Когда я писал первые статьи, то основной акцент «биохакинга» был направлен на фокус, внимание и работу мозга. Мнение, что можно разгонять органы или функции тела по аналогии к запчастям ПК – очень соблазнительно. Но, как показывает практика, секрет не в пиковом разгоне. Суть в том, чтобы синхронизировать всё, что происходит внутри тела. И, как показывает новое исследование, эта синхронизация куда глубже, чем кажется!
Рубрика «питание» - 2
Гены и микробиом. Симбиоз для биохакера
2025-09-25 в 11:29, admin, рубрики: генетика, геном, гены, здоровье, зож, микробиом, образ жизни, питание, продуктивность, эпигенетикаСколько стоит питание Павла Дурова в России, если закупаться на OZON в 2025 году
2025-06-22 в 12:34, admin, рубрики: еда, здоровье, Павел Дуров, питаниеОднажды Дуров украл стену, создал телегу и переиграл французов почти как Кутузов. Говорят он не ест мясо, не бухает, а еще балуется голоданием. В этой статье вы узнаете, чем питается подментованный гений и почему вам стоит копировать часть его диеты. В конце покажу цены продуктов, принципы питания и жизни Павла.
Прежде чем писать статью, я сделал запрос в ФСБ, чтобы они выдали мне секретные распечатки и личное меню майора Дурова. Ну и заодно узнал существуют ли инопланетяне – «да, существуют, вы что телевизор не смотрите?»
Меню Павла планировал на основе его постов из канала Pavel DurovЧитать полностью »
Избыточный вес, рацион и тревожность: новые сведения о том, как микробиом ЖКТ влияет на мозг
2025-06-08 в 17:12, admin, рубрики: диета, жиры, микробиом, микробиом жкт, микробиом кишечника, микробиом человека, питание, продуктивность, рацион, тревожностьСвязь между ментальным состоянием и рационом плотнее, чем кажется. Речь не только о том, что котлетки с пюрешкой делают практически каждого немного счастливее. Суть в том, что ожирение развивается на фоне проблем с тревожностью. Но речь не в банальном «заедании проблем», а в том, как именно работают нейроны.
Как простая глюкоза отравляет организм, делая нас толстыми и тревожными: плюс 7 способов остановить это навсегда
2025-05-05 в 14:22, admin, рубрики: глюкоза, глюкоза в крови, еда, здоровье, Научно-популярное, питание, похудение, сахар в кровиПобедив голод, люди нашли себе новую проблему – одержимость едой. Кока-кола, бургер, шоколад, макарошки с мазиком и даже бич-пакет – все это мозг считает за необходимость. И это величайшая подстава всех времен. В статье расскажу, как скачки глюкозы влияют на организм и что с этим делать, а еще поделюсь советами по питанию от врача. Погнали.
Материал проверен эндокринологом, доктором Анастасией Белошистой. Вот теперь точно погнали.
Представьте на секунду, что ваш организм – это космический корабль
Потребление фастфуда действительно коррелирует с низким интеллектом
2025-05-03 в 8:14, admin, рубрики: зож, интеллект, питание, питание и интеллект, питание и мозг, рацион, рацион и интеллект, рацион питания, фастфуд, фастфуд и мозгКогда только-только вкатываешься в ЗОЖ, то моментально сталкиваешься со стигматизацией фастфуда. Есть масса исследований о том, как рацион с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированного сахара влияет на наши тела. Теперь, в новом исследовании на людях, ученые обнаружили, что подобный рацион коррелирует с низкими когнитивными способностями.
Небольшая замена в рационе и значительный прирост в продолжительности жизни
2025-03-11 в 6:05, admin, рубрики: долголетие, зож, масло, образ жизни, питание, питание организма, продление жизни, растительное масло, рацион, сливочное маслоИсследование с выборкой более 220 000 человек сравнило последствия потребления сливочного масла с потреблением растительных масел. В результате люди, которые делали акцент на растительном масле жили дольше. И выбор в пользу небольшого урезания рациона способен стать одним из самых простых способов продлить жизнь.
Черное зеркало. Как приложения для диет и тренировок отравляют разум
2025-02-26 в 5:43, admin, рубрики: диета, здоровый образ жизни, зож, питание, приложения, психология, трекинг нагрузок, трекинг рациона, тренировкиНовое исследование указывает на связь между использованием приложений для диет и тренировок с расстройствами пищевого поведения и искажением образа тела, особенно у молодых людей. Исследование указывает на тонкую грань, которая существует между использованием этих приложений для мотивации и для закрепления потенциально опасного поведения.
Как именно вечерний перекус влияет на качество и продолжительность сна
2025-02-22 в 5:39, admin, рубрики: восстановление, ЖКТ, здоровый образ жизни, здоровый сон, зож, мозг, питание, пища, рацион, сонНовое исследование показало, как отдельные компоненты нашего рациона: белки, углеводы, клетчатка и жиры, улучшают или ухудшают качество сна. Результаты напрямую показывают, как потребление конкретных продуктов модерирует наш сон. В тексте приведены конкретные корреляции.
Читать полностью »
Инженерный подход к ЗОЖу. Рассчитай свой микробиом
2025-02-02 в 19:14, admin, рубрики: бактерии кишечника, биохакинг, ЖКТ, здоровье кишечника, зож, калькулятор здоровья, калькулятор питания, микробиом, микробиом кишечника, питаниеМикробиом кишечника – это, по сути, отдельный орган нашего тела. Здоровый микробиом влияет не просто на усвояемость продуктов, а на наше самочувствие, ментальное здоровье и общую работоспособность. И если существуют калькуляторы для индекса массы тела, то почему бы не посчитать и ЖКТ?
Этим вопросом задалась микробиолог Юлия Копчиньска, которая Читать полностью »
Топ суперфудов 2024 года
2024-12-31 в 6:29, admin, рубрики: долголетие, образ жизни, организм, перечень суперфудов, питание, самочувствие, список суперфудов, суперфуд, суперфуды, топ суперфудовПреимущественно я пишу про технологии, биотехнологии, что-то, что касается исследований тела. Но каждый сторонник ЗОЖа знает, что в основе всегда лежат: подвижность, сон и питание. Поэтому в материале разберем, какие именно продукты вошли в топ суперфудов 2024 года, в чем именно заключается их ценность, а от каких продуктов наоборот, стоит держаться подальше.
