Долголетие, продуктивность, чувство счастья и целеустремленность. Все это не отдельные элементы, а части единой системы, которые поддерживают друг друга. Разрушаешь один элемент – за ним тянутся остальные. Начинаешь регулировать образ жизни, и вот личностные характеристики начинают расти. Доктор Эндрю Губерман, профессор Стэнфордской медицинской школы, вместе с доктором Крисом Палмером, сертифицированным психиатром и профессором Гарвардской медицинской школы записали совместный подкаст, перевод которого представлен в этом материале.
Рубрика «психика» - 2
Психическое здоровье и метаболизм. Где связь и как этим управлять? Часть 1
2025-06-13 в 19:59, admin, рубрики: зож, митохондрии, мозг, нейрогенез, нейроны, ноотропы, продуктивность, психика, работоспособность, эффективностьПереобучение нейронных связей как терапия от хронической боли
2025-05-08 в 10:32, admin, рубрики: боль, ГАМК, префронтальная кора, психика, психика человека, психики, психология, психотерапия, хроническая больЛюбопытно, но потенциал нашего мозга помогает куда более гибко реагировать на раздражители. Терпеть неудобства бесконечное количество времени – невозможно. А что если переобучиться и иначе смотреть на дискомфорт и боль? Как показывают материалы нового исследования – это действительно помогает.
Неочевидные причины прокрастинации и как справиться с откладыванием дел?
2025-04-23 в 5:16, admin, рубрики: апатия, лень, откладывание, прокрастинация, психика, психическое здоровье, психоанализ, психология, психотерапияСегодня мы раскроем неочевидные корни прокрастинации, о которых обычно умалчивают, о которых почти никто не догадывается. Возможно, вы даже никогда об этом не слышали.
Сейчас я опишу типичную ситуацию, а вы поделитесь в комментариях, насколько это вам откликается. Представьте человека, чья прокрастинация имеет именно такие глубинные причины, и его жизнь вращается по замкнутому кругу: работа – дом, работа – дом, изредка дача. Главная проблема такого человека – парадоксальный избыток энергии, которая, тем не менее, не находит выхода для более интересной жизни.
Почему разрабы выгорают не так, как другие и что с этим делать?
2025-01-31 в 13:00, admin, рубрики: выгорание, КПТ, психика, психическое здоровье, психология, психотерапияДавайте разберемся с тем, выгорают ли программисты по другим причинам, чем простые смертные (дисклеймер: да), почему так происходит и что с этим со всем делать. Аггрегировала свой айтишный опыт, психотерапевтический и заправила научными статьями.
-
Матчасть
Человек в тени авторегрессии
2025-01-22 в 9:29, admin, рубрики: будущее, ИИ, общество, психика, Чат-ботыВведение
Я работаю в области машинного обучения и слежу за развитием технологий. Кажется, еще лет пять назад мало кто мог представить такой резкий рост качества генерации контента нейронными сетями. Сейчас нейронные сети консультируют, пишут программы, музыку, стихи и даже помогают соблазнять девушек.
Прорыв в диагностике депрессии: идентифицировано 290 генов-провокаторов
2025-01-18 в 6:58, admin, рубрики: Биотехнологии, генетика, гены депрессии, депрессивно-тревожное расстройство, депрессия, диагностика, мозг, наука, психика, психологияДепрессия — это не совсем «стандартное заболевание», в том плане, что она не переносится вирусами или бактериями. Речь больше идет о том, насколько каждый человек по-отдельности склонен к депрессии. И сталкиваясь в жизни с травматическими обстоятельствами мы реагируем на них согласно внутренним склонностям.
Крысы и кокаин. Первые попытки осветить природу привыкания
2024-12-17 в 6:24, admin, рубрики: адаптация, зависимость, кокаин, кокаиновая зависимость, лечение, любопытство, поведение, привыкание, психика, экспериментНесмотря на то, что в мире существует немало сильнодействующих и запрещенных препаратов, большая их часть используется в медицине. Морфий, как очищенный героин, препараты от СДВГ западного рынка, которые в своей сути являются модифицированными версиями амфетамина. Обезболивающие разного рода и принципов работы. Отсюда вопрос: можно ли найти безопасный протокол использования сильнодействующих веществ? Кокаин и крысы помогли ученым с этим вопросом.
Патологическое накопительство. Синдром Плюшкина и как с ним работать?
2024-10-09 в 17:51, admin, рубрики: когнитивно-поведенческая психология, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, лечение, накопление, психика, психология, синдром ПлюшкинаЕсть некое убеждение, что саморазвитие строится вокруг приобретения новых качеств, характеристик или неких бустеров продуктивности. На практике же, иногда куда важнее отказаться от избыточности, чем продолжать накапливать ненужный хлам: будь то добавки, книги, еще один маркер успешности или интересный блокнот. Все это безобидно, пока не перейдет критическую точку и не обрушится синдромом патологического накопительства. И здесь уже наступает время для конкретных действий.
И звезды погасли
2024-09-15 в 19:25, admin, рубрики: космос, крапивин, психиатрия, психика, психические расстройства, психоанализ, Станислав Лем, фантастика, шизофрения, юнг
Глава 1
Экспериментальный шаттл Лимб-01/311w, космический челнок нового поколения, отправился в первое свое межзвездное плавание.
«Недоверчивые умы»: почему конспирология и поиск тайных смыслов — не баг, а фича человеческого мышления? Часть 1
2024-08-17 в 9:00, admin, рубрики: ruvds_статьи_выходного_дня, конспирология, мировой заговор, психика, психология, теории заговора
Ктулху свидетель: я не люблю конспирологию и конспирологов, хоть и обожаю их изучать и о них писать. Так уж сложилось, в силу личного опыта как взаимодействия с ними, так и работы в ряде своеобразных организаций. Нет лучшего аргумента в пользу того, что успешный долговременный заговор невозможен, чем долгое и активное наблюдение изнутри за работой управленческих структур, органов власти и силовиков. Нет, попытаться организовать такой заговор можно, это делалось и делается поныне с завидной регулярностью — но результаты обычно оказываются совершенно незапланированными.
Всё работает совсем не так, как мыслилось на старте, все путают карты друг другу и сознательно, и случайно, делают ошибочные выводы на основании неполных и неверных данных, и спустя несколько тактов всё начинает напоминать «пожар в дурке во время наводнения». «Ни один военный план не выдерживает столкновения с противником», — как писал мудрый фон Мольтке. Теория хаоса, бессердечная ты зараза. Ну а когда что-то как-то случается, потому что никогда ещё не бывало, чтобы не было вообще никак — кто-то делает загадочный вид и намекает, что это всё он, и давайте нам ещё бюджетов, а кто-то тушит диван и жалуется на то, что коварные рептилоиды опять обставили наивных теплокровных бедолаг. Однако давеча моя уверенность в том, что конспироложество — в лучшем случае бред сивого мерина в лунную ночь, а в худшем и вовсе прямая и явная угроза обществу, была поколеблена работой одного (буквально) британского учёного. Итак, «Недоверчивые умы» Роба Бразертона: аргументы в пользу того, что склонностью к конспирологии мы буквально обязаны самому тому факту, что… разумны?Читать полностью »