От синдрома профессионального выгорания страдают сорок процентов работников частного сектора и шестьдесят процентов — государственного. Это обходится налогоплательщикам в триста миллиардов долларов ежегодно. Австралийские учёные выяснили, могут ли аэробные упражнения и упражнения на сопротивление улучшить самочувствие трудящихся и сделать их работу более эффективной.
Рубрика «Стресс» - 7
Исследование: помогают ли спортивные упражнения от профессионального выгорания?
2015-09-12 в 12:54, admin, рубрики: выгорание, здоровье, Здоровье гика, исследования, Маслач, профессиональное выгорание, Стресс, тест
Секреты экстренного восстановления самообладания
2015-08-19 в 7:30, admin, рубрики: gtd, Блог компании MBA Consult, личная эффективность, мировоззрение, презентация, презентация проекта, принятие решений, самообладание, самоорганизация, самооценка, самоуверенность, смелость, Стресс, уверенность, умение работать, цели 
Вам необходимо начать важный разговор, провести презентацию или взять новый проект: это – кульминация длительного этапа подготовки и тяжелой работы. Но внезапно с трудом завоеванная вера в себя испаряется. В этой статье мы расскажем, как вернуть уверенность за считанные минуты до начала презентации или перед исключительно важным событием.Читать полностью »
У сисадминов растёт уровень стресса
2015-05-11 в 7:26, admin, рубрики: Здоровье гика, сисадмины, Стресс, метки: сисадминыНедобрая тенденция обнаружилась при опросе системных администраторов в США и Великобритании. В обеих странах сотрудники этой профессии проявляют всё больший уровень стресса на работе. А ведь понятно, что если у человека такой профессии уровень стресса зашкалит – не поздоровится всем сотрудникам компании. Особенно тем, кого сисадмины считают причиной «головняка»: это менеджмент (28%) и пользователи, которых обслуживает системный администратор (23%).
7 неожиданных вещей, которые могут помочь вам успокоиться
2015-04-15 в 7:32, admin, рубрики: gtd, Stephanie Vozza, ароматерапия, Блог компании MBA Consult, глубокое дыхание, йоговское дыхание, как повысить продуктивность, личная продуктивность, полезные советы, продуктивность, релакс, сон, Стресс, тревога, тревожность 
В этой статье Stephanie Vozza, расскажет, как лакомясь шоколадом и наслаждаясь ароматом грейпфрута, вы сможете прекратить беспокоиться о том, что не в силах изменить.Читать полностью »
Жаловаться – здоровью вредить
2015-04-02 в 7:34, admin, рубрики: gtd, Stephanie Vozza, Блог компании MBA Consult, гормоны стресса, жалобы, здоровье, как повысить продуктивность, личная продуктивность, ментальное здоровье, недовольство, полезные советы, продуктивность, раздражение, Стресс, метки: stephanie vozza 
Когда собираетесь пожаловаться, следите за тем, что вы при этом говорите. Не всегда слова, выражающие недовольства, помогут почувствовать себя лучше. В этой статье Stephanie Vozza, расскажет, как жаловаться правильно, чтобы получить результат.Читать полностью »
Ежедневные 60 секунд и одно слово могут снизить стресс
2015-03-16 в 7:33, admin, рубрики: gtd, Stephanie Vozza, Блог компании MBA Consult, волнение, как повысить продуктивность, концентрация, личная продуктивность, настройка на позитив, полезные советы, продуктивность, релаксация, Стресс, метки: stephanie vozza 
В детстве мы считаем, что навредить нашему организму могут только физические травмы, а злые слова на нас не воздействуют. Это звучит оптимистично, но во взрослой жизни все иначе. Итак, сегодня речь пойдет о борьбе со стрессом.Читать полностью »
Как успешные люди справляются со своими токсичными оппонентами
2015-03-10 в 7:28, admin, рубрики: Travis Bradberry, Блог компании MBA Consult, как повысить продуктивность, личная продуктивность, полезные советы, продуктивность, Развитие стартапа, Стресс, токсичные люди, управление проектами, метки: Travis Bradberry 
Недоброжелательные люди (также именуемые «toxic people» или «токсичные») бросают вызов логике. Некоторые из них прибывают в блаженном неведении о негативном влиянии, которое они оказывают на окружающих, другие, кажется, получают удовлетворение от создания хаоса и давления на других людей. Так или иначе, они создают ненужные сложности, вражду и самое плохое — напряжение. Сегодня мы расскажем о 12 стратегиях, как справиться с токсичными людьми.Читать полностью »
5 демонов в душе работника службы поддержки
2015-03-03 в 8:03, admin, рубрики: Help Desk Software, support, общение с клиентом, психология, Стресс«Инженером можешь ты не быть, но психотерапевтом быть обязан»
Именно такой простой, но непреложной истиной, я могу обобщить мой сравнительно небольшой опыт работы в телефонной техподдержке. Оговорюсь сразу: я работаю в Veeam Software. Это именно те ребята, у которых «девочек-проверьте-лампочки» нет вообще, а первая линия может решить 90% любых проблем. С некоторым допущением, конечно. Оставшиеся 10% задач решает вторая и, реже, третья линия поддержки, чей принцип работы кардинально отличается от нашего. Однако, и это было для меня своего рода откровением, отличие не столько в уровне знаний и опыта — хоть этого и не отнять — сколько в нематериальном качестве гандикапа. Основная разница в том, что Т2 и Т3 приходят, когда дипломатия уже бессильна, а специалист первой линии работает не с проблемами, а с людьми. Основной же его враг — его же предубеждения.
Читать полностью »
Руки прочь от консоли
2014-11-08 в 14:34, admin, рубрики: Cisco, информационная безопасность, Стресс, тренинг, Учебный процесс в IT, эффективность 
Любой организм стремится к гомеостазу. То есть к стабильности, предсказуемости, спокойствию.
Это означает, что любая встряска, любое резкое изменение порождает стресс. Особенно, если в 3 часа ночи, особенно если сразу надо что-то с этим делать, разбираться, чинить…
Кому знакома ситуация, когда что-то очень важное (база данных, финансовый сервис, айпад генерального) ВДРУГ перестают работать. Это всегда происходит вдруг… А вы как назло, отвечаете своей головой за это важное.
Большинство людей, включая меня, в этот момент испытывают реальный стресс. Сильный и опасный.
Вспоминаю случаи, когда мы делали по ночам работы по настройке сетевой безопасности РАО ЕЭС России, а потом нам звонили «срочно-все_сломалось-чините!». Сколько косяков я мог избежать, если бы не ломился сразу вбивать команды с колотящемся сердцем… Сколько оправданий можно было бы не придумывать. Ведь стыдно признаться в своей поспешности и глупости…
В ритме современной жизни
2013-01-29 в 11:54, admin, рубрики: gtd, Блог компании SmartProgress, Стресс, тайм-менеджмент, цели, эффективность, метки: Стресс, тайм-менеджмент, цели, эффективностьКазалось бы, технический прогресс привёл к экономии времени и сил человека. Но тратят ли люди освободившееся время на себя, или используют его для того, чтобы стать ещё больше занятыми?
Вот, к примеру, что советует президент Microsoft в России для борьбы с нехваткой времени:
- Планируйте график таким образом, чтобы решать как можно меньше второстепенных срочных задач, а важные — решать до того, как они станут срочными;
- Занимайтесь любимым делом с максимальной вовлечённостью;
- Рассматривайте принцип жизненного баланса как важную личную и менеджерскую задачу.
Да, мы не можем поставить мир на паузу. Но мы можем изменить подход к делам и отношение к собственной жизни.
