Эмоциональное выгорание — это состояние хронического истощения, при котором человек чувствует себя выжатым как лимон на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. Выгорание не просто истощает, оно буквально меняет структуру и работу мозга, нарушая его способность адаптироваться, учиться и восстанавливаться. Это и есть сломанная нейропластичность. В этой статье разберем, что делать, если капкан уже захлопнулся? Что скрывается за эмоциональным выгоранием на ментальном и физическом уровнях, и как реанимировать себя к нормальной жизни.
Рубрика «здоровье» - 10
Как перепрошить мозг после выгорания: BDNF, стресс и мышление
2025-05-24 в 18:16, admin, рубрики: выгорание, выгорание в it, выгорание на работе, здоровье, здоровье и образ жизни, здоровье мозга, мышление, привычки, привычки программиста, психологияЧто делать, если болит поясница? Первая часть, введение
2025-05-23 в 14:42, admin, рубрики: здоровая спина, здоровый образ жизни, здоровье, здоровье и образ жизни, зож, медицинаПочему, казалось бы, такую простую проблему так сложно решить?
Всю свою сознательную жизнь я занимаюсь вопросом оздоровления опорно-двигательного аппарата, так как с детства болел и мне пришлось искать решение самому ещё в школе. А получив медицинское образование, стал заниматься не только вопросами оздоровления, но и лечения.
Очень часто я наблюдаю, что не только пациенты, но и сами врачи мало знают о необходимых комплексных мерах, мерах профилактики и реабилитации, и о том, как должны выглядеть комплексные диагностика и лечение на уровне первичного амбулаторного звена.
Шесть недель, три книги о счастье и… парадокс
2025-05-22 в 15:13, admin, рубрики: здоровый образ жизни, здоровье, психическое здоровье, психология, счастьеЗа последний месяц-полтора я прочитал три книги из категории «Помоги себе сам» и в названии каждой есть слово «Happiness». Видимо, ищу методы, которые помогают сделать человека, особенно меня, счастливее.
Книга Jonathan Haidt The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom – в списке прочитанных как раз третья.
Как знатно накосячить косметологией (привет, ботулотоксин и наполнители)
2025-05-20 в 12:45, admin, рубрики: ботулотоксин, здоровье, кейсы косметологии, косметология, лазерная эпиляция, филлерыМы тут перегрелись на отлично и открыли клинику. Давно. Прям косметологическую, где делаем процедуры.
Профилем внезапно оказалось залечивание чужих косяков.
В смысле, если пациенту кто-то здорово испортил лицо в косметологическом кабинете, то его, это лицо, несут к нам. Часто вместе с деньгами. Деньги мы берём всегда, а вот получается исправить — не всегда.
Например, из ботоксной побочки к нам обычно приходят с птозом верхних век и бровями Мефистофеля — это те, что в народе называются бровки домиком. Такое случается, если промахнуться с дозировкой токсина в зоне коррекции.
Хотели стать моложе, а получился снова Брежнев — причём в актуальном на текущий момент состоянии. Простите. В пост, кстати, во время еды лучше, наверное, не заходить. Там картинки. Читать полностью »
Как я от программирования закодировался
2025-05-20 в 12:15, admin, рубрики: выгорание, здоровье, разработкаИстория о том, как я пришёл от желания день и ночь читать учебники и писать код до невозможности открыть IDE. Вряд ли тут найдётся что-то полезное, но я знаю как приятно читать истории чужих неудач. Некоторые решения я сейчас считаю очевидно неверными, но с фатализмом принимаю их неизбежность.
Трудно поверить в эту историю. Мой долг её вам изложить. А верить или нет - дело ваше.
Я жил обычной жизнью, занимался скалолазанием, другим передавал знания. Но однажды, по воле рока, лютый недуг сразил меня.
* Функционировать мог 1-2 часа в день. Остальные 22-23 часа - в лежачем состоянии. Сил не было даже ходить.
* Обезболивающее - ежедневно в конских дозах.
* Времени лежать на печи было завались - читал и поглощал всё. Медицину, анатомию, паразитологию, спиртологию, сыроедение, народную медицину, органическую химию и др.
HEX раздражает женщин
2025-05-15 в 11:01, admin, рубрики: дети, дети наше будущее, женщины, здоровье, Здоровье гика, инстинкты
Незаметное ЭЭГ: носимое устройство в виде волоса
2025-05-09 в 7:05, admin, рубрики: 3D-печать, активность мозга, диагностика, здоровье, медицина, мозг, Носимая электроника, электроника, электроэнцефалография, ээг
Мозг человека работает неустанно, без выходных и отпусков. Учитывая, что мозг является центром обработки данных организма, курируя все процессы, недооценивать его важность крайне проблематично. Нарушения работы мозга могут повлиять на множество функций организма, а потому крайне важным является мониторинг его состояния. Чем точнее и продолжительнее мониторинг, особенно у людей в группе риска (врожденные дефекты, заболевания, травмы и т.д.), тем эффективнее будет дальнейшее лечение. Одним из самых продвинутых методов оценки состояния мозга является ЭЭГ (электроэнцефалограмма). Однако устройства, используемые для ЭЭГ, не очень подходят для длительного мониторинга. Потому ученые из Университета штата Пенсильвания (США) разработали носимое неинвазивное ЭЭГ устройство, визуально похожее на волос. Из чего сделан ЭЭГ-волос, как именно он работает, и насколько точны собираемые им данные? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.Читать полностью »
Как простая глюкоза отравляет организм, делая нас толстыми и тревожными: плюс 7 способов остановить это навсегда
2025-05-05 в 14:22, admin, рубрики: глюкоза, глюкоза в крови, еда, здоровье, Научно-популярное, питание, похудение, сахар в кровиПобедив голод, люди нашли себе новую проблему – одержимость едой. Кока-кола, бургер, шоколад, макарошки с мазиком и даже бич-пакет – все это мозг считает за необходимость. И это величайшая подстава всех времен. В статье расскажу, как скачки глюкозы влияют на организм и что с этим делать, а еще поделюсь советами по питанию от врача. Погнали.
Материал проверен эндокринологом, доктором Анастасией Белошистой. Вот теперь точно погнали.
Представьте на секунду, что ваш организм – это космический корабль
Откуда берется седина? Мы наконец знаем ответ
2025-05-02 в 7:34, admin, рубрики: волосы, здоровье, наука, седина
Мне лично это удивительно, но оказывается, что до последних пор мы не знали, как появляются седые волосы. Мы просто видели, что у некоторых людей седина появляется чаще и раньше. Почему? Что за это отвечает? Есть ли способы с этим бороться, кроме пересадки волос?