Команда учёных из Финляндии доказала, что аэробные упражнения вроде бега позволяют увеличить количество нейронов в гиппокампе – той части мозга, которая отвечает за переход данных из кратковременной памяти в долговременную. Учёные пытались выяснить, что именно в большей степени повлияет на нейрогенез – высоко-интенсивные интервальные тренировки или анаэробные упражнения.
Рубрика «бег» - 3
Бег помогает увеличить количество нейронов в гиппокампе
2016-02-17 в 6:45, admin, рубрики: бег, здоровье, Здоровье гика, Научно-популярное, обучение, спорт
Слишком интенсивные физические нагрузки не лучше сидячего образа жизни
2015-02-05 в 21:02, admin, рубрики: бег, заболевания сердца, Здоровье гика, клинические исследования, медицина, нагрузки., Научно-популярное, тренировки, метки: тренировки 
Привет, читатель!
Если ты фанат ЗОЖ и каждое утро во время шнуровки кроссовок твое сердце начинает биться чаще в предвкушении долгой пробежки, то у нас есть для тебя плохие новости: исследователи из Дании заявляют, что слишком интенсивные нагрузки по своей полезности сопоставимы с сидячим образом жизни, т.е. скорее вредны для здоровья, чем полезны, сообщает Latimes.
Исследование, которое опубликовали в понедельник в журнале Американского Колледжа Кардиологии, не является первым в своем роде, мнения против слишком интенсивных физических упражнений озвучивались и до него.
Читать полностью »
Раннер под iOS с пятью персонажами
2014-11-09 в 21:23, admin, рубрики: cocos2d, game design, Gamedev, iOS, objective-c, spritekit, xcode, акварель, бег, нестандартное управление, раннеры, я пиарюсьПривет!
Так случилось, что я довольно давно занимаюсь разработкой под iOS, но вот незадача — никогда не писал игры. После змейки в 13 лет под IBM 386 наступил перерыв до 2014 года, когда я набрался сил воплотить теплую ламповую мечту в реальность. Что из этого получилось? Графика сводилась так:
А геймплей хотелось сделать похожим на это:
Если интересно, прошу под кат! (много картинок!)Читать полностью »
Шагомер, весы и мобильные приложения c Lumia 930-925
2014-10-23 в 10:12, admin, рубрики: garmin, Lumia 930, microsoft, myfitnesspal, nokia, vivofit, Windows Mobile, windows phone, бег, Медгаджеты, приложения, фитнесВведение
Я взял на тестирование новый Nokia Lumia 930, руководствуясь исключительно личным интересом — не пора ли менять собственную Lumia 925 на новый бизнес-флагман? Но так уж вышло, что из простого отзыва о модели получился пост — описание моей организации здорового образа жизни с помощью доступных устройств, телефона и приложений, работающих под Windows Mobile.
Читать полностью »
Аэробия — крутое продолжение
2013-04-25 в 14:30, admin, рубрики: aerobia, mobile development, аэробия, бег, Блог компании Аэробия, велосипед, разработка, спорт, трекер, метки: aerobia, аэробия, бег, велосипед, спорт, трекерОказывается, спорта в России много, больше, чем мы предполагали, именно поэтому мы стали еще быстрее и еще больше работать, продолжая радовать наших аэробов.
Кстати, термин "Аэроб" появился сам по себе где-то в коллективном разуме. Аэробом быть модно, круто и полезно.
Это прогрессивные люди, которые ведут ЗОЖ, занимаются спортом и любят Аэробию. Если посмотреть на этих людей внимательнее, то 90% — это сильные и успешные личности.
За месяц работы мы сделали кое-что очень глобальное и полезное, что позволит теперь с головой уйти в ЗОЖ и спорт.
N1
Теперь есть возможность видеть всех, кто тренируется рядом с тобой или в любом уголке мира с точностью до 1 км (радиус можно настраивать). Это реализовано через удобный поиск в новом разделе «Общая лента». Помимо поиска товарищей по спорту, можно посмотреть яркие фото-отчеты и рассказы пользователей о своих тренировках.
А самые интересные записи попадают в раздел «Лучшее» — своеобразный агрегатор всего популярного и интересного на Аэробии.
Аэробия — первый национальный спорт-трекер
2013-03-28 в 5:50, admin, рубрики: aerobia, nikeplus, аэробия, бег, велосипед, здоровый образ жизни, здоровье, российские стартапы, русский язык, спорт, я пиарюсь, метки: aerobia, nikeplus, аэробия, бег, велосипед, здоровый образ жизни, здоровье, российские стартапы, русский язык, спорт На Хабре не раз (и даже не два) делались шикарные обзоры спорт-трекеров и много говорилось о пользе пива спорта.
Все это неспроста. Культура вести активный и здоровый образ жизни на всем постсоветском пространстве и на самом Хабре растет семимильными шагами и, чем выше благосостояние, тем больше спорта. Это аксиома.
На западе эта тема не нова, и уже давно существует целая куча серьезных спорт-трекеров. Казалось бы, и количество и качество должны удовлетворять рынок. Собственно так и есть. Влезть туда уже сложно, но у нас нашлись причины попробовать.
Обзор Motorola MotoACTV. Часы гика для фитнеса
2012-11-12 в 18:05, admin, рубрики: motorola, бег, Гаджеты. Устройства для гиков, Смартфоны и коммуникаторы, Часы, метки: motorola, бег, ЧасыНедавний топик, в котором проводилось сравнение нескольких гиковских девайсов для бега, побудил меня рассказать о своем опыте использования Motorola MotoACTV — фитнес часов с GPS трекером, WIFI, Bluetooth, mp3 плеером и Android'ом на борту. Тем более, как выяснилось в комментариях, интерес к этому устройству однозначно присутствует. Заранее прошу прощения за не очень качественные фото, но никакого более менее нормального фотоаппарата под рукой не оказалось. Да и обзоры никогда ранее я не писал. Итак, вот он — герой нашего обзора:
Заинтересовало? Тогда прошу под кат!
Читать полностью »
Гаджеты для бега: от простого к очень простому
2012-11-12 в 5:55, admin, рубрики: android, garmin, бег, вес, здоровье, мотивация, сердце, тренировка, метки: android, garmin, бег, вес, здоровье, мотивация, сердце, тренировка На Хабре уже не раз и не два обращались к теме поддержания физической формы, для такой профессии как айтишник, админ и тому подобные властители неведомого серверного оборудования.
Были темы и просто о пользе бега, со стандартной теоретической подготовкой, и о маленьком, но хитром специальном устройстве от Nike, украшающем беговой процесс. Однако нас, как людей технических до мозга костей, интересует иное: можно ли в процессе беговой тренировки, использовать всю мощь технического прогресса для достижения максимальных результатов?
Поэтому данная статья больше перекликается с давним описанием: нескольких беговых девайсов, с учетом прошедших лет и текущего положения дел в области приборов для спорта и бега.
Все, что описано в статье, испытано на собственном опыте, все скриншоты и результаты взяты из личных данных.
Исходные данные: один условный «айтишник», перешагнувший рубеж 30 лет, и 90 кг.
Необходимо: заинтересовать техногика простыми тренировками, помогающими сохранить физическую форму, сбросить вес и укрепить сердце.
