуск выгорание антитруд, отпуск не расслабляет
«Не хочу и не могу работать вообще никем»Читать полностью »
Ток против тоски: как в XIX веке лечили электричеством
2026-01-23 в 10:49, admin, рубрики: здоровье, Здоровье гика, история, история создания, лечение, медицина, мозг, Научно-популярное, научпоп
Что делать новичку в зале? Полное руководство по силовым тренировкам с нуля
2026-01-17 в 3:47, admin, рубрики: здоровье, Здоровье гика, силовые тренировки, тренировки для начинающего, Тренировки с нуляНовогодние каникулы завершилиcь. Многие из вас приступают к реализации своих проектов, зерна которых сформировались к концу прошлого года, были посажены в новогоднюю ночь под бой курантов, и вот они начинают пускать ростки.
Проект “Здоровье” наверняка у вас не на последнем месте и вы уже в поисках рекомендаций по грамотному началу тренировок в зале. Я это вижу по возросшему числу просмотров статей на своем сайте, да и тут на Хабре немного подскочили.
В прошлом году я получал одно частое обращение: Читать полностью »
Цена недосыпа: от простуды до деменции — что уже доказано
2025-12-25 в 15:12, admin, рубрики: здоровье, исследование, недосып, недосыпание, опасность для жизни, память человека, привычки, психика, работоспособность, сонПара коротких ночей подряд, еще одна серия перед сном, поздняя работа и кажется, что это просто стиль жизни современного человека. Мы научились считать легкую усталость нормой, но организм с этим категорически не согласен. За последние годы ученые довольно убедительно показали: хронический недосып — это не про “терплю и держусь”, а про конкретные риски для мозга, сердца, обмена веществ и психики.
Ecли ваc раздражает стиль написания этой статьи — прогоните её через ChatGPT.
У меня были подозрения, что мы живем на помойке. Нет, я не про нью-йоркских крыс, численность которых уменьшилась на ХХ% благодаря отважным действиям городских властей. Я в целом про нашу планету Земля.
Z миллионов лет назад, (число _лет_ сомнительно...) на планете Земля произошла катастрофа, из-за чего ~5/6 атмосферы куда-то улетучилось, а давление упало в 6+ раз. Динозавры, страусы, пингвины перестали летать, многая сухопутная живность уменьшилась в размерах. Ученые не отрицают, что давление уменьшилось. Вопрос, как это сказалось на человеке?
Читать полностью »