Рубрика «дисциплина»
Смарт контракты для дисциплины
2026-03-29 в 11:15, admin, рубрики: n-back, nft, Solana, TON, дисциплина, накопление денег, чтениеАцетилхолин определяет роль дофамина
2026-03-26 в 17:09, admin, рубрики: ацетилхолин, биоритмы, дисциплина, дофамин, мозг, обучение, обучение с подкреплением, работа дофамина, работа мозга, собранностьНа протяжении десятилетий нейробиологи пытались объяснить, как один нейромедиатор, дофамин, может одновременно выполнять две совершенно разные задачи. С одной стороны, он подкрепляет обучение, основанное на вознаграждении. С другой – запускает физическую активность. Новое исследование проливает свет на переключатель функций дофамина.
Telegram‑бот для (само)дисциплины на Python: aiogram 3, APScheduler и деплой на VDS
2026-02-05 в 13:06, admin, рубрики: diy-проекты, python, telegram, дисциплина, игровая мотивация, ИИ, мотивация, пет-проектПривет!
Решил вот написать не для продвижения ради, а для конструктивной обратной связи, чтобы продолжить пилить проект, т.к. сейчас выбираю, что же дальше и во что это может вырасти.
Сразу предупрежу: делал с ИИ, так что, если кого-то это триггерит, можно скипнуть статью.
Да, очередной бот, но тема мне близка и хотелось сделать что-то свое.
Что имеем as is - pет‑проект о том, как я с нуля собрал и выкатил в прод Telegram‑бота, который напоминает о фокусе дня, считает выполнения, дает ачивки, мягко мотивирует, работает по таймзонам и крутится на VDS под systemd.
Задача: один фокус в день без лишних сервисов
Обзор книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир
2026-01-25 в 11:35, admin, рубрики: дисциплина, лидерство, мотивация, нейробиология, обзор книги, обучение, привычки, продуктивность, саморазвитие, эффективностьФинеас Гейдж выжил. Стальной лом толщиной 3,2 см вошел в щеку, а вышел посередине черепа с противоположной стороны. Больше всего пострадало — поведение. Даже друзья решили, что он «больше не Гейдж». Автору книги тоже прилетело по голове, но после комы он стал лучшим спортсменом университета и вошел в национальную сборную. Всего за шесть лет. Может секрет успеха в характеристиках удара? А может в чем-то еще.
Что ж, попробуем в этом разобраться.
Меня зовут Костя Дубровин. Я веду канал про книги.
Почему дисциплина через силу не работает
2025-11-04 в 6:40, admin, рубрики: дисциплина, дисциплина без принуждения, достижение целей, йога, мотивация vs дисциплина, продуктивность, психология, самоорганизация, саморазвитие, сила волиКак перестать тащить всё на силе воли и начать делать важные вещи с такой же лёгкостью, как играть в компьютерные игры
Стопроцентный способ облажаться в любом начинании — это делать через не хочу и никак иначе
Всем наверняка попадались эти видосы:
Как дозированные боль и страдание делают нас счастливее и успешнее?
2025-10-31 в 18:11, admin, рубрики: гормоны счастья, дисциплина, достижение целей, дофамин, личная продуктивность, личная эффективность, личный опыт, самоорганизация, страдания, физическая активностьВ очередной раз столкнувшись с перегрузом и необходимостью основательно подзарядиться, решила написать статью о том, как я это делаю. Тут будет много про гормоны, дофаминовое голодание и яму, спуск кортизола, железную задницу и борьбу с собой. Описывать всё буду очень простыми словами. Не потому, что сомневаюсь в вашем интеллекте! Просто я не врач, а ИТ-шник, так что компетенции у меня чисто практические. Читаю очень много научпопа, тестирую на себе советы. Вот и с вами поделюсь выжимкой из прочитанного и подкреплю своим опытом, без претензии на экспертность.
Надоели вредные привычки — читай этот текст
2025-03-31 в 15:18, admin, рубрики: дисциплина, книги, мотивация программистов, планирование, полезно, полезные привычки, полезные советы, привычка, привычкиПривет! Я Лера, технический писатель в Авито. Помимо создания технической документации, я очень люблю читать «обычные» книги, особенно те, что могут помочь в работе мне или моим коллегам по IT. Поэтому у меня накопился багаж полезных книг и мнений о них, с радостью делюсь с вами этим багажом. А для вас, читателей, это отличный способ получить новые знания и сэкономить время.
Первая книга — нашумевшие «Атомные привычки» Джеймса Клира. Автор в тему привычек погрузился глубоко и даже создал свое учебное заведение — «Академию привычек»Читать полностью »
Дай мне 13 минут и 2025 будет лучшим годом для тебя
2025-01-21 в 9:35, admin, рубрики: дисциплина, дофамин, привычки, цели и задачиМы не просто так в начале каждого года надеемся, что он будет другим. Что мы наконец-то закроем цели, привьем привычки, спорт внедрим в жизни и т.п.
Организм смело наливает нам мотивации и её надо использовать в моменте. Мотивация - краткосрочное топливо. Я расскажу про 6 сфер жизни или инструментов, которые дадут такой уровень жизни о котором 99% только мечтают.
Которые можно качнуть без денег, не выходя из дома.. Нужен только интернет.
890 дней учу слова английские
864 дня пишу дневник на англе
774 дня тренирую голос
Я два года живу без лени. Как я этого добился и как выглядит моя жизнь?
Последние годы я активно изучаю разные механизмы психики:
-
Прокрастинацию
-
Лень
-
Изучение английского
-
Мотивацию
Конкретно в лень я закопался пару лет назад и теперь знаю, как она работает на 100%. Это помогает мне сразу же приступить к спорту, изучению языков, новому направлению бизнеса, даже посуду мыть и убираться дома.
Рассказываю, как выглядит моя жизнь
Как я этого добился
Что лежит под фундаментом лени
Отвечу здесь на все вопросы.
Как мотивировать себя на правильные вещи
2024-10-03 в 14:27, admin, рубрики: дисциплина, мотивация, полезные привычки, полезные советыМотивационных советов можно дать миллион. Но обычно они упираются в то, что себя нужно заставить как-то сделать первый шаг - перейти на новые принципы тайм-менеджмента, заняться спортом или перестать есть на ночь. Летом где-то между отпусками мы в Максилекте собрались, чтобы обсудить, как именно мы делаем этот первый шаг.
Надо отметить, что у опытных удаленщиков с самодисциплиной и мотивацией все хорошо. Но даже у нас бывают временные кризисы. В этой статье - о том, что мы с коллегами предпринимаем, когда “само не получается” и нужно все-таки заставить себя заниматься правильными вещами.