Эл Кавадло, известный персональный тренер с 20-летним стажем, выпустил новую книгу, в которой представил программу тренировок на развитие подвижности для повседневной жизни. Ориентировался он на мужчин старше сорока, но также уточняет, что программа подойдёт и всем остальным, кто хочет развить или вернуть былую подвижность.
Судя по статьям на тему физо и обсуждениям под ними, далеко не всее любят упражняться (а кто-то вообще с детства ненавидит любые околоспортивные активности). А они нужны.
Не буду писать почему, ибо тут достаточно статей на эту тему. Про влияние физнагрузок на когнитивку, если интересно, советую глянуть Читать полностью »
В России бушует COVID-19, и лучший способ борьбы с ним — сидеть дома и стараться не высовываться. Задача несложная, но из-за отсутствия движения многие (и мы тоже!) начали обрастать жирком, а в зал уже не сходишь и даже на пробежку не выйти. Редакция Хабра неделю пробовала приложения для занятий спортом дома, каждое утро запуская новые.Читать полностью »
За последние 10 дней почти синхронно в западной аудиопрессе появились анонсы сразу двух полноценных беспроводных фитнес-наушников. Речь об Apple и сравнительно новой калифорнийской компании Soul Electronics. Закономерно появляется вопрос, кто будет первым. Кроме того, очень логично порассуждать о том, имеет ли вообще смысл применение мониторинга состояния в наушниках, возможна ли реализация такого мониторинга в востребованном на рынке виде и будет ли вообще иметь шанс такая инновация. Под катом подробнее об анонсированных новинках, а также об их вероятных перспективах на рынке.
Американская компания Garmin известна своими GPS-навигаторами и спортивными часами, флагманские версии которых в два раза дороже Apple Watch. По функционалу разница огромная: владельцам спортивных часов Garmin доступно все, от продвинутых беговых функций, встроенных карт и до помощи в управлении яхтой. Рассказываем о двух последних моделях: Garmin Fenix 5S и Fenix 5X.
Читать полностью »
Несколько лет назад СМИ начали активно распространять информацию о необычном стартапе. В общем-то, многие стартапы можно назвать необычными, но Pact предлагал уникальную модель работы. А именно — компания платила своим пользователям за тренировки. Деньги в этом случае служили мотивацией, и авторы проекта утверждали, что лучшей мотивации и быть не может (в принципе, они не так уж и неправы, правда?).
Для того, чтобы начать получать деньги, пользователю нужно было поставить определенные фитнес-цели, а дальше их придерживаться. Если все шло гладко, то компания выплачивала дисциплинированному пользователю деньги. Вознаграждение предлагалось очень небольшое, но и оно служили неплохим стимулом продолжать занятия. Хотя нет, скорее, более сильным стимулом были штрафы за несоблюдение условий.
Читать полностью »
Проблема ожирения, сердечно-сосудистых и других заболеваний, причина которых малоподвижный образ жизни и переедание, наверное, одна из основных проблем современности. Раньше считалось, что самые тучные граждане — в Великобритании и США, хотя на самом деле страны-лидеры по ожирению своих жителей это Кувейт и Саудовская Аравия. Но в каких странах люди ведут максимально активный образ жизни? Узнать это не так просто, но можно. Несколько лет ученые из Стэнфорда решили выяснить, граждане каких стран двигаются больше всех.
В своей работе специалисты использовали информацию, накопленную облачным фитнес-приложением Azumio Argus. В числе прочих функций эта программа позволяет выяснить, насколько активный образ жизни ведет ее пользователь. Специалисты проанализировали массивную выборку, куда вошла информация о 717,5 тысяч человек из 111 стран. За физической активностью всех этих людей ученые следили в течение 95 дней. Данные пользователей Azumio Argus анонимизируются, хотя ученые видят такие параметры, как возраст, рост, пол и вес человека.
Читать полностью »
Маркетологам сайта PornHub не откажешь в творческом подходе – а что делать, когда приходится сочинять рекламу на такую щепетильную тему. В прошлый раз они представили (шуточный) концепт "дрослета", который заряжается, пока вы являетесь активным пользователем сайта. А недавно на волне всеобщего увлечения фитнес-гаджетами придумали интересную систему секс-фитнеса BangFit.
Рекламный ролик со специального сайта поясняет, что в современном мире в условиях техногенной цивилизации человек двигается слишком мало (и в самом деле – людей, страдающих лишним весом, на нашей планете уже больше, чем тех, кто недоедает). Движение нужно для организма – но, в рамках заботы о себе, любимом, для достижения наилучших результатов необходимо стараться сочетать приятное с полезным.
Читать полностью »
Канадские физиологи из Университета Макмастер выяснили, что минута упражнений на пределе выносливости может заменить 50 минут тренировок – для сердечно-сосудистой системы результат будет одинаковым. Минута распределяется на три отрезка по 20 секунд, растянутых на 10-минутную тренировку.
Исследователи сравнивали спринт-тренировки (sprint interval training, SIT) с тренировками средней эффективности (moderate-intensity continuous training, MICT). Для этого группа из 27 человек, ведущих малоподвижный образ жизни, в течение 12 недель занималась тренировками на велотренажёрах по различным методикам.
Читать полностью »
