Как перестать тащить всё на силе воли и начать делать важные вещи с такой же лёгкостью, как играть в компьютерные игры
Стопроцентный способ облажаться в любом начинании — это делать через не хочу и никак иначе
Всем наверняка попадались эти видосы:
Рубрика «сила воли»
Почему дисциплина через силу не работает
2025-11-04 в 6:40, admin, рубрики: дисциплина, дисциплина без принуждения, достижение целей, йога, мотивация vs дисциплина, продуктивность, психология, самоорганизация, саморазвитие, сила волиЭксперимент «Надежда» Рихтера: гимн силе духа или научная ошибка?
2025-09-09 в 12:34, admin, рубрики: антропоморфизм, выученная беспомощность, наука, научпоп, нейробиология, психология, сила воли, эксперименты, этикаВ мире психологии и мотивации свои «городские легенды» — эксперименты, выводы которых кочуют из книги в книгу, обрастая вдохновляющими историями. Один из них — опыт американского психофизиолога Курта Рихтера, проведенный в 1957 году и известный как эксперимент «Надежда». Его традиционная трактовка стала гимном силе человеческого духа: якобы вера в спасение способна творить чудеса. Но что, если копнуть глубже? Мой анализ привел меня к выводам, которые скорее ужасают, чем вдохновляют.
12 лет с МКБ F41.2. То, что нас не убивает, делает сильнее… и лучше
2019-12-24 в 7:16, admin, рубрики: F41.2, SSRI, антидепрессанты, Блог компании Southbridge, вопреки всему, выход есть, депрессивно-тревожное расстройство, депрессия, здоровье, Здоровье гика, лекарства, МКБ-10, психиатрия, психиатрия и психотерапия, работа, своя история, сила воли, СИОЗС, СИОЗСиН, суицид, творчествоПривет всем. У меня депрессивное-тревожное расстройство. Вот уже 12 лет. 5 полноценных эпизодов. 4 ремиссии. МКБ F41.2 — эти цифры легко запоминаются… уже на первом эпизоде.
Пусть это прозвучит странно, но я знаю, что такое ад на земле. И те, кто хоть раз проходил среднюю или тяжёлую клиническую депрессию меня поймут. И я даже могу предположить, что такое ад на самом деле, если он существует — это бесконечная боль души, тяжелейшая депрессия, и нет антидепрессантов, и нет возможности всё это прекратить, и длится это вечность.
Когда-то я спрашивал, за что мне природа и генотип наградили пограничным расстройством психики. А потом один мудрый человек подправил вопрос — не «Почему?» и даже не «За что?», а «Для чего?». Мне понадобилось несколько лет и три эпизода депрессивно-тревожного расстройства, чтобы понять его правоту.
Болезнь сделала меня лучше, чем я был до неё. Я в этом уверен. Это моя история. Пусть она послужит маяком для тех, кто потерялся в штормовом море F41.2 под тяжёлым свинцовым небом — и не знает, что делать, к кому обратиться и как жить дальше. А рядом нет хорошего специалиста психиатра.
Это мой опыт и мой дар тем, кому досталось то же самое, что и мне. Пусть этот рассказ и ряд советов вам хоть немного помогут.
Три самых главных вещи:
Почему богатые дети демонстрируют хорошие результаты в зефирном эксперименте
2018-07-03 в 10:00, admin, рубрики: зефирный эксперимент, мозг, Научно-популярное, психология, сила волиСудя по всему, причиной наличия у некоторых детей способности откладывать получение награды является не сила воли, а достаток
Зефирный эксперимент – одно из наиболее известных исследований в области социальных наук. Нужно лишь положить перед ребёнком зефирку [да, на самом деле это был маршмэллоу / прим. перев.], сказать ему, что, если он за 15 минут не съест эту, то получит вторую, и выйти из комнаты. Считается, что его способность потерпеть и удвоить награду каким-то образом говорит о наличии силы воли, которая в будущем принесёт свои дивиденды – как в школе, так и на работе. Многие считают, что успешное прохождение теста является многообещающим признаком будущего успеха.
Но новое исследование, опубликованное в конце мая 2018, бросает на всю эту концепцию тень сомнения. Исследователи – Тайлер Уоттс из Нью-Йоркского университета и Грег Данкан и Хоанан Куан из Калифорнийского университета в Ирвине – поменяли условии я классического зефирного эксперимента, разработанные психологом из Стэнфорда Уолтером Мишелом в 1960-х. Мишел с коллегами проводили этот тест, а затем отслеживали успехи детей в их последующей жизни. Они описали свои результаты в исследовании 1990 года, из которого следовало, что у отложенной награды имеются огромные преимущества, что видно и по такой системе измерений, как оценки по стандартным тестам.
Читать полностью »
Сила воли: как устроена и как ею управлять?
2017-09-27 в 13:52, admin, рубрики: scione, Блог компании SciOne, Здоровье гика, Научно-популярное, познавательно, сила воли
Мы бы поленились сделать этот выпуск, если бы не такая наболевшая тема. Представьте, сколько можно достичь, если сделать хотя бы половину из того, что мы откладываем из-за лени. Но правда ли, что достаточно просто побороть себя? А что если сила воли работает совсем не так, как мы привыкли думать? Не поленитесь, посмотрите об этом наш выпуск про силу воли с Ириной Якутенко и вы получите ответы. Если вам очень лень смотреть видео, то почитайте под катом расшифровку этого видео, максимально адаптированную для чтения.Читать полностью »
Сила воли – вредный и устаревший термин, от которого необходимо избавиться
2017-02-08 в 12:20, admin, рубрики: мозг, психология, самоконтроль, сила воли, метки: самоконтроль, сила воли
Томас (имена вымышленные) был очень успешным и спокойным юристом, волновавшимся по поводу своего пристрастия к спиртному. Когда он попал ко мне на сеанс психотерапии, он потреблял 6-7 стаканов вина за вечер, и он уже начинал прятать эту привычку от домашних и чувствовать её влияние на свою работу. Мы обсудили стратегии лечения и назначили новую встречу. Но когда он вернулся через две недели, то был совершенно подавлен: с потреблением алкоголя ничего не изменилось.
«Я просто не могу себя ограничивать. Наверно, у меня нет силы воли».
Ещё один пациент, Джон, также изначально обратился ко мне из-за алкогольной зависимости. На первой встрече мы обсудили подходы, основанные на умеренности и назначении более здоровых ограничений. Но через месяц он пришёл ко мне, чтобы заявить, что передумал и смирился со своими алкогольными привычками. Его жена не всегда была довольна количеством выпитого им, и иногда он мучился похмельем, но отношения были довольно прочными и алкоголь не причинял ему серьёзных проблем.
Читать полностью »
Наука о том, как развить духовную стойкость в работе и в жизни
2016-03-30 в 7:17, admin, рубрики: gtd, Блог компании TESTutor, достижение целей, обучение, работа над собой, самомотиваия, саморазвитие, самосовершенствование, секреты успеха, сила воли, сила духа, успешность, целеполагание 
Вы когда-нибудь задавались вопросом о том, благодаря чему кто-то становится хорошим спортсменом? Или выдающимся лидером? Или отличным родителем? Почему некоторые неизменно достигают своих целей, а другие – терпят неудачу?
В чем же разница? Что может быть важнее ума и таланта? И что такое «зверские казармы» Вест-Пойнта? Об этом мы и поговорим!Читать полностью »
Пять секретов воспитания силы воли от агента ФБР
2016-01-21 в 8:05, admin, рубрики: gtd, Блог компании TESTutor, достижение целей, обучение, работа над собой, самомотиваия, саморазвитие, самосовершенствование, секреты успеха, сила воли, сила духа, успешность, целеполагание 
Как правило, говорят о способности или неспособности к изучению языков, разнообразных секретных методиках, доступных спецслужбам, и подобных вещах. Но мало кто говорит о том, что в процессе овладения практически любыми навыками очень многое зависит от силы воли. Так давайте же поговорим именно об этом. Причем – с позиции опыта спецслужб. Слово – автору статьи, бывшему агенту со стажем около 24 лет.Читать полностью »
5 простых способов развить силу воли
2015-03-11 в 7:30, admin, рубрики: gtd, Rachel Gillett, Блог компании MBA Consult, воля, как повысить продуктивность, личная продуктивность, полезные советы, привычки, продуктивность, сила воли, сила духа, тренировка силы воли, метки: Rachel Gillett 
Если сила воли подобна мускулам, как утверждают некоторые ученые, то приведенные в статье советы могут помочь ее развить.Читать полностью »
Чтобы стать лидером для других, станьте сначала лидером для себя
2015-03-03 в 7:32, admin, рубрики: Faisal Hoque, gtd, Блог компании MBA Consult, воля, жизненный курс, как повысить продуктивность, лидер, лидерство, личная продуктивность, личностное лидерство, полезные советы, продуктивность, сила воли, управление проектами, цели, метки: Faisal Hoque 
Я верю, что величайшие истины вселенной не находятся где-то извне, среди звёзд или планет. Они спрятаны глубоко внутри нас, в величии нашего сердца, разума и души. Пока мы не поймём себя, мы не сможем понять, что окружает нас. – Анита Морджани «Dying To Be Me»Читать полностью »