Рубрика «биохакинг» - 2
Гормональные сбои у айтишников-мужчин: низкий тестостерон — новая норма?
2025-10-17 в 19:57, admin, рубрики: анализы, биохакинг, врач, гормоны, доктор, здоровье, зож, медицина, мужское здоровье, тестостерон
Привет!
Сон – штука непростая и загадочная. Мы живём в мире, где каждый третий взрослый хронически не высыпается, а бессонницейЧитать полностью »
Новые побочки Оземпика. Осторожнее с биохакингом
2025-07-24 в 19:53, admin, рубрики: FDA, GLP-1, биохакинг, болезнь почек, диализ, обезвживание, Оземпик, похудение, почки, экстремальное похудениеПод словом биохакинг подразумеваются целенаправленные действия на биомеханизмы организма, подкрепленные научными доказательствами и при наличии технических ресурсов. Цель таких действий – стать лучше. Остается только понять, что значит «лучше» и какие риски предпочтительны для человека. Особенно в погоне за похудением?
Протокол биохакера «Идеальное Утро»
2025-06-23 в 14:59, admin, рубрики: аденозин, биохакинг, дофамин, Зарядка, кофеин, личная эффективность, продуктивность, работоспособность, режим, утроНачало дня не просто задает настрой на день вперед. Если каждый день начинается с борьбы и дискомфорта, то это больше напоминает выживание, а не жизнь. Особенно когда весь этот заряд негатива несется с собой на работу или взрывается дома, не привнося конструктивных решений. Поэтому и был собран этот протокол простых и доступных рекомендаций для бодрого старта с самого утра.
Психическое здоровье и метаболизм. Где связь и как этим управлять? Часть 2
2025-06-20 в 19:46, admin, рубрики: биология, биохакеры, биохакинг, биохакинг мозга, здоровье, митохондрии, нейробиология, нейрология, продуктивность, эффективностьПредыдущая статья была встречена теплее обычного, поэтому продолжим. Это серия статей о том, как метаболизм коррелирует с нашей продуктивностью и личной эффективностью. Также разбираем инструменты, с помощью которых можно влиять на внутриклеточные процессы. Вся серия – это перевод лекции-подкаста доктора Эндрю Губермана, профессора Стэнфордской медицинской школы, совместно с доктором Крисом Палмером, сертифицированным психиатром и профессором Гарвардской медицинской школы. Первоисточник представлен здесь.
Мой 16-месячный эксперимент с теанином
2025-03-12 в 18:36, admin, рубрики: биохакинг, биохакинг мозга, здоровье, когнитивные функции, мозг, ноотропы, пищевые добавки, плацебо, Стресс, тревожностьИнтернет любит теанин. Это аналог аминокислоты, который естественным образом содержится в чае, но сейчас продается как пищевая добавка от тревожности, для улучшения настроения или памяти.
Многие люди пробуют теанин и сообщают, что он вау, отлично помогает при СДВГ, излечил мою (социальную) тревожность или Читать полностью »
Как писать забористые статьи? Рецепт DIY кваса
2025-02-19 в 15:31, admin, рубрики: diy или сделай сам, биохакинг, квас, написание статей, прототип, прототипы устройств, расширение вселенной, улучшение качества жизни, улучшение навыков, химия
"Судя по последним статьям автора он что-то употребляет и на волне "прихода" лезет в хабр. "
© @greenlittlefrog
Пара моих последних публикаций вызвали настолько большой отклик читателей, что я даже полез в статистику - дивиться.
И было чему - 64к просмотров, 62% дочитывания, 71% доскроллов и всего 10Читать полностью »
Инженерный подход к ЗОЖу. Рассчитай свой микробиом
2025-02-02 в 19:14, admin, рубрики: бактерии кишечника, биохакинг, ЖКТ, здоровье кишечника, зож, калькулятор здоровья, калькулятор питания, микробиом, микробиом кишечника, питаниеМикробиом кишечника – это, по сути, отдельный орган нашего тела. Здоровый микробиом влияет не просто на усвояемость продуктов, а на наше самочувствие, ментальное здоровье и общую работоспособность. И если существуют калькуляторы для индекса массы тела, то почему бы не посчитать и ЖКТ?
Этим вопросом задалась микробиолог Юлия Копчиньска, которая Читать полностью »
Зрачки и память. Биохакинг сна и можно ли улучшить когнитивные функции?
2025-01-03 в 6:44, admin, рубрики: биохакинг, быстрая фаза сна, зрачки, образ жизни, обучение, память, работа памяти, сон, фазы сна, формирование памятиУченые использовали технологии для отслеживания размера зрачков во время сна. Так были обнаружены новые стадии сна, изменения которых коррелируют с изменениями в размере зрачков. Самое главное, что специфика чередования этих стадий напрямую влияет на хранение воспоминаний в мозге. Это можно использовать для улучшения когнитивных функций и даже выявления проблем со способностью вспоминать новый опыт в состоянии бодрствования.
У меня нет диабета, но я провела эксперимент с непрерывным мониторингом глюкозы Freestyle libre. Что я выяснила?
2024-12-14 в 9:16, admin, рубрики: FreeStyle Libre, биохакинг, гипогликемия, глюкоза в крови, датчик, диабет, непрерывный мониторинг глюкозы, сахар в крови, экспериментСегодня расскажу, почему решила купить монитор глюкозы Freestyle libre, не имея диабета. И какие выводы сделала после 2х недельного ношения этого устройства (почему они заставили меня задуматься, испугаться + почему я практически перестала есть овсянку на завтрак).